Новое на сайте

Врача спроси!

NK, Сергей Евдошенко спасибо за рекомендации, я как раз думал обратиться к врачу, как посоветовал Сергей, да кстати когда начало болеть колено ни снега ни льда ещё небыло.Бегал по лесной равнине горок не было.А если связка тогда что делать?

Уже готовлюсь по выходным стал вместо одного круга по парку бегать по два)))!

Утро началось классно! В парке встретился с Русланом - побегали часок!!!

Познакомился в реале! Классный и полезный сайт!!! Если есть любители бегать из Омска - присоединяйтесь - будем рады!

Серёжа,для начала прекратите бегать и обратитесь к хорошему травматологу

(лучше спортивному).

Не занимайтесь самолечением и не делайте (пока не пройдёт боль) никаких

укрепляющих упражнений.

Нужно найти причину травмы, иначе будет "хроник".

Войдите на сайт,которым пользуются многие спортсмены:

www.sportmedicine.ru/meniskus.php

Дело может быть не в мениске,а в наружной связке.

Но вы узнаете ,как устроено наше колено и многое другое.

При такой травме,как у вас,похоже вы бегали или по снегу или по льду.

И обратить нужно внимание на кроссовки-не все они подходять,хотя и спортивные.

Удачи .....

Я регулярно делаю спринты в крутую горку. Надо чтобы было градусов 8-10. Но спринт может быть оченькороткий - 10-15 секунд. У меня давно не болели колени. Это упражнение советуют иностранные тренеры для суставов. Есть еще упражнение из восточных единоборств, оно на колени нацелено. Нужно в полуприсяди как бы описавать круг сжав колени вместе, этими самыми коленями. Сначала вправо 7 раз, потом влево. Не знаю нормально я объяснила что за упражнение или нет, но его очень любят все спортсмены, где есть проблема коленей. Например, сейчас на чемпионате мира по горным лыжам видно, что его делают при разминке перед стартом.

Обувь тоже надо пробовать менять. У меня в Пегасах всегда болели и колени и суставы. Очевидно Найковская технология вафли не очень подходит.

Я предупреждаю, что я не специалист:) Это просто мой личный опыт.

Он бежит в Токио марафон и в Вене половинку.

Разве не марафонец тот грек, который пробежал марафон и упал замертво?

 Хреновый марафонец, двоечник, дискредитирующий звание настоящего марафонца! Человек он хороший и поступок заслуживает уважения, оттого и помнят его до сих пор, а марафонец он - никакой! А поступок этот всем говорит о том, что может случиться  с каждым, кто собирается бежать марафон без должной подготовки!

У нас много споров на сайте, кого считать «настоящим» марафонцем.

 Что-то я не нашел споры о настоящем марафонце(.

Было что-то в одной ветке, вырезали. О каких спорах речь?

человек, который преодолел марафон и вошел в лимит – это уже марафонец

 Лимит это что? Если это ограничение фиксации времени у участников марафона, то у всех организаторов соревнований лимит этот разный. На Конжаке, например, вообще 12 часов! И значит участник, который с рюкзаком, с бутылкой пива и сигаретой в зубах сползав на гору за 12 часов - "настоящий" марафонец?

Здравствуйте, у меня появилась проблема какую тут уже описывали, боль с внешней стороны колена . Болеть начинает после пробегания четырёх, пяти км.Немного о себемне 30 лет не занимался уже лет 7 бегом, до этого лет 5 отбегал всякое бывало но боли в кольне не было ни когда, хотя бегал большие объемы, при росте метр семьдесят два и весе где-то 76 кг. Недавно решил побегать, бегал в течении месяца по утрам по 6-8 км, по выходным по большепо10-15км все было нормально. Потом заболело, пропустил пару дней побежал опять заболело, пропустил две недели побежал опять болит, два месяца ничего не делал сегодня побежал  после  трёх км заболело. Бегаю в адиках супернова глайд вес 80кг . Те кто писал о такой проблеме, опешите что вам помогло(если помогло)

Я пока здесь в марафонских рядах. Вчера было 2 тренировки. Утром: ходьба + бег, вечером: бассейн+сауна. Такая жизнь меня устраивает. Сегодня опять планирую 2 тренировки. Утром : ходьба + бег, вечером: стирка+глажка. Так с божьей помощью и к трем часам подойдем.

Я выбежал марафон из 3 х часов со второго раза.

Систематически начал тренироваться несколько раз в неделю  с декабря 2005 года. Бегал в школе по коридорам. Готовился к полумарафону Дорога Жизни. И  самую длинную тренировку пробежал в январе 14 км, без времени, но вторую половину на скорость.

В итоге сам полумарафон пробежал за 1:28, на минимуме тренировок. Затем также систематические тренировки. В апреле 2006 года 10 ка за 38 минут, через неделю 20 ка - 1:17. Уже стабильно пробегаю за трену по 10 км. Несколько соревнований. Пробежал 10 ку за 36:40. Начали беспокоить боли в надкостнице. На сельских играх пробежал 800 м за 2:11, и травма. в 2007 в начале года начал снова побегивать. Пробежал 10 км за 40:04, расстроился. Мало тренировался, сбегал нормально 10.6 на ММПМ, и снова травма. Целое лето не бегал. С сентября месяца начал с 3 км тренироваться, Готовился к 20 ке на КМ. На тренировке пробежал 14 км. Через 3 недели после возобновления тренировок старт на КМ. Результат 1:21:00,  не бежалось с самого начала. Через месяц уже пробежал 20.5 км за 1:19:10. В октябре 2007 года набегал 270 км, в ноябре 180, в декабре  196. В январе 2008 набрал 294 км, хотел пробежать марафон, но надкостница не дала. В итоге пробежал половинку за 1:24:10 на ДЖ. В феврале набегал 288 км. И в марте решил принять участие в марафоне "Вдохновение".

Целей ни каких не ставил, просто добежать. Добежал за 3:10:55, помучится конечно мне пришлось:).

В апреле сбегал хорошо половинку в Киржаче за 1:19:53, и уверен был, что из 3 х часов я точно выбегу.

Старт выбрал себе марафон "Мир". Хорошая компания, половина 1:24, добегание на второй половине и результат 2:54. Еще через месяц бегу марафон в Кимрах. Бегу ровно, и добегаю на 2:45. Пока этот результат не превзошел. Может осенью этого года и превзойду:)

Он пока как-то непостоянен. То в Токио собирался. Теперь Вена. Непонятно - добежит ли....

Хайле будет учавствовать в Венском Марафоне: http://www.vienna-marathon.com/?newsDetail=1134&newsType=NEWS&url=news 17 апреля 2011 г., о чем он также пишет в свем блоге: http://twitter.com/HaileGebr

Так, что, кто желает, может составить ему компанию, регистрация на этот марафон ещё не закрыта.

Надежда,Сергей прав! Что-то с Вами случилось! Операция ли повлияла,или тарахумары,но чувствую: "что-то,что-то,что-то не так"!(Аквариум) Взявшись за гуж,не говори,что не дюж! В нашем случае,это звучит примерно так : Не пробежав марафон за три(четыре) часа, не берись за супермарафон 100 км или 100 миль! Очень мудрый человек,Харуки Мураками,пробежав с большим трудом 100 км,сказал,что ноги его там больше не будет! Надежда,прошу Вас,возвращайтесь в наши марафонские ряды(в отличие, от Супермарафонских)!

Julia, а может,Вы расскажете нам о Комитете! Какие у него задачи,есть ли полномочия,представители в регионах? Есть ли выход на Партию власти,Правительство,Президента? Ведь ,провести или организовать новый пробег в России,напоминает Сизифов труд ! Особенно,у нас в Кузбассе!Расскажите в Дневнике,или в отдельной ветке Форума! А мы ,  порадуем Вас вопросами и предложениями!

Есть бумажки, которые заставят молотить и быстрее:)))

Piloris,кто ж откажется от справедливых предложений и иннициатив....,я не знаю нашего "начальника",но уверен,что иннициатива сверху-для галочки,иннициатива снизу-разбивается об костность наших чинуш от спорта....,все упирается в финансы и без целевой,федеральной программы,вопрос не сдвинется с места.А вот для реализации этой программы,как раз необходимы общественные организации,комитеты(как JN сказала) и тогда уже можно двигаться дальше....

Хайле сейчас на данный момент готовится на лондонскую олимпиаду, забег на 10000м.