Геннадий, браво! Я снимаю шляпу перед такими людбми как вы - не только бегаете быстрее меня, но вы и интернет освоили!!! Многие в 40-50 не могут с этим справиться!
Andrey A. 21.02.2011 02:04 |
Геннадий, браво! Я снимаю шляпу перед такими людбми как вы - не только бегаете быстрее меня, но вы и интернет освоили!!! Многие в 40-50 не могут с этим справиться!
Andrey A. 21.02.2011 02:02 |
немного цифр с последнего марафона в Нью Йорке -
Я прибежал 35787 из 45350, мое время 5 часов 5 мин. 47 сек.
Быстрее меня пробежало два (!) деда старше 80 лет и 3 бабушки за 70! А еще один парень на костылях из России прошел за 7 часов 30 минут! 99% участников добежали, кстати, все кто старше 60 лет – 100% добежали, закалка! Самому старому участнику было 87 лет! И он дошел за 8 часов с копейками (средняя скорость 5 км\час в течении 8 часов, чтоб я так ходил в 87 лет!). Самой старой бабушке было 83, и она даже обогнала 87 летнего дедушку на пару минут!
Andrey A. 21.02.2011 01:50 |
Если есть\ будут вопросы - пишите здесь или в личку. У меня еще видео есть, прислали, подумаю, может как то его ужать и тоже кусками выложить или найду подборку на ютубе.
Darya 21.02.2011 01:48 |
В ближайших планах - Белые ночи, в перспективе - 100, в мечтах - триатлон и многодневка.
Andrey 21.02.2011 01:42 |
ЗдОрово!!! Рассказ и фото super!!!
Твой пример и рассказ приведет в марафон не одного будущего единомышленника. В деле пропаганды массового спорта и здорового образа жизни твой рассказ эффективней действий Министерства спорта ... РФ и Минздравсоцразвития РФ вместе взятых.
Ну, а фото стоили упоминания в NY Times!!!
Darya 21.02.2011 01:35 |
Результаты и выводы после пробега:
1. Могу бежать быстрее, летом надо выбежать из 4.15
2. Нужны кроссовки на размер больше
3. Дети наконец-то захотели выйти на дистанцию, надеюсь не передумают до тепла!!!
Amirigo 20.02.2011 22:52 |
Мои поздравления Андрей. Спасибо ,что подробно написали,что марафон пробежать может каждый. Успехов![фото]
Falcon 20.02.2011 21:06 |
Молодчина! Впечатляющее повествование. Хорошо чувствуется вся динамика великого действия человеческого под названием бег. И сочувствуется, когда сам бегаешь.
Falcon 20.02.2011 20:04 |
ОТЧЁТ МАРАФОНЦА О ММММ-2009
На второй день заработали ноги, на третий – голова. Я это понял по внезапно возникшему в ней вопросу: «Что это было?».
Это был 29-й Московский Международный Марафон Мира. И я преодолевал дорогу и себя на дистанции в 42 км. Удалось комбинированным способом: бегом и пешком. Опять на марафоне беспечно гулял. Уже третий марафон у меня не проходит болезнь «волевой недостаточности». Списываю на соблазнительные условия набережной Москвы-реки, на свою марафонскую молодость и улучшенный личный результат в 3 часа 52 минуты. Да ещё сработала непреодолимая магия цифр: я под номером 453-м финишировал 354-м.
Накануне мы с Юрием Ивановичем Довганем участвовали в празднике бега на Таганке. Пробежка в 6,5 км была весёлой, но для меня лишней. К тому же, натаскался с сумками в метропереходах. Таким образом, перед марафоном потерял много сил и на старте марафона не чувствовал, как обычно, начальной лёгкости. Уже на 3-м километре разболелся левый «маховик». Вскоре пробегал мимо храма Христа Спасителя, на звоннице которого мелодично звонили колокола. Мудрый, я не спрашивал: «По ком звонят колокола?», - а взмолился о помощи. Ещё через 5 км «маховик» перестал болеть. Чудо, это было чудо... Впрочем, через день, отстояв километровую очередь в храм, я приложился к этому чуду, своей спасительнице: древней иконе Божьей матери Курской-коренной.
Из клуба нас стартовало 8 человек. Иван Пилипчук пошёл на свою коронную дистанцию в 10 км. Эту же дистанцию бежал и 79-летний Борис Ермолаев. Лично я его не видел на наших предстартовой и финишной тусовках. Остальные бежали 42.
Погода благоприятствовала: не было ни холодно, ни жарко, ни дождя. Спустя 5 минут после выстрела стартового пистолета гулкая толпа из многих сотен возбуждённых бегунов растянулась на неопределённое расстояние. Не было видно ни первых, ни последних – сплошной, разноцветный, говорливый поток. От храма Василия Блаженного перебежали по мосту в Замоскворечье, по другому мосту вернулись назад и стали нарезать круги на набережных Москвы-реки с разными названиями. Мимо древних стен и башен Кремля, величественного храма Христа Спасителя, цирателевского монументального памятника Петру I, парка культуры с визжащими аттракционами, добегая почти до Лужников. И назад мимо визга, монументальности, величия и древности в оцеплении отвернувшихся к тротуару военных.
Всё это надо было переживать и одновременно бежать. Поэтому на дистанции всех наших морально поддерживал наш добрый Яков Иванович Голюков, специально приехавший из Егорьевска.
Из наших марафонцев первым на финиш прибежал Юрий Довгань с отличным результатом в 3 часа 35 минут. Третьим – ветеран московских марафонов Анатолий Кофейников: 4 часа 26 минут. За ним московский саратовец Владимир Низов: 4 часа 47 минут. Из мужчин итог подвёл Михаил Родимин с результатом в 4 часа 56 минут. Михаил Пантелеевич бежал запланировано расслабленно, рассчитывая только выбежать из 5 часов (ему ведь предстояло ещё посетить Егорьевск-Голюковск). Правда, расслабился так, что один раз прижался к асфальту самой Кремлёвской набережной (см. на его, кажется левый, локоть).
ГРАЖДАНЕ! БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ НА ДОРОГАХ!
Наташа Сафронова на финише появилась через 5 часов 21 минуту, обставив в контрольное время 36 мужчин и 15 женщин.
Всего на Московском марафоне 2009 года именно марафон бежали 847 мужчин и 92 женщины. С лучшим результатом в 3 часа 17 минут выступил украинец Иван Бабарика из марафонского клуба "Тарас Бульба". Из этого же клуба заняли 3-е и 4-е места. Из женщин первой была Фатеева Екатерина из Челябинска с результатом в 2 часа 44 минуты. В контрольные 6 часов уложились 769 мужчин и 84 женщины. Известная всем 82-летняя баба Рая (Никитина), которую я видел на дистанции и приветствовал, пробежала за 5 часов 57 минут.
В створе финиша участникам-марафонцам вручали свидетельства и медали, а также тематические футболки. Любезно сами отшнуровывали ЧИПы. Счастливые, что закончились спортивные муки, мы топтались на месте, не зная на какие лучше камни мостовой Василевского спуска уронить свои уставшие тела. До травки в Александровском саду идти было далековато.
Немного об организации. Ни Мэр Москвы Юрий Лужков, ни его замы не бегуны и может этим многое объясняется в слабости подготовки главного марафона России. Но говорят, что на этом марафоне было немного лучше, чем на предыдущем, потому что выставили дистанционные отметки – большое подспорье в оценке и распределении сил на дистанции. И что-то ещё было вновь. Кажется, больше активности у группы поддержки. А так в организации получилось как всегда. Мало места и сиденьев для переодевания. Проблема с биотуалетами перед стартом: в очередях перед ними стояли тогда, как на старте уже подняли пистолет. Выданные бумажные номера вскоре вспотели и отваливались с грудей и животов, а попытка закрепить их вновь отнимала силы и нервы (на будущее, запасайтесь прозрачными файлами). Негде прилечь и негде помыться после бега. Не было поддержки со стороны населения 15 миллионного города, потому что город в этом мероприятии не участвовал, а жил своим столичным выходным днём. Поили однообразно: минералкой и сладким чаем с лимоном - и не кормили. Правда, хорошо кормили накануне на благотворительном ужине, называемом паста-шоу. И то сказать, лазанья в московских кафе - под 400 руб. А на пасте, кроме неё подавались ещё с пяток разных блюд. Спасибо Asics. Жаловаться на то, что не давали пива было бы неверно (см. выше про биотуалеты).
Вот такие, если коротко, сложились мои впечатления о марафоне в столице.
А что будет на следующем 30-м юбилейном ММММ?
Москва. 15 сентября 2009 г.
Малых Геннадий
Девиант 20.02.2011 17:20 |
Александ (Токиец)-давайте поподробнее!)) Для меня это вообще звучит как сказка)) Токийский марафон-это что-то с чем-то! Буду ждать отчетов и фотографий!
Дедушка Шу 20.02.2011 16:46 |
В 2011 году намерен расширить географию своих марафонов. Ближайшая цель 28 мая марафон в Алмааты под названием "Медео". И хотя и далек от своей лучшей формы, но время еще есть!
Токиец 20.02.2011 16:07 |
Через неделю стартую на третьем в жизни марафоне. Токийском. С учетом того, что мой первый был 5.12 (озеро Кавагути-ко, что возле Фудзи), второй (Токио 2010) - 5.02. то задача наступившего года понятна - выйти на четырех часовой рубеж. Даже 4.59 устроит.
Геннадий Мерзляков 20.02.2011 14:41 |
Спасибо, Сергей. Очень интересная информация. Нам есть на кого равняться. Геннадий.
Cергей Евдошенко 20.02.2011 08:28 |
Да ,Геннадий,есть такие "возрастные" спортсмены и у нас в клубе Родник г.Харькова.
Это Семён Евсиевич 1924 года рождения и Ия Штандаль 1914 года.
Сегодня 20 февраля они должны принимать участие в Дне Защитника Отечества (сорвнования).
Бежать для них 1км или 5км,у нас минус 21 (а нам это уже очень холодно)...
Илья Ермаков 20.02.2011 04:57 |
Я три года не бегал. Вот начинаю восстанавливаться! Весной планирую 1000 пробежать, а там посмотрим!
Батя 19.02.2011 22:51 |
Объем около двадцати
Сегодня длинная 83 мин 9.6км по 8мин 36 сек за км
Обективные обстоятельства - скользко, местами темно
Алек$еич 19.02.2011 19:09 |
Спасибо, Сергей.
Завтра как раз воскресенье, и я начну с первого дня цикла данной системы. О результатах буду писать в дневнике. Подумав, решил пока не вносить самодеятельность: 35 минут значит 35, а дальше видно будет.
Готовлюсь я к марафону. Эта дистанция для меня приоритетная. Правда до него ещё далёко: начало августа в Омске. Расчитываю на время в промежутке 3-30 - 4-00. Более точно пока не могу сказать, на что я смогу быть способен к августу, но считаю, что 5 минут на километр темп вполне по силам.
Я считаю, что я вполне подготовлен к выполнению этого плана. С начала января я интенсивно тренируюсь, правда не опираясь ни на какой план, импровизируя. К примеру, в этот понедельник я как раз бежал без остановки в течении 2х часов, преодолев примерно 22-23 км. Бежал с запасом по незнакомой трассе + надо было обязательно назад добежать, т.к был пролёт километров 9 без остановок для общественного транспорта.
Геннадий Мерзляков 19.02.2011 18:54 |
Поскольку здесь свободное общение, то я рискну начать новую тему: Возрастные участники пробегов. Кроме того, я с большим интересом читаю сообщения о длительных пробегах, например:
пробег 3100 миль Самопревосхождения, Нью- йорк;
пробег World Run 2 - кругосветное беговое путешествие Север-Юг-Север 40000 км датчанина Джес-
пера Олсена;
песчаный марафон в Марокко, 254 км. В 2009 году участвовали 1013 бегунов, причём личные вещи и еду несли в рюкзаке с собой;
в апреле - июне 2009 года 44 бегуна преодолели расстояние 4500 км от Южной Италии до мыса
Нордкап в Норвегии;
летом 2010 года группа бегунов с организаторами из Санкт-Петербурга осуществили пробег вокруг
Азовского моря. Очень интересный отчёт и отличные фотографии;
Пётр Наумов из г. Якутска, 61 год, инвалид 1-й группы по зрению в марте - октябре 2010 года пробе-
жал12000 км от г. Калининграда до г. Владивостока, таща всё необходимое с собой в тележке на
велоколёсах.
Я уверен,что существует множество аналогичных пробегов, о которых я ещё не знаю.
Так же меня интересуют и возрастные участники пробегов. Мне известны, например
участники 33- го Королёвского марафона в 2009 году:
Беседин Михаил 1917 года рождения ( 92 года), пробежал 10 км за 3:18.27 часа;
Маьцева 1928 года рождения (81 год), пробежала 10 км за1:35.17 часа.
Участник Кубка России и Кубка Свердловской области по лыжам среди ветеранов
Широков Анатолий 1924 года рождения ( 86 лет), пробежал 3 км за 17:34 мин.
Лондонец Бестен Мартин в возрасте 101 год в 2008 году пробежал полумарафон за 5:13 часа.
Сейчас готовится участвовать в классическом марафоне ( возможно уже пробежал).У него трудовой стаж 90 лет и он работает. ( Информация в журнале "ФиС" №6 - 2008 года).
Если кому-то известны такие возрастные спортсмены в настоящее время, напишите пожа-
луйста. Почитаю с интересом.
спасибо. Геннадий Мерзляков.
Илья Ермаков 19.02.2011 18:54 |
Есть кто из Улан-Удэ, Бурятия!