Новое на сайте

Нерастворимый по 453 гр. ? Это как же надо любить свой организм. Люблю кофе, который можно заваривать в турке, добавляю корицы и гвоздики, пью раз в два-три дня. Зимой с холода, когда уже или ещё темно. Обязательно со сливочным маслом и сыром, приспособились всё это на горячей лепешке. Ляпота.  Но вот увлекаться этим всё же не стоит, все эти стимуляторы берут энергию  вдолг у нашего неприкосновенного запаса, то что мы обычно храним на экстренный случай. Так что пейте с умом, а бегайте без кофеина. ИМХО 

Кстати никто так и не дал ответа на то, какой лучше суппорт колена взять? Ведь даже изменив технику бега, все равно колено больное нужно щадить, думаю на начальных этапах восстановления после травмы как раз такая штука и могла бы помочь.

YurMas. Ну хотя бы пару раз в неделю то надо, понемногу, это получается три с лишним месяца не бегать, потом тяжко будет  форму набирать.

Возможно. Ничего в этом не понимаю, поскольку не пью. Сужу только по тому, что вижу, как люди его пьют какими-то микроскопическими чашечками.:о))

Я вот тоже думаю отдых взять, вернее, взял уже с НГ, до полного растаяния снега. Относительный конечно отдых.:о)) Совсем отвыкать тоже не люблю.

Это стандарт США. В Starbucks большая кружка кофе 16 унций - 453 грамма.

450?? Кофе??? Триллер какой-то.

...люблю кофе, но что бы по пол-литра ...надо привыкать...:))

Вот умеют люди брать отдых, я вот боюсь отвыкать от бега, потом тяжко опять вливаться.

Виталий, с Новым годом и успехов.

Виталий, молодец! :)

Удачи в новом сезоне!

Сергей! Гигант! Что удумал? К 55 -ти - 55?!

Спасибо всем  за живой отклик на мой дневник. Поздравляю всех с наступившим Рождеством Христовым.

  В своих первых записях я написал, что моя цель на сегодня это Московский марафон 2014 года. И главное пробежать эту дистанцию, а не пройти её под конец шагом. Согласен, что для 10-ки нужен бег быстрее чем тот каким я сейчас бегаю, но и быстрее того что предлагает Алексей. Но моя цель марафон и в настоящее время подготовка идет именно к нему. Естественно летом буду участвовать в соревнованиях и на 10 км., и на 21 км., но все это будет проходить в рамках подготовки к основному старту, как и бег по холмам, благо они близко «Крылатские холмы» длинна дистанции олимпийской велотрассы 13,6 км. Так что план уже есть и идет его реализация.

 Но повторюсь главное не в ущерб здоровью.    

2) Нагрузку буду увеличивать постепенно, в течении 2 недель доведу до 45 км/нед.

45!  Силён! Саша! Не бегал целую неделю?

[фото]

Обязательно поделись маршрутом!

Отличное начало сезона, Андрей! Главное - получил удовольствие!

Всем спасибо, друзья! С дисциплиной у меня все хорошо. Сознательно взял этот период для других занятий-целей-отдыха. Теперь никакого расслабона.

http://www.polarv800.com/v800.php Новый девайс от Polar. Симпатичненький такой. )

Рождественский полумафон!!!

Как обещал!

Полумарафон понравился!

Классная организация. Шикарная погода! Солнышко -15 с небольшим ветром.

Порядка 600 участников. Всего. На 21км порядка 300. Раздевалка недалеко от места старта с камерой хранения и прочими необходимыми причиндалами. Куча знакомого народа как местного так и приезжего. Классная трасса. Отметки по одноразовому чипу на номере, вместо привычного чипа на кроссовке. Бежал не напрягаясь опять привычные 1.50. Можно было и быстрее но после праздников и застолий нормально. После марафона выдали медаль с надписью Рождественский полумафон — позабавило. На финише чай а потом баня. Вечером очередное застолье но в отличии от прежних с чувством что заслужил :).

Вообщем день прошел классно!