Дима, впечатляет для начала весны. Пульсовая стоимость 640.

молодцом.)))

Я бы еще несколько занятий с тренером побегала.. Нашла парней.. не знаю, можно ли ссылку здесь поместить на их рекламную страничку, может кто-то отпишется, полезно это вообще или нет.

Я поняла. С сердцем моим нужно еще "подумать". Тредмила не было, я просто поприседала и побегала на месте перед снятием экг "по нагрузкой". Там такое дело появилось... появились пакеты из трех зубцов, то есть один из зубцов растроился. я думаю, не может ли пульсометр  считать такой вариант экстрасистоии за полное сокращение сердца ( и, соответственно, такие цифры мне писать)

Восстановился пульс за 2 минуты. Исходный был 48, стал 54 кажется. Врач сказала, надо бы на кафедру поехать пообследоваться..

Вобщем ( сказала кардиолог) по ЭКГ все очень даже хорошо.. Говорит :"  Не думаю, что Вам нужны препараты".. Я ей сказала, что мне колеса не нужны, мне нужно решить бежать полумарафон или нет, тк я 20 недель к нему подбегивалась)
Она сказала что нагрузка до Чсс 160 мне точно не опасна.

Так что 8 марта мы все же пробежим в Кусково, а потом буду бегать тихим паром..

Кардиолог сказала, что никаких признаков нарушений сердца у меня нет.

Ну бегая со ср. пульсом 170, как у вас частенько бывает, это легко исправить.)) То есть бегать только так? Быстрее вообще не бегать?  Всё что больше коротких спринтов, быстрее не стоит. На мой взгляд вам сейчас вообще скорость не важна, важно время нахождения в состоянии бега, и с пульсом на максимальном ударном объёме, у большинства это 120-130уд. Хороший эффект даёт время не менее 40мин, и хоть до нескольких часов, как угодно и удобно вам, главное условие - пульс. Этим вы будете делать своё сердце гибким и выносливым, т.е. развивать, а не растягивать под давлением, а в большинстве моментов тупо рвать. Но на это нужно время и терпение, которое окупается здоровьем, со всеми вытекающими как говорится..., и той же скоростью.

Посмотрите на бегунов любителей:)) Практически всех лимитирует ССС, а у тех кто постарше ещё к этому и скелеты сыпятся, да и молодёжь с этим далеко не ушла, не считая особо крепких. Всё это потому что всем некогда, нужны результаты и скорость. Вот и пытаются вырастить то - чего уже нельзя вырастить, и удлиннить то - чего не удлинняется:)))

Но всегда можно грамотно развивать и укреплять то что имеем!

Хоспади, теперь даже бегуны точат в лучшем случае растворимые каши. А так те же хот доги и гамбургеры/чизбургеры

И того, что попробовал я, для полумарафона предлагаю:

Asics DS Racer 9

Asics DS Trainer 19

А вот ниже и статья 

http://www.runlab.ru/stati/kak-vyibrat-krossovki-dlya-marafona

Спасибо за хорошее сравнение с такси, один раз такое было. 

Я действительно хочу на соревнованиях пробежать полумарафон. А десятки для себя бегал на скорость. Сейчас ищу программы подготовки к полумарафону, скажем так долгие. На московский полумарафон успел зарегистрироваться только на 10 км. надеюсь летом в соревнованиях на дистанцию 21 км приму участие. 

160см, 35 лет, 58 кг

Добрый вечер, друзья!

Подскажите, пожалуйста, участвовал кто-нибудь в марафоне в Чикаго?

Поделитесь впечатлениями) Очень хочу попасть туда)

Буду очень благодарна!

А какой у Вас рост, вес и возраст?

йога мне нравится. я занимаюсь применрно  5 лет )
2-3 раза в неделю обязательно

но ведь я и бегаю уже 2 года!

Кардиолог сказала, что никаких признаков нарушений сердца у меня нет.

Йога очень хорошее офп и для бега. 

Железки только потом после года укрепления организма , да и то пожеланию хотите занимайтесь,но вполне можно обойтись без железа итак полно разных упражнений для развития и укрепления мышц организма. 

Главное занимайтесь и укрепляйте весь организм.

знаю, что уже приходят письма для входа на экспо. Но мне еще не пришло :( Надеюсь, что просто еще очередь не дошла.