 |
Беглец 15.03.2012 23:23 |
Так и есть: даю 50 минут организму на проснуться. И жаба очень давит вставать так рано и заняться особо не чем, кроме сборов, и куча мыслей дурных в голове, типа "а может ну его все!" :)
Но, понимаю что нужно дать организму немного времени прийти в себя и подготовиться к работе.
 |
Алексей Покревский 15.03.2012 23:16 |
Марафон в Одессе? звучит здорово! насчет этого года не уверен, но в дальнейшем обязательно хотелось бы принять участие
 |
Razved4ik 15.03.2012 23:00 |
небольшая история о удивительном человеке:
В восемнадцать лет Терри узнал, что болен раком. У него была остеосаркома. Пережив ужас от осознания новой реальности, Терри оказался фактически перед выбором: отказаться от надежды и ждать смерти или найти, ради чего жить. Он выбрал второе. Из-за болезни ему предстояло лишиться ноги. Лежа на больничной койке, Терри мечтал пробежать через всю Канаду. Именно в тот день он решил претворить свою мечту в жизнь. Будущее начинало приобретать отчетливые очертания.
Посвятив свою жизнь победе в борьбе против рака, он создал себе настоящую цель. Своим пробегом, который он назвал «Марафон надежды», он рассчитывал собрать миллион долларов и передать его на исследования лечения рака. В результате ему удалось собрать 24,6 миллиона!
Терри придумал себе цель столь великую, что она каждый день стимулировала его физически и морально. Бежал Терри на протезе, в шортах. Это некоторых смущало. «Но ведь я такой, к чему его прятать?» – отвечал Терри. Стартовав 12 апреля 1980 года, он почти ежедневно пробегал по двадцать шесть миль – классическую марафонскую дистанцию За 143 дня он преодолел 3339 миль – невероятный результат! – и дал надежду тысячам людей по всему миру.
Более подробно про него здесь
 |
Smile-ul 15.03.2012 22:57 |
Тогда почему именно 50 минут ему надо чтоб проснуться,а не 180 к примеру?)))Все люди разные,но меня бы жаба заела:встать в 5 утра,чтоб 50 минут потом по квартире ходить.
 |
Михаил Кононов 15.03.2012 22:29 |
Смотря откуда бежать. Я километры не мерил, но думаю, из парка - 12-14км.
Да, на Малый Джинал надо бы сбегать. Я только в Кисловодск приехал, а вы когда собираетесь?
 |
Paragelmen 15.03.2012 22:29 |
Я обычно 30-50 минут собираюсь утром. Сердцу нужно дать проснуться, не нужно его сразу гнать на нагрузку.
 |
Алекс13 15.03.2012 22:09 |
Вот не поверите всю зиму так бегаем. В декабре еще нормально, а с января мучаемся, тратить силы приходиться только на то чтобы удержать равновесие. Поэтому зачастую катаюсь на подъемах, там народу меньше и бугра почти нет.
 |
С.Петрович 15.03.2012 21:12 |
Четверг
24 км. Лыжи.
К вечеру остыло до минус 6. Снег, вчера бывший мокрым и мягким, сегодня взялся ледянистой коркой. Лыжи катят изумительно, но общее впечатление портит бруствер по центру просеки. Да, такова специфика красногорских трасс. Их "ратрачат" два (в лучшем случае три) раза за сезон. Имеющаяся лыжня - продукт скульптурного творчества местных лыжников. А бруствер хорош! Сантиметров 15 минимум. Из-за чего ехать приходится на полусогнутых. Ну, да ладно. Мышцы крепче будут. По ровной утоптанной лыжне всяк сумеет. А попробуйте вот так, враскоряку, как на ночном горшке! От это дело.
 |
Smile-ul 15.03.2012 20:10 |
вы 50 минут собираетесь?я думал что мои 15ть минут перед утренней пробежкой- это не позволительная роскошь
 |
NektoSK 15.03.2012 18:58 |
Да, это точно. Мы как Корчагины - любим до последнего бегать. Желаю скорейшего выздоровления.
 |
Токиец 15.03.2012 18:57 |
Ася, здравствуйте. На Allsports уже выложили фотографии с Токийского. Надеюсь Вы уже оценили наши "нарядики". Мужчины-бегуны их кстати любят не меньше чем девочки. Я уж точно.
http://allsports.jp/
код 2012
потом вставить свой номер
 |
Беглец 15.03.2012 16:35 |
Собрав все то, что знаю и имею, плюс ваши советы, встал на дорожку подготовки. И назад уже дороги нет [фото]. Очень хочу учавствовать. А когда пробегу поделюсь впечатлениями.
 |
Беглец 15.03.2012 16:31 |
И adidas прорекламировался [фото]
 |
Buddist 15.03.2012 16:19 |
Как нет графика?!!! 6 мая ХХ-я юбилейная половинка. Через две недели марафон "Лужники".
 |
Данила Соколов 15.03.2012 16:16 |
Все-таки, мне кажется, надо снизить темп спокойных пробежек до пульса 140-150, а лучше, не выше 140. Потому что сейчас это бег ни туда ни сюда. Для развития общей выносливости интенсивность излишняя, для других качеств, видимо, низковата.
Отдели мух от котлет. Часть тренировок: спокойный бег на пульсе 140 для выносливости. Другие тренировки: различные интервалы на скорость, специальную выносливость и прочие качества. Там и пульс будет высокий и потерпеть придется. Осталость только разобраться какие интервалы, сколько и насколько интенсивно :-)
 |
Katiko 15.03.2012 16:16 |
Ася, значит ты тоже подсела на марафоны и одним все не закончится :)
 |
Katiko 15.03.2012 16:13 |
KT tape творит чудеса! При травмах во время подготовки к соревнованиям, когда нет возможности взять перерыв, она просто незаменима! Проверено на собственном опыте.
PS Мы с вами соседи, если вы из города Вашингтон, а не из штата :)
 |
Buddist 15.03.2012 16:00 |
Только повеяло весной, только был выстроен план тренировок на майские московские "побегушки" как бац!.. Зимний бег подарил мне мою первую "профессиональную" беговую травму - воспаление подошвенного апоневроза. Какая же это дрянь! И даже не потому, что больно, а потому, что толком и не лечится. Массаж, ледяной компресс - это конечно здорово, но вот уже идет третья неделя, а до полного восстановления еще прилично... Бегать нельзя, а как же хочется! Но страшно - если действовать безрассудно, можно заработать "хронь", а это уже катастрофа.
Всем, начинающим: не переусердствуйте в длительном беге по неровной и твердой поверхности. Если почувствоался дискомфорт в голеностопе лучше сбавить обороты, чтобы из-за одной-двух тренировок через боль испортить себе весь беговой сезон.
 |
С.Петрович 15.03.2012 14:24 |
Нормальное соотношение. Думаю, что вам под силу будет пробежать за 3.40-3.50. и это не предел. чудеса случаются. иногда.
Блоги