Новое на сайте

С наступающим!!!Желаю хороше пробежать!!!!

Я что на сайте мозахистофф?))))

Да, когда то выбивал по 1-2 инсульту за бег, то чувствительно, ну а по 100 и более (лысину убираю) можно заметить только по пульсометру или по взрывной легкости ног на подскоке пульса. Глупо ждать пока инсульт придет и без бега, рвать надо то мелкие жесткие сосуды, пока до мед.инсульта еще десятки лет. Футбол на пенсии требует ежегодной профилактики (охоты на инсульты) иначе будут фингалы, рвется и сетчатка от мяча в глаз, с ее отслоением на время игры, а как играть когда один глаз видит как сквозь аквариум?

Какая пурга. Вызывать инсульт как профилактику инсульта

После первого же вызова не только бегать не сможите, но писать такую пургу.

На дистанциях более марафона, за 6-12 часов пробегаю 1-5 напряжений сверхусталости к легкости ног. Для этого когда совсем уж тяжело надо добавить скорость и терпеть до появления легкости ног и так - до 5-6 раз подряд за 10-12 ч. Ноги остаются убитыми в утрате координации, но если не споткнуться то проблем нет, даже чуть возрастает скорость. Но нельзя остановиться, тогда уж ноги вновь не сдвинуть в бег. Вопрос - что это в мышцах и как этим пользоваться для пробежки 100 км. и выше. Пока рекорд 66 км., но тогда сломалось сердце - от гипокликемии стал терять сознание и пришлось свернуть к магазину за хлебом и пауза остановила бег, что то в кармане весной будет чтоб не тормозить.

Но интересно именно чуство сверзлегкости после сверхусталости. По пульсометру при этом происходят как бы инсульты - резко подскакивает пульс одновременно с легкостью ног и медленно падает до нового скачка к новой легкости. Проблема только в том чтобы подавить в беге пульс ниже к 101 и ниже, к началу взрывов временной легкости ног на инсультах разрыва сосудов (предположительно), но если филонить то и 12 ч. на подавление пульса от  его подсока на 150 с утра, не хватит. Вот как то так, то что знаю, что это?   Спасибо за любую инфу. Весной хочу побегать недельку в таком режиме, пока не рухнет пульс и с утра. Если и с утра выше 100 не поднять, то все, отбегал до следующего года. Бегать так по весне буду уже 5й год подряд, понравилась сверхлекость ног ног на весь год и для футбола.. Так как старые- жесткие сосуды головы ее сильно сотрясаают при попадании мяча и в падениях, надо выбивать каждую весну те сосуды что состарились и для профилактики от инсульта как болезни.

побольше оптимизма

Алексей, да в принципе и не грущу вовсе! Абсолютно никакого пессимизма. Видимо просто так написал, без особых эмоций. Мне на самом деле даже больше нравиться бегать именно зимой или в межсезонье, когда условия совсем не пригодные для бега. После тренировки чуствуешь себя "немножечко героем". Просто зимой и в то же межсезонье трудней выгонять себя на тренировеку почти всегда в тёмное время суток. А в целом всё очень хорошо. На шестичасовом же беге почти и недумал, что бы не заморачиваться чем то. Постарался отключить мозг и просто монотонно наматывал круги. А отчёты будут. Сейчас немного эмоции после Байкала утихнут, разгребу рабочие завалы и постараюсь собрать воедино все мысли и впечатления от этого грандиоздого и очень увлекательного на мой взгляд мероприятия.

жжёт)  Ай красавчик!

Валя, привет! Мой финиш на БЛМ во многом зависел от поддержки друзей и родных. Я неоднократно вспоминал на дистанции и тебя лично. Так что спасибо тебе!

обставил двух будущих участников MDS

Ничего страшного. Им ещё предстоит то ещё испытаньице через месячишко!

Ваня жжёт)  Ай красавчик! На Байкале обставил двух будущих участников MDS-2015! :-)

Врача пока искать не буду. Предполагаю, что это следствие отсутствия разминок, растяжек и ОФП. 

Ваня! Даёшь побольше оптимизма!!! Что-то прям скучает по-лету казак молодой!!! Вон зима особо не спешит сваливать на север и это нормально!!! Стимулируем себя на добро заряжаем аккамуляторы с водой вместе и радостно выходим на пробежку и водную дорожку или во время 6-ти часового бега много думал и передумал , но явно нужны положительные эмоции!! Давай включай позитив и заряжай нас своими бодрыми отчётами!!!!

Для простого пробегания ,чтобы закончить дистанцию план нормальный, главное объём бега и пульс с ОФП и вы способны пробежать полмарафона. Главное придерживаться своей средней скорости на отрезках от 15-18 км и вы уверенно добежите,а уж потом можно и вносить коррективы на объём и скорость........ 

Вам нужно найти спортивного врача или тренера по лёгкой атлетики, так по инету вылечить Вас будет сложно нужно смотреть щупать крутить вертеть ногу ,чтобы понять .где болит и почему.

Профессионал- это преданный бегу спортсмен,способный своим примером увлечь людей заниматься бегом и помочь советом начинающим бегунам ну и пример должен быть соответствующим. У нас полно бегунов-ветеранов выигрывающих Европу и Мир, но не зарабатывающих себе этим на жизнь,но отношения к тренировкам у них профессиональное. Чтобы показывать результаты одними кроссами не обойдёшься тут план нужно всё время редактировать исходя из жизненных ситуаций. Да чемпионы Москвы ветераны не имеют своих спонсоров, но они профессионалы в своём деле раз других обгоняют.

Подскажите, пожалуйста. Готовлюсь к марафону, бегаю по 70 км в неделю. Хромаю из-за чего-то в бедре, иногда еле-еле, иногда умеренно. Бывает, при начале бега довольно сильно хромаю, через 5 минут оно разогревается, что ли, и уже не заметно. Бег начинаю не быстро, но не трусцой - типа 5:30 на км. После трех дней отсутствия бега не прошло. Это растяжение мышцы бедра? Нужно что-то с этим делать?

Профессионал - тот, кто на своём увлечении деньги зарабатывает. А мы за забеги, дорогу, майки, тапки, ... синяки  и шишки ещё и приплачиваем! Так что мы - физкультурники! [фото]

Приветствую, Виктор!

Чтобы было если бы

Да, собственно, ничего заоблачного не было бы. Возможно только цифры были бы немного другими...

"К сожалению не удалось посвятить больше времени бассейну:

общий наплыв за месяц - 7700 метров;

время плавания - 3:10:00;

количество тренировок - 4 штуки."

Штук может и мало, а вот расстояние и время в воде приличное такое))

Чтобы было если бы как следует удалось посвятить больше времени бассейну???))

Иван, советую вам не впадать в другую крайность бегать только в медленном темпе на пульсе не выше 120 уд., это движение на месте. Вы сможете бегать долго но всегда не быстро. В настоящее время вы испытываете первые признаки переутомления, и хорошо, что вы вовремя это заметили. Сейчас отдохните несколько недель, а в дальнейшем обязательно включайте тренировки на пульсе 160уд. и выше, но дозировано и  контролируя востановление.  Включайте в занятия упражнения ОФП и ускорения. И результаты вас будут радовать. 

Профессионалам нужен стимул , чтобы выйти на дорожку и причём довольно сильный, а лучше позиционировать себя как любитель, вышел бегать , знач ит всё в порядке!!!!