info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Новое на сайте

Новое на сайте

Владимирович Владимирович
09.07.2015 18:41

Спасибо за обзор. Сам являюсь "носителем" кроссовок данной торговой марки. Предпочитаю её японским маркам. Пробежал 10 марафонов в Grid Type 4.

Однако... в порядке критики. Обзор кроссовок, если он предназначен для бегунов, должен, помимо субъективных впечатлений, содержать тактико-технические данные.

Каков вес кроссовка при определённом размере? Производитель его обычно занижает. "Невероятная лёгкость" - это что? Лучше вешать в граммах... 

Чему равен перепад  носок - пятка?

Широка ли (узка) колодка?

Ценовая категория тоже важна.

Ну и так далее...

А цвет на скорость, как известно, не влияет.

   

36 36
09.07.2015 16:56

Михаил! Отличный рассказ, спасибо

Зачитался !!! :)) 

Владимирович Владимирович
09.07.2015 16:18

Миша! Кони!

Для чего бегуны приезжают на одни и те же забеги каждый год? Для победы, личного рекорда, участия, общения? Для этого и ещё по многим другим причинам. У меня была своя причина приехать в третий раз на марафон Белые ночи в Ленинград. (Для кого–то: Санкт – Петербург, а для меня – Ленинград!).

После насыщенного соревнованиями мая последовал законный период расслабления, связанный с трудным вступлением в ряды пенсионеров.  Ничего не поделаешь, возраст приблизился к круглой дате, пришлось её утвердить официальными и неофициальными церемониями и связанными с этим «излишествами», плохо совмещаемыми с поддержанием приличной спортивной формы. Среди многочисленных подарков юбиляру наибольшего внимания потребовал мотоцикл и его обкатка, что также вступало в прямой конфликт с беговыми тренировками. Поэтому говорить о том, какова была подготовка к марафону, бессмысленно – её не было. Был, правда, полумарафон в Малоярославце неделей раннее.

Однако задача была поставлена ещё в прошлом году, и я её должен выполнить! Время – вторично, главное  - увидеть коней Клодта на Аничковом мосту. (Здесь я отсылаю читателей к отчётам о двух предыдущих марафонах Белые ночи в 2013 и 2014 годах в моём дневнике.)

Почему я не видел коней раньше, поворачивая на Невский проспект? Мистика! Аномальная зона? Можно в это поверить, если проанализировать некоторые факты. Для аргументации в поддержку этой «теории» я сошлюсь не только на свои впечатления о трёх марафонах, но и на рассказы моих коллег. Так вот, оказывается, не я один испытывал физический и моральный надлом на пересечении набережной Фонтанки и Невского.  Силы вдруг куда-то пропадают, и нужно буквально вытаскивать себя за волосы, как барон Мюнхгаузен, чтобы заставить себя бежать дальше! Может быть, всё гораздо проще: позади уже 30 километров, два с лишним часа борьбы с усталостью и ожидающие тебя впереди кажущиеся бесконечными ещё 12 довольно унылых километров. Кто знает! Но тогда почему, дважды пересекая мост в течение получаса накануне забега (по пути на регистрацию с Московского вокзала и обратно) мы стали свидетелями двух автомобильных аварий!? Поверишь тут во всякую чертовщину! Так или иначе, но к встрече на мосту с конями я подготовился! Как? Об этом – чуть позже.

Возвращаюсь к тому моменту, когда мы с сыном Дмитрием (а он уже также в третий раз меня сопровождает на марафон Белые ночи) только сошли с поезда. Мы немного замешкались на перекрёстке, соображая, в какую сторону идти к месту регистрации. И тут произошла неожиданная встреча с Вячеславом Зверевым! Конечно, ничего неожиданного в том, чтобы увидеть Славу на его очередном марафоне, нет. Скорей, странным бы было его отсутствие; но вот то, что в первые минуты пребывания в городе мы с ним встретимся, стало приятным сюрпризом.

А на регистрации меня ждал не очень приятный сюрприз: как и год назад, мне не досталась беговая небесно-голубая футболка. Sero venientibus ossa? Несколько странная ситуация при запланированном количестве участников марафона. Правда, за мной остался выбор: можно было взять «спортивную» футболку 56 размера. Интересно, а Славе  такая же майка досталась? Как раз, два таких бегуна, как он, в неё влезли бы! Слава, конечно, переживёт, он уже целый полк может обмундировать, а мне пришлось удовлетвориться синей х.б. футболкой на память.

В воскресенье природа тоже заготовила сюрприз не из приятных. По сравнению с московскими тропическими ливнями, прошедшими накануне,  город на Неве удивил почти полным отсутствием облаков. Это предвещало тяжёлую борьбу не только с километрами, но и с солнцем. Я бы слукавил, если бы сказал, что совсем не надеялся показать приличный результат, однако опыт подсказывал, что в сложившихся условиях вряд ли стоит гнаться за рекордом. Но ведь всё равно выходишь на старт мобилизованным и всегда стараешься «выдать» всё, на что способен. Поэтому вначале я ещё старался держаться намеченного темпа и лишь через 3-4 «разминочных» километра окончательно отказался от амбициозных планов.

Предстартовые минуты, старт и эти первые километры вобрали в себя много интересного. Хорошо, что удалось встретиться до старта с Родионом Дубровским. Пробираясь в толпе бегунов к стартовой линии вместе с сыном (а он бежал десятку, правда без номера), мы заметили, что стоим как раз напротив плаката с надписью 3:00. А вся эта толпа из примерно тысячи человек передо мной бежит за три часа или за 35 минут десятку? Я точно  - нет! В очередной раз повторюсь, что нужны стартовые коридоры для разных групп спортсменов.  Пока не прозвучал выстел, общаемся со знакомыми, рядом со мной - Сергей Шаповалов.  Сам старт -  как продолжение стояния,  вялое сумбурное шевеление, почти статика, но кто-то, споткнувшись в тесноте, падает. Меня обгоняет калужанин Дмитрий Покревский. У него диспозиция противоположная  моей: сам бежит десятку, а сын – марафон.  Своего сына Дмитрия я теряю в толпе сразу, несмотря на черепашью скорость огромной беговой массы, зато меня догоняет другой Дмитрий,  Дорощенко. Так у нас образовалась команда, участники которой объединены схожими целями. Моя задача состоит в том, чтобы увидеть конные скульптуры на мосту, а задача Дмитрия, с его слов, добежать до 30-го километра и сойти. Он долго не тренировался из-за травмы и не был уверен в том, позволит ли ему травма сделать большее. Конечно, ему тяжелее. Меня здесь поддерживают жена и сын, у меня ничего не болит, и это придаёт уверенности в успешном преодолении дистанции.

Вдвоём бежать легко. Мы беседуем. Но не забываем смотреть под ноги и по сторонам.  На наших глазах примерно на пятом километре бегун зазевался, и «въехал» головой в фонарный столб. Как-то он дальше, добежал ли или сошёл?  Дима периодически сдерживает меня, когда я слишком разгоняюсь. Сердечный датчик, купленный, наконец, взамен вышедшего из строя, говорит мне об осторожности, да и без него я чувствую, как на жаре начинают «гореть» мышцы. Темп нужно снижать, поливать себя водой и чаще нырять при любой возможности в спасительную тень. В тени деревьев или зданий перегрев проходит на какое-то время. Есть почти не хочется, на 15–ом километре запихиваю в себя пару кусков банана и хлеб с солью. Единственный Н.З., гель я потерял, Дмитрий мне дал взамен свой, который так и проболтался у меня в кармане трусов всю дистанцию.

На Крестовском наша команда выросла до трёх человек. К нам присоединился молодой парень, Евгений из Рыбинска, бегущий марафон впервые.  По себе знаю, насколько помогает соседство более опытного спортсмена во время первого марафона.  Изредка переговариваемся с Димой, что-то подсказываем нашему молодому попутчику. Так проходят минуты, десятки минут, вот уже близится отметка первой половины дистанции. Из этого следует два вывода. Первый: сын после десятки уже сменил кроссовки на коньки и скоро догонит бегущих к финишу «кенийцев». Второй:  совсем скоро меня встретит супруга Альбина возле Дворцового моста и нужно в толпе зрителей её не прозевать.

А зрителей как никогда много. Хочу поблагодарить всех за поддержку! Нечасто я отзываюсь на приветствия, просто не всегда хватает сил кивнуть или протянуть руку. Но в одном месте я не удержался! Молодая мама вывела на трассу трёх малышей, младший из которых едва ли росточком доходил мне до колена. Он тянул свою маленькую ручонку, уж мимо которой совершенно невозможно было пробежать равнодушно!

1:42 – 21,1 км. Это на моих часах. Медленней, чем в прошлом году. А где же характерный писк аппаратуры, фиксирующий отсечку? Это потом я узнал, что чистого времени нет, но тогда я почти не отреагировал на этот факт.

Мост, сужение дороги, поворот на набережную, почти мельком вижу супругу в толпе, бегу дальше. Помню, здесь меня в прошлом году «прижало».  Сейчас легче, "половинку" почти не заметил, наверное, темп выбран правильно.  Удивительно, но начавшаяся на Дворцовом  мосту петля по набережным также даётся достаточно легко. В северовосточном направлении бежать было чуть тяжелее, но отсутствие судорог икроножных (как в прошлом году), ясная голова дают предвкушение новой встречи на мосту с Альбиной.

Миша!

Кони!

Огромный (насколько можно было его сделать из куска обоев) плакат на пересечении набережной Фонтанки и Невского проспекта вижу издалека! Супруга вышла вперёд из толпы, подбегаю не спеша к ней, обнимаю и так же неспешно двигаюсь по мосту, стараясь запечатлеть в памяти всю четвёрку бронзовых скульптур! Цель достигнута!

И вот здесь чувствую, что меня «выключили». А ведь ещё бежать 12 километров! «Завожу мотор» уже усилием воли. Московский вокзал, Александра Невского миную на автопилоте. Нужен запас сил на набережную, а его нет. Там меня ждёт встречный ветер, который будет тянуть из меня жилы, будет шептать на ухо: «Иди пешком»,- но нужно не слушать этот коварный шепот и двигаться, двигаться вопреки всему! Здесь наступает момент истины! Уметь терпеть и бороться до конца – вот чему учит марафонский бег. Два попутчика меня уже покинули, я ушёл вперёд один. А вот и сын Дмитрий. Доехав до Дворцовой площади с победителями марафона, он развернулся, чтобы встретить папу. Он катит чуть позади, и такая моральная поддержка придаёт силы.

Невольно сравниваю себя с другими участниками состязания. Кого-то я обхожу как стоячего, а кто-то уходит от меня вперёд, как Артём Стоноженко. Понимая, что и ему сейчас нелегко, даже не окликаю его в приветствии. Обхожу, как и год назад, Ваню Третьякова. Северянину ещё хуже, чем мне. На 37-38 километрах бегу ещё с крейсерской скоростью 4:40. Краем глаза замечаю справа лежанки для массажа, они пока пустые. Нет, они ждут не меня, ноги слушаются, но пульс взвился под 180, а темп упал до 5;00 – 5:10 на крайних километрах. Но голова остаётся ясной! На прямой снимаю ярко-красную бандану, традиционно на трёх марафонах покрывающую мою голову, и разворачиваю её к финишу четырьмя буквами СССР!

Бандана – это остатки майки с надписью «СССР» и гербом могущественной страны, в которой я родился и которой горжусь. Ленинград  - это часть истории страны и моей личной истории, в которую, я надеюсь, ещё не вписана последняя страница!

Меня ожидают супруга и сын, но я не сразу ухожу из финишной зоны. Встречаю многих знакомых. Все возбуждены, несмотря на усталость и желание «упасть», мы ещё мыслями на трассе, продолжаем обсуждать только что закончившееся для нас состязание. А большинство бегунов ещё на трассе! Пытаюсь снять кроссовки, но без посторонней помощи мне это сделать не удаётся, сводит икроножную мышцу. Помогает Ваня Третьяков. И вот я уже шлёпаю голыми ступнями по нагретым камням Дворцовой площади. С Лёней Бурыкиным и с Юрой Головым стоим в очереди у фотоавтомата и отпиваемся водой. Скорей, это повод для того, чтобы подольше пообщаться со своими друзьями - соперниками. Впрочем, какие мы соперники? Радуемся лучшему времени коллеги, как своей победе. Ко мне подходит Толя Чердаков, довольный тем, что, обновив личный рекорд,  наконец-то меня обошёл! Дима Петровский, закончив свой бег на полчаса раньше меня, ищет своего тёзку, моего «попутчика». А он на финиш добрался всего через несколько минут после меня, дотерпел! И Женя пробежал свой первый марафон! 

Вечер марафонского дня. Плацкарты поезда «Две столицы» набиты москвичами - марафонцами. Расставшись днём, вновь встречаемся в соседнем вагоне с Юрием Головым и Сергеем Стануэ. И вновь, наблюдая в окно за медленным угасанием белой ночи, мы проговорили больше часа всё о том же, что нас, таких разных,  объединяет. Завтра (нет, сегодня!) нас поглотят будни  суетливой Москвы, но воспоминания о празднике бега ещё надолго останутся в нашей памяти.

 

Комментарии: 9 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
09.07.2015 14:19

прикольное у вас тут общение образовалось. забавно читать. явно, тут где-то собака порылась.))))


Saucony Lancer

Saucony Lancer
Модель Lancer - средняя в линейке, она предназначена для тренировочного бега по ровным участкам дорог и, полагаю, рассчитана не только на профессионалов, но и на любителей. Первое впечатление о модели оказалось крайне (очень) положительным: невероятно легкие и стильные, что заметили многие мои друзья и знакомые, кому довелось увидеть эту обувь (их невероятная легкость и стиль не остались незамеченными теми из моих друзей, кому довелось увидеть эту обувь). Очень комфортная посадка по ноге, сидит как влитая! Жесткий, при этом невероятно комфортный задник, который позволит надежно зафиксировать пятку при активных нагрузках. Mesh-сетка должна обеспечить воздухоприницаемость и влагоотвод при тренировках. Промежуточная подошва Progrid благодаря своей эластичности обеспечит хорошую амортизацию и комфорт, при этом она достаточно плотная, что станет залогом ее долговечности и защиты от «стаптывания». Подметка плотная, с хорошим сцеплением, расположена сегментами, что придает обуви большую эластичность.
Душечкин Илья
selffit selffit
08.07.2015 18:44

И что, бегать то сознание давно не мешает, после первого марафона и всем не мешает, лучше плейр в ушах, то помогает бегать

(отредактировано 08.07.2015 18:50)

selfit
SMA SMA
08.07.2015 12:23

Зачем петь!? Зачем волки воют на планету Луна? Снимает стресс, выпрямляет извилины, повышает адекватность, сосредотачивает на состоянии здесь и сейчас. Можно караоке поарать. Вообще, смысл в поиске альтернативно-перпендикулярного занятия с целью расширения сознания. С возрастом у человека его мир и сознание сужается. Как только мир достаточно сузится челаек как правило качурится. Помните фильм Терминатор? Cцену когда он в чане со сталью сварился и у него сначала вертикальная развертка отказала затем горизонтальная. Так вот, считайте что увас уже вертикальная развертка, того... )))

(отредактировано 08.07.2015 12:32)

klon klon
08.07.2015 11:32

Чего так упала регулярность тренировок, план сменился или?

bama_boy :) bama_boy :)
08.07.2015 09:11

Ничего Дим,ещё возьмёшь своё ))

 

Леонид,даже не сомневаюсь....)))


Marat Marat
08.07.2015 00:06

Слухи уже дошли и до Италии и до Франции с Испанией и других стран, откуда приехало немалое количество участников. Стран, где проводятся марафоны с гораздо меньшим количеством участников, но время замеряется для каждого индивидуально, то есть нетто. Да, официально принято грязное- брутто. Но люди платят деньги и хотят получить за это услуги соответствующего качества. Да, конечно, как ответил один из организаторов - хотите точное время - стартуйте в первых рядах, только не объяснил как сразу стартовать такому количеству. Меньше пафоса, больше бега! А если человек спецом тренируется и едет на М за результатом, а если бежит команда и важны даже секунды?

Случилось то, что могло случиться только у нас((

чтобы дать возможность стартануть большему количеству участников из первых рядов расширили коридор до 8 м и убрали хронометраж, коврик которого 4 м. Это офиц версия. Вранье! Постояли бы! Я в Берлине через 13 минут побежал после старта!!!

Поэтому неофициальная, но более правдивая- то что хрономтраж стоит порядка миллиона рублей. В стране, где самую бестолковую футбольную команду ( да простят меня болельщики) тренирует самый дорогой в МИРЕ тренер не нашли спонсора на миллион руб( читай газпром втб роснефть сбербанк мутко) чтобы на международном !!! марафоне в России ( которых раз два и обсчелся) на родине Президента, популярность которого бьет все рекорды сделать нормальный учет времени. Да, организация великолепная, молодцы волонтеры, болельщики поддерживали, погода супер была!

Но за страну обидно!((

у Ерохина на стартах время точнее измеряется!;)


Порядок бьет Класс!
fMclaren fMclaren
07.07.2015 22:35

объёмы июль

4.10,65км(sal sense2): В составе очередной паркран, на этот раз в Коломенском. Результат не ахти, на старых дрожжах пробежал, да и около 25С было. Время: 0:17:55.4. Раскладка: 03:28.2, 03:33.0, 03:41.0, 03:41.0, 03:32.1.; 7.18,04км(sal XRM): 01:38:34 - средний темп по 05:27/км. Набор +168м; 9.10,62км(sal XRM): 01:05:19 - средний темп по 06:08/км. Средний пульс 107 уд.; 12.32,39км(sal XRM): 03:05:44 - средний темп вышел по 05:44/км. Сегодня впервые за долгое время пробежал такую длительную трену, получилось больше трёх часов. На фоне небольших объёмов и соответственно свежести бежалось хорошо и терпимо, но после пробежки всё же почуствовалась усталость в мышцах: икроножки и неприятные ощущения в пояснице от длительной ударной нагрузки на суставы. Забежал с десяток подъёмов на Воробьёвых горах, попытался поработать и подразогнать пульс.; 13.9,21(S2): после воскресной длительной еле ноги передвигал, адски тяжело.Пробежка прошла в восстановительном темпе.; 15.10,41км(sal XRM): средний темп по 05:55/км. Тяжело всё же бегается последнее время, только где-то после восьмого километра раскочегарился.; 19.35,73км(sal XRM): 03:31:21 - средний темп вышел по 05:55/км. Сегодня по ощущениям тяжелее трена далась, чем в прошедшие выходные. Сделал на несколько подъёмов чем в прошлый раз. Время подъёмов: 02:38.8, 02:42.5, 02:59.2, 02:40.8, 02:44.8, 03:01.0, 03:05.8, 02:48.2, 03:05.3, 02:58.1, 02:58.1, 03:01.0, 02:54.2, 03:47.8, 04:12.2. Суммарно получилось 15х400м с набором +55м. Суммарный набор за трену получился +926м, почти километр. На обратной дороге постарался поработать и накатить.с 27км  и до финиша старался не выскакивать за границу темпа 05:00/км, только 1 км провалился, остальные все успешно пробежал. Состояние после трены коматозное, такие скорости выматывают серьёзно.; 21.12,17км(S2): после дня отдыха подвосстановился и достаточно легко даласб трена, да я особо и не гнал. Средний темп получился по 05:23/км.; 22.12,37км(S2): 01:03:10 - средний темп по 05:06/км, но за счёт последних пару км, которые преодолел за : 04:51, 03:55. По ощущениям чуть тяжелее чем вчерашняя тренировка.; 25.38,05км(sal XRM): 04:22:11 - средний темп получился по 06:53/км. Сегодня сделал 17 подъёмов на Воробьевых горах. Достаточно тепло было сегодня для бега где-то в районе 22С. Компанию на пробежке составила Ольга Вешнякова, темп сильно разнился, пришлось подниматься-спускаться встречать её и снова подниматься. Суммарный набор высоты составил 1207м. Планировал длительность тренировки в район 4-ёх часов, но перестарался, на обратной дороге сильно сдал, скорее стенку словил, так как бегал только на воде и достаточно серьёзно поработал в подъёмы. Обратная дорога превратилась в сплошной ад, сдерживал себя от того, чтобы не перейти на шаг. Средний темп сильно хуже, чем 2 предыдущие недели.; 27.8,96км(S2): Побегал в Лефортовсом парке, на фоне недовосстановления и очень высокой влажности тяжело пришлось. Средний темп получился по 05:55/км. Средний пульс 114уд.; 29.19,74км(8,18км(sal. XRM) + 11,56км(asics)): Впервые за долгое время побегал отрезки, хотя планировал июль полность поберечься и отдохнуть, решил не упахиваться и втянуться и сделать отрезки в район 03:50/км. По темпу получилось великолепно, честно говоря не ожидал что данный темп осилю без проблем. В итоге пробежал 8х1000м через 400м. Время отрезков: 03:43.0, 03:48.9, 03:38.1, 03:41.3, 03:41.5, 03:34.9, 03:36.9, 03:39.6. Средний темп вместе с отдыхом: 03:52/км.; 31.14,92км( 7,92км(S2) +7,0км(asics)): Сегодня опять решил побегать темповые отрезки на стадионе "Энергия". К сожалению из-за глюков часов трена не сохранилась, запомнил только средний темп итоговый 03:44/км. Пробежал 5х1000м через 400м. Завтра планирую длительную в район 3,5 часов на Воробьёвых горах.; 

 

Итог: 233,25 км

 

13 тренировок: в среднем по 17,942 км за раз.

 

S2: 50,62 км

 

Salomon Sense2: 10,65 км

 

Asics: 18,56 км

 

Salomon XR mission: 153,42 км

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
foxone foxone
07.07.2015 18:40

Димин результат увидел,сразу понял,что-то пошло не так.Ничего Дим,ещё возьмёшь своё ))


Владимирович Владимирович
07.07.2015 17:23

Шутники, однако! Смеюсь

 

Да, Володя, так и было. Хмурюсь

 

Чуть позже подробнее напишу, никак свой "опус" не закончу.


"Слоник в темноте 2015"

"Слоник в темноте 2015"
Озарение о том, что надо будет бегать ночью, в темноте, по лесу, одной (!) ко мне пришло только в день соревнований. Началась тихая паника. Как фонарик работает? Хватит ли батареек? Как защититься от лесных зверей? Вдруг захочу есть? Или пить? А может будет дождь или холодно?
Дарья Циганока
36 36
06.07.2015 21:40

эт да, было, дело... держался в аэродинамическом потоке за Владимировичем, но на 31 км Михаил пошел на рекорд, по 3 минуты на км., я уже удержать был не в силах, так вымотали эти 30 км., я вообще на марафон ехал красотами любоваться..., а тут такое рубилово... на финише я уже и часов то финишных не видел, а память о старте вообще стрелась.. что только через неделю до меня дошло, что я в Питер ездил...я только помню, что номера в каком то манеже получали...какие коврики...какой хронометраж... Может Михаил Владимирович запомнил :)

(отредактировано 06.07.2015 21:43)

bama_boy :) bama_boy :)
06.07.2015 20:30

всем привет :))

че то было не до ковриков...даже не смотрел если честно...были...или не были...сам стартовал из 1ой зоны... особо как то не заморачивался... да и пробежал хреново :)))

так что вот как то так :))) 

 

P.S. а вообще лучше у Димки 36DD36 спросить...он из нашей компашки бежал на результат... правда удалось стартовать гдето в середине пелетона....планировал бежать из 2:20...первую половинку за 1:09 положил.... потом плюнул,видно почуял что то неладное с ковриками...растроился, что всеравно результат уже планируемый не покажет....и пошел пешком... переодически подвергая соперников в шок своими ускорения метров на 200-300.... 

 

так что все вопросы лучше к нему :)

(отредактировано 06.07.2015 20:47)

foxone foxone
06.07.2015 20:12

Говорят,коврика стартового не было,поэтому время только грязное.Получается,кто в первые ряды попал,тому повезло.Дима Петровский что-то молчит,он-то лучше знает.


Baradas Baradas
06.07.2015 19:59

    Уважаемые коллеги, те кто бежал в Питере.Всякие слухи доходят до Риги и Самары ))) о проблемах хронометража.Офисайт, это подтверждает.Косвенно.Протоколов нет до сих пор.Это скандал, однако.В России всего два сертифицированных Международной Ассоциацией Марафонов...и вот тебе.

Участники, что случилось то ???


selffit selffit
06.07.2015 16:46

Петь то зачем? Вот что нельзя реже одного футбола в неделю, то вычислил, а 29го в Цюрих, там и спою по пути в Санкт-Мориц. и далее...

(отредактировано 06.07.2015 16:47)

selfit
SMA SMA
06.07.2015 16:00

В защиту селффита скажем, любой бег - это  экстремизм (тем более 42 км и более (тем более в возрасте)). Но с другой строны, если организм не удивлять, он быстро сдеградирует. Так что, что-то в этом есть. Поддержим товарисча, но и предостережем (нам будет его не хватать, если чё). Я бы посоветовал вам selffit для умиротворения психики дополнительно заняться чем-нибудь перпендикулярно-альтернативным, например у-шу, йогой или попеть в хоре. )))

(отредактировано 06.07.2015 16:09)

<<  <   122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 >    >>
 © 2010