Блоги 42km.ru

19 октября пробежал дистанцию около 11 километров на традиционном забеге “7 холмов“, организованном клубом “Парсек". Бегу уже в третий раз. Очень нравится этот забег: интересная трасса и какая-то демократичность. Приятное завершение сезона (впрочем, я пока не ставлю точку). Несмотря на резкое похолодание в Москве, солнечная и сухая погода благоприятствовала бегунам. 

Троицких спортсменов самого разного возраста привёз большой автобус, и, надо сказать, не зря! Наша Света Дударь выйграла забег среди женщин! Да и другие мои товарищи выступили достойно, собрав большую коллекцию призовых мест.

К сожалению, у организаторов что-то не заладилось с подсчётом итогов. Это, пожалуй, единственный недочёт. Изрядно озябнув, мы вынуждены были уехать, не дождавшись награждения. Это не очень испортило прекрасное настроение, подаренное украшенным осенними листьями парком и его свежим промороженным воздухом.

Зато была возможность вдоволь пообщаться с коллегами, которых мы обычно лишь мельком видим на забегах. Рад был встрече с нашим одноклубником Виктором Танавским, завоевавшим абсолютное призовое место. Его смог обогнать только один совсем молодой 19-летний парень. Виктор, ещё раз поздравляю!

Своим результатом: 44 минуты с "копейками",- я вполне удовлетворён, ... хотя мог и побыстрее.

Мой соревновательный сезон 2014 подошел к концу. Можно подвести некоторые итоги: я принял участие в 13 забегах, из которых 5 марафонов, забег на 100 километров, остальные - от полумарафона до "тридцатки".

Для меня было много нового, я впервые: пробежал зимний марафон, поучаствовал в марафоне с "золотым лейблом", одолел трехзначную дистанцию, попробовал себя в роли "пейсмейкера", ну и, самое главное - пробежал марафон быстрее трех часов в Праге.
Что еще важно - я открыл для себя новое не только в беге - я побывал в более, чем 10 городах России, покорил новые горные вершины, увидел, чем занимаются и как живут люди из других регионов страны. И это все за какие-то 6 месяцев!
И это только десятая часть той пользы, которую я получил от бега, все просто невозможно описать. И сейчас, оглянувшись на прошедший сезон я понимаю, что уже ни на что не смогу променять свое увлечение. Занимайтесь бегом, путешествуйте бегом и любите бегом, это прекрасно!
Ну а я после такого насышенного сезона решил немного отдохнуть - на очереди кино, театры, консерватории и просто прогулки... Буду запасаться билетами))) Отвлекаться тоже нужно!

Сегодня 19.10.2014 года. Таймаут продолжается. Скандинавской ходьбой я нашагал 156 км. Ходил по асфальту.  Скорость получалась 8:58 - 9:20 мин\км.

   Позавчера выпал снег. Вчера сыпал весь день и сегодня полдня. Ходить с палками по снегу не дело.

Поэтому взял лыжи и на стадион. Кстати, взял метр специально и замерил толщину снежного покрова: 24 см.        Лыжня немного просматривалась по беговой дорожке. Я продолжил её торить.

 Прошёл 15 кругов = 6 км. На это ушло 59 мин. Темп получился 9:50 мин\км, то есть медленнее, чем при хобьбе по асфальту. Это меня не смущает. Завтра продолжу ходьбу на лыжах, Надеюсь темп будет повыше.  Пойду снова на стадион. Когда шёл домой увидел лыжника, который ходил по лесу.

Даже при такой толщине снега он сломал лыжу в носке, попав в яму.

           Ранний снег для лыжников хорошо, но это одна сторона. По сообщению газет от 30 до 40%

зерновых площадей ушло под снег. Раньше были дожди и с уборкой затянули.

   По прогнозу в Ревде на две недели всё минусовая температура. Неужели снег больше не растает?

"Только свежий воздух и никаких помещений"! - комментарий Виктора Танавского бьёт прямо в точку-)

Сбежала пораньше с собрания Союза журналистов и с подругой мухами метнулись на нашу трассу. Ждём бега, как подарка. Обычно девочки себя сладостями вознаграждают. Мы - пробежкой. Всё лето так было.

Всё-таки в сознании подруги произошёл перелом, по ней, так бегать в дождь уже не западло и не лениво, а кайфово. А если водятел готов ехать на пробежку, значит, она состоится.

Прибавили сегодня по кругу. Пробежали 6,3 с разницей в 2 минуты. Первые 2100 - за 15 минут, вторые - 16, третьи - 14. На последнеем круге увеличила скорость, но вот беда - ноги бегут как у лося, мощно отрываясь от земли, а в лёгких - распаляется огонёк. Дыхалка и подводит.

Меня не сильно волнует десятка. Если хорошо высплюсь, нормально поем, ноги не подведут, травмы не проснутся, тренировки пропускать не буду - в 1 час 20 минут могу уложиться, шас уже появился. 

Волнует, что делать дальше? Как разрабатывать дыхалку? Реакция лёгких говорит о том, что пробежка проходит не в моих рамках, как вы там говорите - ЧСС? 

Поможет плавание разработать и улучшить дыхалку? Если весной предстоит марафон, стало быть слабыми сторонами заниматься нужно сейчас. Что делать? Йога? Упражнения на дыхание? Интервальный бег?

Бегаю по пятёрке, но стабильно три раза в неделю, предпочитая бег всем остальным видам спорта и занятиям. Тело просит бега, болит и терзается, если его лишают пробежки.

Позавчера из-за дождя решила остаться дома и пробежать на беговой дорожке дома. Помнится, она меня выручала, когда я готовилась к восхождению на Эльбрус.

К тому же надо было посчитать, смогу ли уложиться в 1 час 20 минут, которыми в Стамбуле ограничили тех, кто бежит 10-ку. 

Сначала впала в депрессию: мой стабильный темп 1 километр за 10 минут. Ровно. 

Второй и третий бежала со скоростью 7 км в час, и километры вышли за 8 минут 38 и 32 секунды. То есть десятка выйдет 1 час и 50 минут в лучшем случае...

Думала, ну нафик, не поеду в Стамбул, ведь опозорюсь, как пить дать. 

Да ещё и бежать дома было тааааааак скучно, что я хотела сойти в начале каждого километра. Никакая музыка (зажигательный ирландский рил, на минуточку!) не спасала ситуацию. 

Потом задумалась: пробежка на беговой помогла серьёзней обратить внимание на цифры. Я бегаю "по любви", как бежится, три первых километра, как черепаха, потом с ровнёхоньким дыханием несусь как лось. Но такая метода не поможет на 10-ке в марафоне. 

Так что сегодня, несмотря на ограниченное время (за час предстояло уложиться - пробежаться, размяться, попрыгать со скакалкой, а затем проводить подругу во Вьетнам), пробежка впервые за долгое время стала осознанной. 2 км 100 метров пробежала за 12 минут. Вторые 2,1 за 13 минут. То есть на природе, на любимой трассе, где под ногами ковром лежат жёлтые листья, бегают бодрые и весёлые собаки, туман, фонари и шикарнейший лесной воздух, бежится на порядок быстрее и приятнее. И это стало открытием для меня. Настоящим открытием. 

И как-то я воодушевилась. Воодушевила подругу, которая, вдруг поняла, что к бегу можно относиться по-другому, сознательно, точно рассчитывая свои силы, без "спринтерских" замашек. Накануне она, кстати, тоже, как и я, мучительно побегала на беговой дорожке. Решила избегать её впредь по возможности, оставив дорожку только на самые холодные дни года.

Итогом трёх дней стало осознание, что у меня шанс есть! Хотя бы не ударить в грязь лицом! Я так думаю))

Хм. Это вообще правильная мотивация - не ударить в грязь лицом? 

Какой замечательный сюрприз преподнес бегунам октябрь! Потрясающая, настоящая беговая погода благоприятствовала проведениию соревнований в Москве и Подмосковье. Повезло и нам, тем кто бежал 12 октября в Троицке.

До последнего дня были сомнения: не испортят ли трассу, как в прошлом году, затяжные дожди, и не прокопает ли тяжёлая техника глубокие колеи в почве (в троицком лесу идёт вырубка и вывоз повреждённых короедом деревьев). В субботу, накануне соревнований прошёл дождь, однако он не успел промочить грунт. Трасса была прекрасно подготовлена хозяевами базы "Лесная". Отличная погода, усыпанные осенними листьями тропы и, как всегда, четкая организация забега "сенежцами" под руководством Родиона Дубровского создали очень позитивный настрой на забег как самих участников, так и их болельщиков.

Говоря о забеге "Троицкая осень", нужно отметить, что это не только марафон. Это кросс. Но каждый может выбрать свою цель. Кто-то только приценивается к "горкам" и бежит один круг, кто-то замахивается на дистанцию вдвое длиннее, кто-то впервые бежит 42 километра, а кому-то и марафона, как такового, уже мало и хочется улучшения результата или победы. По многочисленным отзывам, трасса в Троицке нравится гостям, несмотря на её непростой рельеф. Мне кажется, недовольных не было. Каждый достиг своей цели. А если нет - то история марафонов в Троицке не закончилась!

О достижениях. Поздравляю победителей и призёров. Не буду перечислять всех, Вы их знаете, и их имена - в протоколе. Но не без городости за своих земляков хочу отметить уже традиционное попадание троицких спортсменов в победители забегов. Кроме того, тройчан становится всё больше в списке участников на всех дистанциях. Это радует. Есть впервые преодолевшие марафон бегуны. Причём в их числе не только молодые люди, но и бегуны солидного возраста. Кстати, все они получили награды от клуба "Сенеж" за первый покорённый марафон. (Снова приходится жалеть о том, что у меня не будет уже такой медали  ).

Перед некоторыми моими коллегами-марафонцами я просто снимаю шляпу. Посмотрите на протоколы двух прошедших накануне марафонов:

http://probeg.org/centr/protokol/141011_Pr_MarZolotayaOsen_Konakovo_747.xls

и

http://probeg.org/centr/moscobl/protokol/141011_Pr_Svyatozerski_Shatura_1754.xls

Нашли совпадающие c троицким протоколом записи? Ну да, там в основном, "монстры" марафонов.

Но обратите внимание, кроме всех прочих, на первую строку женского зачёта троицкого марафона.

Вот так Настя! Нет слов!

Мой собственная "Троицкая осень" для меня прошла удачно. Проанализировав списочный состав заявившихся, практически безошибочно можно было определить тройку призеров. Вопрос был только в распределении мест. Также я приблизительно знал, выше какого места не поднимусь, зная силу своих сопперников. На финише получилось примерно заланированное время. Никаких сюрпризов не было. Хотя нет, был один. На последних километрах неожиданно для себя почти догнал Григория Сабирова. Но Гриша обернулся и, увидев меня в сотне метров за собой, решил от меня удрать, и удрал! Гриша, честное слово, я тебя догонять не собирался! . Последний круг хоть и был тяжелее предыдущих трёх, но я себя настроил на преодоление марафона в своё удовольствие, без лишнего "фанатизма" и погони за рекордами. В благодарность за это мой организм ответил очень хорошим состоянием на забеге и в последующие дни.

Дома стены помогают, это правда! Меня поддерживали друзья и моя супруга. Конечно, это сил прибавляет!

Ещё кое-что забавное об этом соревновании. В понедельник по местному троицкому кабельному телевидению показали сюжет про забег. Так вот, там я дважды фигурировал. А забавное состоит вот в чём. Помню, что ребята с камерой стояли на вершине довольно крутого подъёма, снимали меня и даже кричали что-то ободряющее. Я же, в свою очередь, упираясь в склон конечностями и опасаясь, что сердечко выскочит на этом, примерно тридцатом подъёме, тем не менее, пытался улыбаться в кадр и "махать ручкой". Однако, кадр в сюжет не попал. Зато попали два других, на которых я выпиваю очередные стаканы на пункте питания. А бегал ли я вообще? Или только "закусывал"? 

Друзья! Рад был встретиться с вами в очередной раз! Поздравляю всех с преодолением дистанции, желаю новых стартов и финишей!

 Осторожно! Ненормативная лексика :)

Если бы год назад мне сказали, что я буду бежать Марафон, я бы лишь усмехнулсяJ

15 сентября 2013 года  я это сделал!  Вместе с 3000 ненормальными, но сильными людьми. Вот моя история.

Зачем? Вот делать нечего! Ненормальный чтоли? Ты действительно собираешься выиграть? J В основном эти вопросы я слышал от близких когда сообщал, что бегу Марафон ( пишу с большой буквы-он этого заслуживает)

Нет,я не собирался ни с кем соревноваться. Возможно лишь со своей ленью, скукой, унынием. Someone run marathon to compete, someone to complete. Определенно, я отношу себя ко вторым.

Первый раз я вышел на осознанную пробежку 8 ноября 2010 года. На улицу Яблочкова.

Вот первая запись : 11 утра. Первая пробежка +5. Примерно 10 минут. Мышцы голени невероятно болели после пробежки. Одеваться надо теплее!

Сама идея бегать пришла гораздо раньше. В один из дней я проснулся и снова сидел  на кровати совершенно опустошенный. Я только что окончил универ, но вот уже 7 месяцев не было работы, т.к не было российского гражданства. Посетил на тот момент около 25 собеседований. Не было и денег. Я просто лежал на кровати и ничего не делал. Были родители которые поддерживали меня. Тогда был очередной переломный момент: я понял, что если с тобой что то случилось, то надо делать хоть что нибудь. И я побежал. Ничего больше , когда у тебя нет денег не оставалось. И шаг за шагом я начал выпрямляться.

В марте 11 я сообразил, что круто было бы поставить цель и добиться её. Я выбрал московский полумарафон мира.14 мая я вернулся домой изможденный но довольный, с медалькой за упорство J

2013 год я посвятил подготовке Марафону.Запись 15 марта: 2 круга, снег сильный. В планах с апреля готовиться по графику, по плану. С марта не реально !

Некоторые наблюдения по ходу пьесы. На 2 км пришло осознание, что трасса, а точнее парк в котором я готовился, не совсем правильной длины. Т.е. вместо 10 мин за 2 км,  я бежал 12. Замечаю,что после 21 км началась терра инкогнита, дальше я никогда не бегал. После 25 км начинались странные особенности, начали болеть кости таза, через 5 км пылали огнем колени, ещё через 5 голень и ступни. Реальная психологическая борьба началась после 32 км. Одна из последних мыслей( дальше мыслей не было) которая мне пришла в голову-вот же ментальное изнасилование-не хочется бежать, но я знал что если остановлюсь то наврятли побегу дальше. И я устроился за дедом, который бежал как будто бы опаздывал на свою свадьбу. Раз 10 мозг опять и опять говорил мне, что , но я жал за ним. Так мы с ним пробежали до 41 км…где я остановился, нет я продолжал идти, но слабость была непередаваемая, один раз мне показалось, что я упаду в обморок. Кстати все эти ощущения я никогда не испытывал в обыденной жизни. Именно психологические-остановился я как раз по этой причине а не из за того,что устал физически.

Непостижимым образом я пробежал. У меня ни разу не свело судорогами мышцы, мне не было плохо, меня не уводили с дороги плачущего и я не блевал на асфальт в центре города. Я видел как это происходило со многими мужчинами и женщинами

 Финиш в Лужниках, где только что закончились ЧМ по легкой атлетике, надолго останется в моей памяти. Я бежал по дорожкам на которых ещё вчера соревновались лучшие атлеты мира. Вообще непередаваемо, когда через спорт ты к ним  приобщаешься( пусть и на мгновение).Следующие 2 дня я просто лежал.

Как сказал один марафонец-хотите узнать ,что такое бег –пробегите 10 км. Хотите узнать, что такое другая жизнь-пробегите Марафон. И вот ещё. Успех-как беременность. Все поздравляют тебя, но никто не знает, что тебе пришлось пережить за это время)

Сухой остаток. Время на Марафоне- 4 часа 11 минут; 4 города послужили местом подготовки-было нереально круто тренироваться в Липецке, Казани, Яхонтах.; около 570 км асфальта и грунта, в любую погоду, в любом состоянии. В особо тяжелые дни я вспоминал Хайле Гебреселассе, который сказал, что дисциплина и регулярность в беге -это ключ

Теперь я на своём опыте знаю, что люди способны на все. Мы всесильны. Если есть к чему стремиться или хочется перемен к лучшему - вас ничто не сможет остановить !!!

Поздравляю всех, кто за последнюю неделю преодолел и кто попытался, но не смог, с очередными стартами.

Но видно, еще не все засветились. Всем удачи.

И о делах наших скорбных.

Пятница 11-е. Тепло, бабье лето. вело 51 км.

Суббота 12-е. Лето продолжается.  вело 25 км.

читать дальше... 

Всё-таки решился сегодня пробежаться марафон. Вчера совершил пустую поездку за грибами, грибов не набрал и умотался, усталость ощущается. Но несмотря на это решил всё же пробежаться на 2-ом марафоне в г.Троицк. Приехал достаточно близко к времени старта(которое было назначено на 11.00). Пробежал пару км для разминки, побежалось неплохо: чувствовалась лёгкость в беге, дышалось отлично. Честно говоря марафон кроссовый, да ещё горки, я бежал первый раз по этой трассе поэтому не представлял что мне предстоит пробежать. Для завершения сезона хотелось марафон из 3-х часов пробежать. Но не получилось. Первую половину почти в нужном темпе прошёл по 04:17/км. Третий круг хуже, а на четвертом просел конкретно, включил терпелку, сжал зубы и считал км до финиша. Тем более к этому времени я уже был лидером на дистанции и это мотивировало передвигать ноги. Результат 03:06:53. Мой gps намерил существенно меньшую дистанцию, что подпортило настроение, но на обратной дороге я вспомнил что я включил опрос gps 1 раз в 10с, чтобы хватило заряда на дистанцию ультра., а переключить на посекундный опрос забыл. Поэтому дистанция может и не такая кривая. Трасса тяжёлая, тяжелее чем в Ромашково. Соперники были в маленьком количестве, 29 человек на дистанцию марафон заявлялись? Из аборигенов пересёкся с Владимировичем и видел Сабирова Григория. Спасибо соперникам за борьбу, оргам и волонтёрам. На финише чай и гречневая каша. Подвёл черту под соревновательной частью сезона. Теперь только бег трусцой, залечиваем болячки, восстанавливаемся и копим пруху к новому сезону.

       Соревновательный сезон 2014 подходит к концу. Осенняя погода уже во всю ощущается на улице. Позади более десятка соревнований, марафонов и сверхмарафонов, которые я успешно преодолел за несколько месяцев. Но на дворе начало октября, а это означает еще одно серьезное испытание – экстремальный сверхмарафон на Большой Иремель.

       Я уже участвовал в забеге на Иремель в 2013 году – мне запомнился холод, сильный ветер и грязь. Кроме того, я вместе с группой лидеров заблудились на вершине и более часа искали дорогу назад. Обмороженные, мы так и не нашли вершину, зато сумели вернуться целыми и невредимыми.

В этому году нужно было «не оплошать» и показать лучший результат. С другой стороны, соревнования за лето серьезно вымотали меня, а всего лишь две недели назад я пробежал марафон в Омске. Я понимал, что меня может просто «не хватить». Ну, да ладно, об этом позже…

       Все началось рано утром, когда наша дружная команда из Магнитогорска отправилась в сторону пос. Николаевка, возле которого и была стартовая поляна. В городе погода была устойчивая, несколько градусов тепла и штиль. Однако стоило выбраться за город, как погода начала ухудшаться.

       Когда до места оставалось еще половина пути, пошел снег. Асфальт быстро превратился в белое покрывало, температура «за бортом» начала падать. Чем дальше – тем хуже. Снег усиливался, а вместе с ним – и ветер. Но, делать нечего, едем дальше. Вся прелесть соревнований в том, что они проводятся при любых погодных условиях.

       Теплые беседы в машине быстро «привели нас к месту старта». Выходим – стартовая поляна вся в снегу, термометр показывает «–3». Далее стандартная процедура регистрации, получение номера – смотрю на часы – всего 30 минут до старта. Переодеваюсь – одеваю два комплекта белья, шапочка и теплые перчатки – обязательно (по прошлому году помню, как чуть не отморозил пальцы на вершине).

       Чисто формальная разминка перед стартом, пожелания всем удачи и все уже готовы двинуться «в бой с самим собой». Оглядываюсь – участников не так много, как в прошлом году. Наверное, погоды испугались. Впрочем, это не так важно. Пора включать секундомер. Старт!

      После выстрела сразу становится видно, что бегут опытные спортсмены, новичков тут мало – никто не «ломится» вперед, начинают все спокойно. Первый отрезок бежим по проселочной дороге, которая проходит по лесу – в основном под гору, местами по равнине. В этом году снег лежит везде – от этого голова забита тем, что нужно постоянно смотреть под ноги – мелких кочек и ям не видно, стоит быть осторожнее.

       Бегу с группой лидеров, темп не высокий, вижу, что остальные разговаривают между собой и никуда не торопятся. Стараюсь не думать о том, чтобы держаться за кем-то, нужно бежать по самочувствию, в своем темпе, иначе, просто не хватит сил на обратную дорогу.

       Тем временем, дорога петляет из стороны в сторону, местами разделяясь на несколько. Причем, какой маршрут не выбери – с итоге все равно окажешься на одной тропинке со всеми. Местами появляется грязь и лужи – не изменяя своим принципам, шлепаю прямо по ним.

       Первые 5 км пробежали быстро – вот и показался КП №1. Никто, разумеется, на «кормешку» не остановился. Однако дальше начнется самое интересное!

       Сразу после КП№1 появляется первый горный ручей, небольшой, см 25-30 глубиной и метров 7 шириной. Мысль только одна – «Готовься!». Не думая, забегаю в воду. Ледяная вода тут же охватывает ноги, ощущение не из приятных, покалывание, даже немного больно. Правда, самое неприятное начинается, когда выбегаешь из воды – на кроссовки тут же попадает снег, все превращается в полузамерзшую массу и становится трудно бежать.

       Ничего, это не проблема. Пара минут – и ноги снова разогреваются до приемлемой температуры, становится нормально бежать – даже не замечаешь, что только что «искупался». Но тут-то все только начинается – стоило немного «отойти» ногам от водных процедур, вот он – второй ручей! Еще больше и глубже, чем первый. Забегаю в воду – почти по колено! Переступаю осторожно, ведь дно состоит из камней, один неверный шаг и можно поскользнуться, тогда весь окажешься в воде.

       Бежим дальше – опускаю взгляд, все, что ниже колен, покрыто белым слоем инея. Проскакивает мысль: «Интересно, это согревает или нет…». Смотрю вперед, группа лидеров постепенно уходит вперед, метров по 10 на каждый километр. Но и сзади никого не видно. Опять я буду бежать один, мне уже не привыкать…

       Впереди третий и последний ручей – он небольшой, к тому же, есть выбор, можно пройти аккуратно по тонким дощечкам и не намочить. Однако мой выбор очевиден – «Вперед в воду!». Так быстрее, снова это ощущение холода и покалывания в ногах. Из воды выбегаю довольный, наверное оттого, что дальше подобного не будет.

       Тропа начинает идти в гору, деревья немного «расступаются», открываются местные пейзажи. Природа в это время очень красивая – разноцветные листья на деревьях, под ногами – белый снег, а по сторонам – шапки холмов соседних вершин. Жаль, что нет времени остановится и все подробно рассмотреть, нужно работать дальше. Зато есть возможность бежать и крутить головой – дорога под ногами довольно ровная, без камней и корней, упасть здесь маловероятно.

       Дорога снова сворачивает в гущу деревьев. Через несколько километров начинает ощущаться запах костра – значит недалеко КП №2. Действительно, скоро показался и пункт питания. Решил не останавливаться – бегу дальше, лучше остановлюсь на третьем пункте.

       Постепенно подъем становится все круче, что негативно сказывается на моей скорости. Ноги устали работать в гору, поэтому группу лидеров из виду я потерял, да и сзади не слышно шагов. Бегу один. Слой снега под ногами стал немного больше.

       Дальше – сложнее. Земля становится какой-то мягкой. Твердой опоры не чувствуется – впереди небольшое болото. Полузамерзшая грязь очень вязкая – требуется очень много усилий, чтобы передвигаться. Затем и вовсе становится невозможно бежать местами – ноги проваливаются в грязь на 30 см. Может, такая грязевая ванна окажет помощь в согревании стопы…

       Болото закончилось, но подъем продолжается. Бегу мелкими шагами, стараюсь держать темп и ритм дыхания, это хорошо помогает мне отвлечься. Вдруг тропинка начинает «вилять» по сторонам – странно. Поднимаю голову – вижу впереди группу лидеров, стоящих на месте. «О, нет, только не это!» – думаю я. Все потеряли след, начинаем вместе искать дорогу. Побежали «напролом» – кусты, деревья, камни. Приходится не бежать, а «продираться» сквозь такие заросли. Еще немного и «УРА», мы вернулись на правильную тропу. Хорошо, что все не получилось так, как в прошлом году.

Сценарий повторяется – бежим в подъем, лидеры потихоньку уходят вперед. Временами подъем становится очень крутым – мне уже не хватает сил, и я перехожу на шаг, но при первой же возможности снова возобновляю бег. И вот показывается КП №3. Останавливаюсь, «вливаю» в себя горячий чай вперемешку с соком. Сейчас начнется самое сложное!

       Сотня метров бегом от КП и деревья заканчиваются, впереди только пустырь, подъем. Впереди вижу лидеров – часть идет пешком. Конечно, я тоже перехожу на шаг, бежать в такой подъем очень сложно, местами для перемещения приходится использовать и руки.

       Ветер становится просто диким, холод такой же! Снежная гора и облака сливаются в единое целое. Не видно абсолютно ничего, только несколько метров перед собой! Картина похожа на белый лист, лишь только яркие флажки заметны на этом фоне. Перемещаюсь «от флажка к флажку». Впереди также виден силуэт еще одного участника. Стараюсь не упускать этот ориентир из виду.

Вижу палатку, где стоит указатель поворота и человек показывает рукой, что бежать «направо». Вот, здесь, в прошлом году, мы и потерялись, убежали прямо и больше часа искали дорогу! Но теперь все будет хорошо.

       Продолжаю бежать по флажкам и за чьим-то силуэтом. Ветер дует в спину, руки со стороны спины начинают подмерзать. Тут уже не до шага, нужно прикладывать все усилия, чтобы двигаться как можно быстрее, иначе замерзнешь вмиг.

       И вот последняя часть – начинаются камни, курумы. Они покрыты слоем льда и снега, приходится карабкаться по ним, цепляясь за каждый руками и ногами. Еще не забывать про флажки! Мысли только одни: «Крепись, держись, быстрее, быстрее…». Дышу быстро, иногда слегка вскрикиваю, это помогает мне морально, нарочно двигаю интенсивно руками, чтобы они не замерзли – сколько же энергии организм тратит на все это! Но сейчас цель другая, добраться до вершины.

       Навстречу начинают по одному попадаться лидеры – значит вот она, вершина, совсем рядом! Действительно, дорожка становится более гладкой, впереди вижу силуэт палатки. Вот он, КП №4 «Вершина»! Быстрее, туда. Фото на память, успел коснуться самой верхней точки и обратно. Человек в палатке дает стакан обжигающего чая. Выпиваю его, тепло разносится по организму. Чай прибавляет сил, теперь «вперед!», точнее «назад»…

Дикий ветер дует прямо в лицо, снег летит в глаза. Приходится перчаткой согревать и стряхивать снег с бровей. Картинка получается, как на ночной дискотеке, при включенном стробоскопе – все вижу короткими отрывками. Спускаться тяжело, опасность упасть очень большая, стараюсь держаться руками за камни, местами для спуска даже приходится подключать «пятую точку».

        Тем не менее, бежать вниз легче, очень скоро появляется палатка, поворачиваю, теперь ветер дует уже в бок. Несусь как бешеный, хочется поскорее добраться до КП №3 и дальше будет проще. Другие участники подбадривают, спасибо им за это!

        Вот и КП №3, достаю и съедаю гель, запиваю чаем. Теперь все будет без приключений. Дорога идет на спуск, бежится хорошо. Пробегаю болото, когда бежишь вниз, оно уже не так влияет на скорость. Дальше ровная тропа, под горку, пора бы начать ускоряться. Пытаюсь это сделать, но вдруг понимаю, что просто не могу бежать быстрее. Сил просто нет больше. И тут становится ясно, что дают о себе знать предыдущие старты, предел усталости достигнут. Очень печально, но поделать ничего не могу. Приходится просто переставлять ноги. Мыслей в голове становится все меньше, участников, бегущих навстречу – тоже. Так и бегу – без мыслей и без сил!

       В такие моменты время как будто приобретает другую форму, идет уже не так, как обычно. А сам погружаешься в некоторое состояние, когда кажется, что ты уже и не бежишь, да и вообще, не выполняешь физических упражнений. Трудно даже описать, все становится как во сне, мимо плывут пейзажи, мелькают деревья, а ты как будто смотришь на это все со стороны, а не принимаешь в этом участие. Такое состояние у меня было впервые, даже когда бежал 100 км 1,5 месяца назад, не ощущал подобного.

       КП №2, останавливаюсь, съедаю еще один гель только для того, чтобы не тащить его дальше – все равно толку не будет. Запиваю чем-то из стаканчика, даже не понимая, что это. И снова «плыву» к финишу.

      Состояние некого «транса» прерывает ручей с водой – только забегаю в воду, как моментально начинают подкашиваться ноги. Падать нельзя, нужно выбраться, благо – ручей небольшой. Выбираюсь и чувствую, как сводит «под коленями», причем одновременно обе ноги. Остановился на секунду, затем побежал, но медленнее. Теперь уже чувствуется нагрузка, состояние бега. Далее, второй ручей – уже осторожно пробегаю, все хорошо. Третий ручей и КП №1, организаторы предлагают поесть, но я отказываюсь. Только пью чай.

       Есть очень хочется, но откладываю это до финиша. Ведь если поесть сейчас, то организм расслабится, будет соблазн перейти на шаг. Поэтому даю мотивацию – «добежишь, тогда и поешь». Это работает. Бегу ровно, хоть перед финишем начинаются небольшие подъемы. Слежу за состоянием ног, чувствую как сводит, но терпимо. Снега все меньше, местами он и вовсе растаял, превратившись в грязь. И вот финишная прямая, сзади никого, финиширую в одиночестве! Теперь можно и поесть.

       В итоге я не попал даже в десятку сильнейших. Результат свой считаю «удовлетворительным», но и это неплохо. С таким плотным графиком стартов лучше быть и не могло. Поэтому настроение хорошее.

       Несмотря на погоду, моей любимой частью маршрута остается «вершина». Там действительно преодолеваешь себя, испытываешь эмоциональный и гормональный всплеск, каждый шаг – маленькая победа над собой.

       Очередное спортивное путешествие подошло к концу. В заключении хочется сказать отдельное спасибо судьям и организаторам, фотографам и операторам. Они в течение нескольких часов находились в этих суровых условиях и прекрасно выполняли свою работу! Все было организовано на высшем уровне, еще раз спасибо!

       Так что, приеду сюда и в следующем году, а мой рассказ, возможно, привлечет и Вас к совершению подобного подвига, забега на гору «Большой Иремель».