БлогиСпасибо Аlex я то думаю что за фигня такая экиден, так и подумал что то типа эстафеты
 |
Алекс13 15.03.2012 14:09 |
Спасибо Аlex я то думаю что за фигня такая экиден, так и подумал что то типа эстафеты
 |
Беглец 15.03.2012 13:02 |
Рост 179 см, вес сейчас 72 кг. (Когда бросил курить 8 лет назад набрал вес до 97 кг.)
 |
С.Петрович 15.03.2012 12:45 |
А смогу ли? Этот вопрос мучает уже второй день.
Озвучь, плиз, свои весо-ростовые показатели на сегодняшний день. Хочется иметь мнение о реальной возможности такого подвига. А мясо к марафону как-то вторично.
 |
Беглец 15.03.2012 11:46 |
Первый день:
подъем в 5.00 (самая тяжелая часть тренировки), как же манит подушка! а одеяло так и держит за ноги и не пускает на холод :) но, все-таки, в 5.50 вышел на пробежку.
задача: 10 км легкий бег в темпе 6:20; результат: 10,660 км в темпе 6:19 за 01:06:00, средний пульс 164.
Утро встретило небольшим морозом и сильным ветром, бррррр. На выходные обещают хороший плюс, эта мысль и поднимала настроение. :)
Дома выпил чашку какао и два бутера - утро удалось.
Вечером в тренажерку и, думаю, буду спать как убитый.
 |
Гена Бондаренко 15.03.2012 10:11 |
Добрый день!
Приглашаю принять участие в ежегодном марафоне "Вдохновение"
который пройдет в г.Одесса на берегу Черного моря 31 марта. Старт 31 марта в 10:00.
Подробная информация о регистрации и условиях марафона
смотри на неофициальном сайте триатлона г.Одессы www.Runners.at.ua
Мой сайт www.runners2010.at.ua
Рад буду встречи на марафоне :)
 |
Demon Cleaner 15.03.2012 04:34 |
когда-нибудь использовали KT-Tape? Мы с женой любим его. У меня друг, который только что потянул его ахил, две недели до марафон. KT ему помагал. Я участвоваю в супер-марафон несколько раз и я всегда рекомендую KT-Tape.
www.kttape.com
 |
Andrey 14.03.2012 23:37 |
Поздравляю тренера ФССП ЦиклON (http://cycleon.ru/) Леонида Швецова и его ученика Хенрика Шоста (Польша), показавшего лучшее время на марафоне среди европейцев за последние 4 года – 2:07.39 сек, установив при этом национальный рекорд своей страны.
 |
Spectrogon 14.03.2012 23:19 |
Спасибо за ответы!
Успел прочитать статью Селуянова «Сердце не машина...». Понравилось, что многое в ней роиллюстрировано примерами, и материал в ней изложен так, что человеку без медицинского или спортивного образования (типа меня) понятно практически все, а используемые термины предварительно поясняются.
Данила, относительно субъективных ощущений могу сказать, что этот темп для меня комфортный, т.е. медленнее не интересно, быстрее становится тяжело, но потерпеть еще могу. В забеге, на который я давал ссылку, на некоторых участках, особенно в конце подъемов (на этом круге очень пологие, но затяжные) терпел. Хотя, все относительно. Я сравниваю со своими ощущениями когда приходится терпеть на скалолазных трассах, или на тренировке выносливости на скалодроме.
Я действительно совершенно не разогреваюсь, т.е. сразу начинаю бежать темпе 5 мин/км.
 |
С.Петрович 14.03.2012 22:54 |
Среда
Подарки зимы не кончаются. Очередной снегопад в Москве случился к вечеру. Ну и ладно. Тротуары быстро покрылись снежным ковром. Валящие с небес мокрые белые хлопья спортивного энтузиазма не вызвали. Значит, лыжи. По свежим сугробам не сильно разгонишься, но всё же как-то приятнее, чем ползти по снежной каше, обозначая бег. "Покатался". Вернулся домой почти в десять вечера В городе желтые фонари, а в лесу - сиреневый туман отблесков близких окраин. Хорошо, что трасса изучил, как свои пять пальцев, так как лыжни, как таковой, не было. Были лыжные направления. На которых отпечатались следы более ранних подвигов кого-то из лыжных маньяков. Итого за сегодня 20 км на лыжах.
 |
kosseff 14.03.2012 21:56 |
Дождался наконец с ebay долгожданную игрушку POLAR RS400. Давно хотел узнать, что с моим пульсом творится. Начитаешься на этом сайте разных статей про правильные тренировки... :)
Шел домой - красота - солнышко. Вышел на улицу, а тут снег, ветер. Праздника не получилось. И единственное, во время бега устал постоянно на часы смотреть. Интересно ведь, в первый раз, как пульс скачет. В итоге вот что получилось:
| Lap 1 | 0:06:15 | Dist 1.2km | Pace 5:13 min/km | H.R. 145 |
| Lap 2 | 0:11:45 | Dist 2.3km | Pace 5:07 min/km | H.R. 157 |
| Lap 3 | 0:12:20 | Dist 2.3km | Pace 5:22 min/km | H.R. 159 |
| Lap 4 | 0:06:13 | Dist 1.2km | Pace 5:11 min/km | H.R. 158 |
7км по 5:13, средний пульс 156. Хотелось конечно 10-12 км, но погода подкачала.
Что мне от этой информации, еще не понял.
 |
Беглец 14.03.2012 19:01 |
Спасибо! Но я исключил только мясо. Молоко и яйца я ем. Думаю, это тоже важно. Кстати, решение об участии в марафоне уже принял. Получил программу интенсивных тренировок (спасибо Сергею) и с завтрашнего дня начинаю готовиться. В дневнике буду писать об успехах. А они будут :)
 |
Катерина 14.03.2012 19:01 |
Belo4ka,там можно официально бежать в составе команды из 4 человек ,каждый по 10км.Так ,что предлогаю войти в одну команду,
 |
Алекс13 14.03.2012 18:57 |
Кстати говоря, на этом сайте есть статьи про вегитариацев. Так вот рекордсмен мира в суточном беге питается только растительной пище. Если ты приверженец такой пищи, то почитай эту статью, что нибудь полезное для себя узнаешь. И увереннность будет больше в своих силах и в своем подходе.
Удачи!!!
 |
Беглец 14.03.2012 18:16 |
я тоже так думаю. а участие в марафоне поможет доказать это, впервую очередь, себе и скептикам вроде сердобольных родственников :)
 |
Katiko 14.03.2012 17:50 |
Мясо - это, в основном, белки и железо. Если правильно подойти к питанию. то все это можно получать и из растительных и морских продуктов. Так что это помехой быть не должно :)