Новое на сайте

Я абсолютно не обиделся, Катико. Напротив, спасибо Вам огромное за советы и заботу...Сам накосячил...Хотя всего-то на 6 км увеличил, и без увеличения скорости почти. Но виноват. Признаю! План действительно сорвал. Дурень. Но вроде по ощущениям без травм обошлось...Тьфу - 3 раза!!! Ну а теперь...Помогите с планом.[фото] Сейчас, думаю действительно деньков пять оклиматься: массажики, спа японские минеральные, растирочки, витаминчики...Может в четверг восстановительный бег. А вот что делать с 21 января (следующая суббота). Бежать официальную 30-ку в темпе марафона али нет. Я конечно заплатил, но могу отдать номер другу, он не откажется. Или все-таки определиться по ощущениям к пятнице? До Токийского шесть недель осталось. Сегодня готовность чувствовалась и жаль будет ее пропустить 26 февраля. Подскажите как эти шесть неделек вырулить. Ну ведь не все потеряно из-за глупости, честолюбия и 6 км? Правда?

Александр, я надеюсь, вас не обидели мои слова. Я просто вас читаю и искренне желаю вам удачи, потому что вы не просто хотите выбежать из 4, но и много делаете для этого. Это вызывает уважение, поэтому будет обидно, если вы к Токио не восстановтесь.  И то, что вы себя так отлично чувствовали на 36 км был именно показатель того, что вы все делали правильно.

[фото]

И еще не понятно, как тренироваться дальше. По сути у вас сейчас должен быть самый пик перед тейпером, но теперь, получается, вам надо пропустить дней 5, что бы восстановиться. А потом как? У меня лично такого опыта не было, может Сергей придет и даст советы, как дальше тренироваться. Надо посмотреть, Что Фитзингер по этому поводу говорит, у него в книге есть планы на 2 марафона подряд.

Зря, конечно, как уже сказали. Все-таки официальный результат важнее показаний гармина. И бегать по 2 марафона в месяц можно, но обычно в таком случае первый бегут на время, а второй просто так. Вы свой первый пробежали. Многое, конечно, зависит от того, как ваш организм восстанавливается - чем старше мы становимся, тем сложнее это. Вам бы побольше уверенности в себе, вы же все делали правильно до сегодняшнего момента - у вас и на 10К, и на половинке отличноен время, вы явно прогрессируете, хорошо тренируетесь - у вас все указывало на то, что вы бы выбежали из 4 на Токио. Теперь одна надежда на быстрое восстановление. Удачи :)

все уже сказали - восстановиться и на марафоне не гнать - пробегите 3/4 дистанции в планируемом темпе и если силы останутся можно будет ускориться

Молодец! Поздравляю с марафоном и отличным результатом! Теперь Токийский марафон лучше не бежать. Будет трудно, ведь захочешь выйти из 03:50. Два марафона за один месяц и новые амбициозные цели тормознут организм. Добежать бы...

А где же была самурайская выдержка? А как же теперь с выходом на пик формы на момент марафона? Есть о чем подумать...За ночь все почувствуешь, завтра все поймешь...

Опять роботы победили! Не верьте виртуалам! Сохраняйте спокойствие!  

  Постарайтесь востановиться, жаль конечно, нельзя этого делать особенно до соревнований. Вы просто получили микротравмы, микронадрыва, + теперь надо неделю не бегать, дать восстановиться, а как же Ваши планы тренировок?  ХОтя позапрошлым летом я пробежал два марафона за 2 недели, так же на тренировке и одну 30 ку между ними, глуп был и неопытен,  правда и соревнования не намечались. Хотя чем чёрт не шутит, ещё больше месяца и теперь у Вас уверенность есть, что 4 часа не предел, главное на марафоне не рвануть, а то теперь может показаться, что и море поколено. ;-)

Володя, до ММММ-а еще далеко буду готовиться, не знаю какой марафон, но пробегу, я то же работаю. Поживем увидим. У нас сейчас зима снега больше чем полметра, больше катаюсь на чем бегаю, но бегать тоже хочется, так что разрываюсь.

Там дорогая регистрация получалась - 105 евро со всеми прибамбасами. До Берлина достаточно дешево. А там на автобусе или поезде.

Андрей, здоровский у вас пробег получился! Так весело!

Ольга, поздравляю вас. И вы сказали очень верные слова - Пробежать каждый можеь, не каждый может начать. Я желаю вам удачи в дальнейшем. Только не бегайте за 2 недели до старта больше чем 20 км. Пробегите 35 за месяц до старта, а потом по чуть-чуть сбавляйте к 15 км...

Не останавливайтесь!!! 

Дрезден ....., а как там сейчас с авиабалетами? В Мюнхен пока можно взять по 5кРуб туда обратно на человека. (из Москвы)

А я переиграл планы немного, решил В Дрездене бежать.

ну да 14.10.2012

http://www.muenchenmarathon.de/

Поддержу) в первый день старого нового года 10.5 км..

не хотел пробежать 1-го января - получилось :) 

http://www.sport-gorod.ru/novosti/omskie-begovye-tradicii.html

А у нас получилось!