Блоги
Виталий,удачи! Главное,спокойствие,всё получится.
 |
peltonen 30.05.2014 17:01 |
Добрый день!
Готовлюсь к марафону по плану Пфитзингера и Дугласа. Нужна помощь в расшифровке тренировки: "8-15К - репетиция марафона". Как должна быть построена такая тренировка?
Спасибо!
 |
Vitali Antipov 30.05.2014 14:49 |
Спасибо, друзья, за добрые напутствия! Кстати, в Стокгольме нынче бежит около 50 россиян. Неужели никого с нашего сайта нет?
 |
Владимирович 30.05.2014 11:48 |
Считайте меня коммунистом марафонской элитой
И считаем! А что скромничать-то! Так вот, без особой предварительной подготовки, взял и пробежал из трех!
Мастерство не пропьёшь!
 |
Maximka 30.05.2014 11:20 |
Только вот не пойму,зачем после каждой тренировки заминка?
Если не делаю забежку хотя бы 1,5-2 км и растяжку, то на следующий день сильно болят мышцы.
Чувствую себя невостановившимся.
 |
Владимирович 30.05.2014 11:18 |
...Ранкипер, падла, на 36 км глюк поймал...
Ну их вообще, эти гаджеты... В конце забега (последнюю четверть) вообще на часы не смотрю, что толку-то? Не кениец же...И "горючего" всё равно не прибавится.
А в целом, всё равно, отличный результат, без всяких скидок! Поздравляю, Владимир и желаю "покорить Сербию". Дистанция в два марафона по горам - это очень серьёзно.
 |
Владимирович 30.05.2014 11:01 |
...Разве что попробовать хоть раз в жизни пробежать вторую половину быстрее первой...
Получится - расскажете как. У меня не получается пока.
Виталий! Искренне желаю Вам "плавного" старта и лёгкого финиша!
 |
A-P 30.05.2014 10:45 |
Ну и я кину свои для коллекции. Считайте меня коммунистом марафонской элитой! (по прочтении впечатлов станет понятно, о чем я 
)
 |
Алекс13 30.05.2014 10:31 |
Все свои марафоны бежал в Adizero Adios 2, очень нравятся, бусты еще не пробовал. Но друг бегает очнь хвалит тоже. Поэтому практически равнозначные кроссы.
 |
Иван Серебряков 30.05.2014 07:37 |
Виталий, желаю удачного старта! У Вас всё задуманное получится, уверен!
 |
r-holod 29.05.2014 23:53 |
Здравствуйте!
Сломались такие часы. Не починить.
Выглядят вот так: http://www.clockshop.ru/wrist-watch/casio/sports+lap-timers/ws-110h-1a/
Не могу их уже найти в продаже. Все телефоны взрыл, всех на уши поднял. Пока ноль. Очень хороши для беговых тренировок.
Вдруг может кто знает, где посмотреть, может у кого-то есть б/у вариант. Готов рассмотреть любые варианты. Очень нужны.
Заранее благодарен.
 |
Vitali Antipov 29.05.2014 23:45 |
Понедельник. 26.05 17.5км (мини-длинная)
Темп 5:09. Решил помедленнее пробежать, в удовольствие
Вторник 27.05 8км (восстановительная)
Темп 5:16
Четверг 29.05 10км (имитация старта)
2км разминки. Темп 5:39
Растяжки
7км имитация старта марафона. Темп 4:25. Хотел порепетировать медленное начало, но нифига не получилось. Первый же километр 4:22, второй уже, насильно сдерживаясь 4:35. Дальше примерно ровно по 4:20-4:25
1км заминка. Темп 4:52
Завтра отдыхаю, а в субботу старт. В этот раз бегу без ранкипера, так что в онлайн меня отслеживать не получится. На официальном сайте марафона можно наблюдать отсечки каждые 5км. Найти меня можно по имени (Vitali Antipov) или по номеру 2972 - http://results.marathon.se/2014/?lang=EN
Старт в 12:00 по Шведскому времени.
Конкретных целей на этот старт не ставлю. Разве что попробовать хоть раз в жизни пробежать вторую половину быстрее первой. Для этого буду сдерживать темп как могу первые 5-7км. Ну, а как получится послезавтра и посмотрим.
 |
Танавский Виктор 29.05.2014 22:51 |
И то верно!
А чего в них ходить то, в них бегать надо!))
 |
Танавский Виктор 29.05.2014 22:48 |
Здравствуйте, Питран!))
Просто не охота выкладывать... как бы лень.... Главное, что нет лени бегать!!))
 |
vdn197 29.05.2014 22:46 |
А после того как преодолел рубеж 40-44 мин. пошла лёгкость. Вработался, стал "попадать" в себя, в ритм.
Заметил, что если с утра бегать нежрамши - то легче как-то и стены никакой нет )
 |
vdn197 29.05.2014 22:23 |
Нормальные нимбусы, они не для дорожки, а для асфальта.
