Новое на сайте

Привет! Есть кто-нибудь кто едет 26 апреля в Мадрид? Давайте объединяться)

Рекомендую сбросить до 75 кг и пока не бегать полумарафон 10 км вполне нормальная нагрузка.Ну уж если не терпится ,то подошва потолще и в пятке и носке гель, а полумарафонки пока не для вас не забывайте ,что колени и стопы и позвоночник подвергаются большой нагрузке и чем меньше Ваш вес тем легче переносить нагрузки и бегать без травм!!!!

Я то же не слушаю музыку так как люблю слушать тяжёлый рок , а ритм разный и конечно не способствует концентрации и поддержанию ровного темпа. Аудикниги не люблю слушать так как вообще отвлекает, если бежишь длительный бег можно и мечтать и планы строить и смотреть по сторонам , а вот отрезки и темповый бег только на трезвую голову, контроль техники бега и контроль скорости бежал 10 км по 3,50 и после 4 км задумался на отвлечённую тему итог 4.01 и потом догонять нет смысла так как выжимать из себя и мучать не стоит не соревнование, а так каждый находит себе занятие на отрезок бега мы даже первые полчаса анекдоты разказывали пока разбегивались.

Главное исключить падения на любые конечности и бег по замороженой целине способствует укорачиванию шага и высокому подниманию коленей.

 Александр,вот здесь всё по существу вопроса  http://skirun.ru/2014/09/19/v-chem-bezat-marafon-polumarafon/   Вес ,конечно,не марафонский,думаю лучше полумарафонки не рассматривать.Бежать в них будет несомненно легче,но суставы спасибо не скажут.

Всем добрый вечер. Возникла проблема с подбором кроссовок для преодоления полумарафона. Мой вес 82-85 кг, рост 1,75м. Подскажите что лучше. Просмотр сайтов определённости не даёт. Все полумарафонки которые видел для лёгких весов - 75кг и ниже. Если есть кто в теме, подскажите в каком направлении смотреть.

А что! Сейчас виды спорта плодятся как грибы в осенний дождливый день. Раньше был бег в мешках, теперь - бег с мешками...т.е. с рюкзаками по16 кг. Круглое (шины от "Кировца", я полагаю) лучше катить, но можно и толкать.

Детство я провёл на стройках и свалках всякого железа, не подозевая, что это - паркур!

Видимо, несмотря на пенсионный возраст, с детством я ещё не расстался, как и молодые люди на снимке. Есть ещё такой вид спорта, котроый не даёт скучать, как весеннийбегналетнихкроссовкахпообледенелымнеровностямспаденияминаколенкиилокти.

Нет предела у творческой мысли!

Фитнес - теперь это спорт))

Приятель дождался Asics Gel Fuji Trabuco. У него с гортексом. Он уже бегал пару раз в них. 

Впечатления приятные. На ноги сели хорошо. Может и будут какие то выявлены недостатки, но пока всё хорошо))

Ну.... это период такой и его нужно переждать, но бегать не прекращать))

Дмитрий А. правильно говорит, только скрещивание ног или нога на ногу говорит об одной интересной особенности : вполне возможно одна нога короче другой. Была такая же проблема с правой ногой. Пришел к хорошему специалисту, профессору  (если Вы москвич пишите - посоветую). Можете не верить, но боль и напряжение в ноге было снято буквально двумя манипуляциями. А дальше совет носить подпяточник толщиной 1см. Теперь не знаю проблем (тьфу тьфу тьфу). Ивот как раз он и сказал: подгибание ног, нога на ногу или опора на одну ногу во время стояния- следствие разницы длины ног.

когда то давно в журнале фискультура и спорт прочитал что можно учить иностранные языки во время бега

у меня вес примерно 105 кг рост 190 посаветуйте какие лучше .

Леонид, привет))) У суточников свои понятия по болевому порогу.) Где у нормального человека полный аут наступает, суточники еще таки уверенно ковыляют час за часом. А вдиалоге речь шла о  суточной гонке "Ромашковский вызов 2011". Мороз приличный стоял. Андрей после того у врачей едва отстоял пальцы на ногах, которые жестокие эскулапы чуть не оттяпали. Жуть (в июле или в августе еще были видны незаживающие раны на пальцах ног). Но ничего, после того Андрей выполнил норматив МСМК в Польше, на своих убереженных пальцах))) 

Да, 4:00 это раннее утро. Сейчас например 3:47, готовлюсь пробежать восстановительный кроссс 6км.

Как же я хочу -10*С

А 4:00 это время суток?

Это суточная лыжная гонка? Как-то за гранью понимания,серъёзно готовиться надо к такому "издевательству над организмом".

Говорю исходя исключительно из собственного опыта.

Вы написали, что иногда после длительного сидения неприятно вставать на ногу. Так вот, обратите внимание на то, как Вы сидите: скрещиваете ли ноги, кладете одну на другую, кривитесь с большей нагрузкой на одну из ног. То же самое касается сна. Сидеть должны правильно, ровно, спать желательно на спине, особенно в период после тренировки.

А еще обязательно делайте заминку и разминку продолжительные, расстегивайтесь, разогревайте мышцы до пробежки. Не ленитесь.