Новое на сайте

Да, ЗОЖ по жизни и аэробный опыт делают своё дело. Мне кажется, что все кто в возрасте начинают бегать всё равно имеют какой-то "грешок молодости".  Я вот в юности такцевал и имел неплохую хореографическую муштровку.

Можно ли зарегистрироваться на месте старта?

о да, йога и правда спасает и не только в физическом плане...плюс  когда удается какая-то асана к которой раньше и подступиться боялась такой дайв! главное чтобы рядом кто-то был, чтобы в случае чего мог раскутить тебя обратно...компания, да ой как желательна, но тогда, увы, мы подходим к проблеме игровых видов спорта - в моем случае тенниса - ты зависим от партнера и если он не может прийти на тренировку все пропало...

 Мои поздравления. Вот что йога животворящая делает, раз и марафон пробежать. ;-) 

Я осталась одна, становилось скучно....

Странно, похоже Вам лучше бегать в компании, надо было искать попутчиков на трассе, по своей скорости.

о расходе жиров, тогда получается, чем больше жира, тем легче бежать? но вид марафонцев профи доказывает обратное.

он пробежал или дошел, да, на час позже чем я...да лиха беда начало, я теперь планирую как следует подготовиться и пробежать с достойным веменем где-нибудь в мае)

"пресловутые 35км ничего не изменили" -

Слышал теорию, что у женщин "стенки" не бывает, т.к. они эффективнее расходуют жиры, и вообще процент жировой ткани у них больше. А мужики резко ощущают истощение угловодов, отсуда и "стенка".

А тот парнишка,что взял Вас на слабО, добежал?

 Да, с первым Вас ! Лиха беда начало...

Друг мой FatJo, скажу Вам по секрету:  бегать можно столько, сколько душе в радость.

 Главное - восстановление к следующей тренировке. Весь смысл в этом.

Только в этом случае  (фаза суперкомпенсации) возможны морфологические изменения в организме, ведущие к ощутимым подвижкам в беге, к скорости и выносливости.

 Как ловить восстановление в домашних условиях, без дачи крови на лактат и без определения АнП?

 Есть один надежный дедовский способ - мониторинг пульса в покое. Ежедневный, методичный, рутинный контроль пульса лежа в кровати после побудки. Плюс к этому очень показательна в отношении восстановления организма ортопроба.

 Отдохните от нагрузок 2-3 дня и посчитайте свой пульс в покое рано утром.  Это и будет Ваша отправная точка отсчета, при превышении которой на следующий день после любых нагрузок на 10%  Вам следует заняться полным отдыхом или очень легким джогингом.

Ортопроба - тот же пульс по утрам,но добавляется измерение пульса спустя минутку после подъема на ножки  и спокойного стояния. Если разница между показаниями пульса лежа и стоя более15 ударов, то это показатель недовосстановления.

 Отсюда следует - Вам нужно поэкспериментировать над собой, поискать такую длинну пробежки,после которой Вы будете успевать восстанавливаться. А иначе Вам удачи - не видать.

 И главное - не спешите к высоким результатам. Хорошие дела быстро не делаются!

хахаххаахахахахахаххахаххаахахахах бегать на пульсе 120))))))))))))))))))))) а индивидуальные особенности?

Ок.Спасибо за ответы.

Как добраться к месту старта из москвы на электричке?

Где проходит кросс нации не долеко от москвы,когда регестрация.как доехать..дистанция..вообщем все нужно

Так  я так понимаю, что из ленты справа  ссылка идет на не сайт сам ( напирмер я хотел написать. чтобы шли на мой сайт с фотками http://open-foto.net ), а на ветку этого обсуждения и поэтому все равно попадают на обсуждение вначале.

 а лента конечно полезная штука. сразу видно свежее.

Так куда шайбу вставлять? Если есть юмор -  есть и порох в пороховницах, жду с нетерпением продолжение рассказа.

Ну на самом деле, эта лента справа не идиотизм, а очень прикольная штука, мне идея очень нравится.

Просто сообщение с ссылкой на фотки с вашей сайты должно иметь урл не http://42km.ru/calendar/102/ а http://42km.ru/calendar/102/p9 а еще лучше http://42km.ru/calendar/102/#p9 :)

Да, вот это, последнее, совершенно неправильно - там куча страница, а выносит на первую - а где искать ТО сообщение??? я только что на эти грабли встала. хотела людям показать мол смотрите фотки на моей сайте, они ткнут на предложение и нияего не найдут. я сама-то не могла найти свое же сообщине долго. идиотизм.