Без комментариев!!)))
Танавский Виктор 05.05.2014 23:52 |
Без комментариев!!)))
Танавский Виктор 05.05.2014 23:48 |
Спасибо, Иван!)
Вёрсты могут протоколов и не дождатся...(((
Я видел финишки на месте регистрации так называемые, тоесть номер и время.... Протоколов не видел... Может после повесили, а финишки довольно оперативно вывешивали....
Танавский Виктор 05.05.2014 23:44 |
Милости просим)) Дебют и сразу из 4ч. впечетляет..))
Runners.Ru 05.05.2014 23:06 |
В следующий раз когда будешь бежать смотри по сторонам и при виде фотографа улыбайся и маши руками )
С.Петрович 05.05.2014 23:03 |
21ч 20 м. +5. асфальт.
10 км. 5:43. пульс 118. пс 672.
Nitnelav_ 05.05.2014 19:19 |
До новых встреч;-) Тоже был рад видеть!!! Отлично пробежались - главное без излишнего фанатизма! Травмы нам ни к чему[фото] А мне с пейсером повезло)))
Nitnelav_ 05.05.2014 19:12 |
[фото]Главное, чтобы не последний! МОЛОДЕЦ!!!
KohDim 05.05.2014 16:53 |
Поздравляю. Ждем отчета. Тоже хотелось бы приехать и пробежать в городе в котором родился)
Борисыч 05.05.2014 16:48 |
Примите меня в свою банду. Я финишировал на Волгоградском международном марафоне-2014. Время 3:54:18. Первый раз. Отчет о своем первом марафоне я попозже напишу.
ORTOPED 05.05.2014 14:45 |
Когда я его поздравил с таким удачным дебютом, он смеясь, мне ответил: "Учись, пока я жив!" Хотелось бы научиться!
Владимирович. Нет ничего проще, просто вам нужно научиться чтоб качество всегда преобладало над количеством и ваш друг это явно умеет.
Вообще мне показалось что после Барселоны вы немного как бы подсдулись, результативная бровада присущая вам подостыла, в некоторых вещах вы уже засомневались, неужели это переоценка ценностей после того как вам показал на марафоне спину " Кондрат Кондратьич", и хорошо что только спину, так это, мимоходом. Наверное вы сейчас можете представить чтобы с вами было если бы он образно говоря заглянул вам в глаза, или я ошибаюсь?
ORTOPED 05.05.2014 14:11 |
Оу, а я то думал что один такой, ан нет, есть в этом плане единомышленник!))
KohDim 05.05.2014 14:04 |
Алексей, так для нас любителей то время не важно,главное удовольствие от бега)
ORTOPED 05.05.2014 13:53 |
От плана тренировок особо откланятся не собираюсь, разве что разнообразю интервальные тренировки в сторону увеличения дистанции отрезков ;)
Не не, вот этого как раз делать не нужно, оставь отрезки не очень длинными, но пробегай их прям чуть чуть ниже максимума и делай это желательно пару раз в неделю. На более длинных отрезках при хорошей скорости у тебя пульс будет выскакивать за пределы разумного и надолго а это не айс, а плестись на отрезках как черепаха нет вообще никакого смысла.
Иван Серебряков 05.05.2014 13:46 |
Nikolashka, добавлю своё мнение. Я начал бегать в апреле 2013 года. Мой вес на начало занятий бегом составлял 98 кг. Возраст 28 лет. Спустя 5,5 месяцев я пробежал свой первый марафон с результатом 3:22:33. И вес упал и желание бегать только увеличилось. Бегом занимаюсь и сейчас. Поэтому всё в Ваших силах! Если интересно и есть какие то вопросы, готов что то подсказать. И удачи в подготовке к достижению цели!
Nikolashka 05.05.2014 13:42 |
ORTOPED,
все, молчу-молчу больше вопросов не зада ;)
Виталий,
я в основном круги "нарезаю" вне Таллина: по работе то под Палдиски, то в Тапа.
Да куда мне там за таким темпом =) мне бы из 50 минут выбежать
А насчет пересечься - а почему бы и нет, только в столице стабильное пребывание начнется не раньше осени. Стартовый номер на марафоне: 1398 - если не раньше, то, может там и увидимся.
______
Ну, в общем, будем сгонять вес и параллельно готовиться к марафону, а получится ли пробежать за 4 часа - покажет время. От плана тренировок особо откланятся не собираюсь, разве что разнообразю интервальные тренировки в сторону увеличения дистанции отрезков ;)
Иван Серебряков 05.05.2014 13:28 |
Приветствую, Виктор! Поздравляю с отличным результатом на прошедшем забеге! Жаль не получилось увидеться и познакомиться. Протоколы висели на месте регистрации почти сразу же после забега. А в интернете протоколы сейчас я нашёл только с полумарафона, на 10 вёрст там нет, но может после добавят. Вот ссылка: http://mosathletics.ru/2014/item/1940-04-05-2014.html.
ORTOPED 05.05.2014 13:04 |
Koh.
А время ваших официальных стартов я так понимаю засекречено?
Dimash 05.05.2014 12:47 |
Скомкано как-то получилось потренироваться на заключительной неделе апреля, то ОДА побаливал, то поездки по гостям))
25.04.14 Отдых
26.04.14 Кросс 23 минуты - легкая тренировка с сестрой, ей она подводила итог подготовки к Весеннему Грому 2014 (первый ее официальный старт) :)
27.04.14 Подбадривал сестру на Весеннем Громе 2014, очень понравилась атмосфера старта, желание готовиться прибавилось! :) Сестра выполнила главную задачу - финишировать, показав неплохой результат - 2.06.25, на мой взгляд.
28.04.14 Кросс 6 км, темп 6:52
29.04.14 Кросс 6 км, темп 7:12. Два дня легких тренировок.
30.04.14 Делал силовые упражнения в тренажерном зале, продолжительность тренировки 1 час 5 минут, включая 20 минут разминку на велотренажере и гребном тренажере.
1.05.14 Кросс 9 км, темп 5.21, пульс 138, ПС 738. Наконец-то выполнил хорошую беговую тренировку в нормальном темпе! :)
2.05.14 Велотренировка с другом (открыл велосезон): 65 км, темп 23,1 км/ч, время 2:47, пульс 129. Очень приличная общая утомленность.
3.05.14 Кросс 9км, темп 5.15, пульс 133, ПС 698.
4.05.14 Кросс 11 км, темп 5.16, пульс 131, ПС 690. После объемной велотренировки резко уменьшилась ПС! :)
Тренировался все 7 дней на прошедшей неделе, есть общая усталость. После двух дней бега подряд икры устали.
Vitali Antipov 05.05.2014 12:20 |
"Виталий, земляк ;)"
Ого, в нашем полку прибыло. Добро пожаловать на сайт, земляк. Надеюсь, на забегах удастся вживую пересечься когда нибудь. В предстоящие выходные побегу в Виимси 10км, через выходные в Хаапсалу 10км. Присоединяйся.