Новое на сайте

В скандинавии очень популярна марка icebug. Они не дешевые, но отзывы моих знакомых (опытных) бегунов настолько хорошие, что прямо хочется попробовать. 

Боль в колене - это такая история, что я бы одним врачом не ограничивался. Не стану лечить по фотографии, но один из вариантов, это когда мышцы забиваются, перестают быть гибкими, сокращаются и натягивают связки, которые, в свою очередь не тянутся, а начинают "отрываться" от места прикрепления к кости. Под коленом как раз такое место. Так что Ваша проблема может запросто решаться не подбором стелек, а правильной растяжкой мышц до и после пробежки.

Повторю, это сугубо индивидуально и лучше всего вам самостоятельно разобраться в чем же может быть причина болей, прежде чем тратить деньги на "лекарства", которые не помогут.

Подскажите, пожалуйста, где в Москве можно сделать справку о допуске к марафону, в которой они (врачи) согласятся написать "годен" на английском языке? 

написал свой отчет тут: http://42km.ru/15713&j

в фуджи сетсу бегать можно - т.к. они для этого и сделаны.

а ваших накладках только пешком ходить ))

Никакие накладки не помогут, если, темно, рельеф, и поверхность непонятно что.

Пластиковые шипики гммм... Ну, а если этот лед не ровный до горизонта, а то вверх то вниз идет.

Если, бездорожье, зима и рельеф, то имхо только шипы, и чем больше их тем лучше.

Накладки с пластиковыми маленькими шипами держат , а вот металлические на скорости 3.20 500 м и на правой ноге шипов нет, а на левой остался 1 еле добежал !!!

Подтверждаю, накладки отлично держат - тоже бежал в них через Байкал, брал в Декатлоне. Правда, считаю, что на Дороге Жизни они ни к чему.

не заметен етот дроп вообще. у хитогами дроп реально меньше и отлично бежать на перед стопы в них. марафон в них бежал - отлично. одна пара прожила 750 км. сейчас вторую модель использую

а я в спортмастере купила резиновые насадки-шипы за 250 рублей и никакие зимние кроссы с шипами мне не нужны, бегаю всю зиму в летних, а шипы где надо одела, где надо сняла, они ничего не весят и не в нагруз,одеваются за пару секунд, держат отлично, бежала в них Байкальский Ледовый, собираюсь на "Дорогу жизни" и их обязательно возьму с собой.

Я бы чередовал ходьбу и бег. Но на одном 140 далеко не уедешь, если цели спортивные. Рано или поздно нужны будут какие-то специфические тренировки.

Сегодня как раз ходил покупать кросовки на зиму. В Туле в спортмастере стоят только Demix за 2-3т.р. И 4 пары найк далеко не всех размеров. В адидасе нормальные кросы начинаются от 6500 и они не хорошие, а именно нормальные. Хорошие и крепкие -9.5т.р. В итоге поехал в Экип-центр. Взял asics gel trail tambora 4. Именно для парка. Поверхность - заснеженный асфальт, чистый асфальт и легкий грунт летом. Опробовал. На льду не скользят, пружинят хорошо. 

для льда нужно брать азикс фуджи сетсу а по остальному можно и в летних бегать.

найди магазин который вышлет в деревню.

Подниму тему. Сегодня бегал по первому морозу со снегом, в летних кроссовках. По сути, для меня это первый опыт зимой. Поверхность - грунтовка с укатанным снегом, асфальт либо с укатанным снегом, либо заледенелый асфальт.

Ощущения крайне отрицательные, скорость снизилась на 1 км/ч, ноги забились сразу, под конец тренировки почти их не чувствовал, вместо 14 км пробежал только 8, не стал насиловать организм. 

Надо покупать что то на зиму. Собственно вопрос: кросовки для бездорожья с большим и глубоким протектором сделают бег комфортнее? Или шипы однозначно? Задача - бегать 10-20 км раз в неделю со скоростью 10-12 км/ч. Проблема еще в том, что беговую обувь с шипами тяжело будет найти в нашей деревне. А внедорожники попадаются, например: http://www.sportmaster.ru/product/1717729/

Вам надо снижать свой вес темповой ходьбой.Довести её до 10 км.при темпе 1,5 час на всю дистанцию.Так ходить весь зимний период.Когда вес приведёте в норму,тогда  наздоровья и бегайте.А иначе серьёзных травм не избежать.

Я тоже собственно целый год сидел на тренях под ПМ, с весны по Дэниелсу 3тьей редакции программа. Просто твои трени мне показались ближе под 5ку, а так как ближайший старт 5ка, то решил примерять на себя твои интервалы.

Сделал через день еще по 800, но так как темп задрал выше целевого то больше 6 повторов не осилил, да и то на последнем закислился заметно.

Вот по 400 _https://connect.garmin.com/modern/activity/953023002

Вот по 800 _https://connect.garmin.com/modern/activity/954535449

Физкульт! У меня трены под 1/2 и марафон заточены, а пятёрка так, для души.:+). Были планы из 17:00 пятёрку пробежать. Но для этого нужно результат на более коротких дистанциях поднимать, вот там и будут 200 через 200, 300 через 200 и т.д.

Врачи-кинезиологи вам в помощь. Как минимум можно найти в Питере, Москве, на Сахалине.