Новое на сайте

А че ж не попробовать?!  Попытка не пытка. 

 Просто надо быть готовым к тому,что где-то в районе 35-37км. бегущие марафон начинают завидовать мертвым... Если есть база выносливости( а она, судя по Вашему отчету о нагрузках, есть),  то "не так страшен черт,как его малюют". Возьму на себя смелость и посоветую Вам сделать прикидку на дистанцию в 40-45км. Пробежите ее - проявится уверенность. Смысл в том ,чтобы просто пробежать - легко и без всяких напрягов. Со скоростью 6-7 минут на километр. В общем, пробежать в удовольствие.  Я пробежал свой первый марафон без всякой специальной подготовки, на базе выносливости,которая накопилась в тренировках по ориентированию. Правда,частенько тренировался с легкоатлетами,которые практиковали забеги на 30-35 км.    За месяц до ММММ-86г. я пробежал по Горьковскому шоссе 44км. в сопровождении девушки на велосипеде,которая подкармливала меня рафинадом после 37км и поила водицей . И обрел уверенность, что нет преград на суше ,небе и море...   Так что - флаг Вам в руки! Удачи!

может чюток не в тему,но хотелось бы узнать мнение форумчан. марафоны бегаю только лыжные, и вело иногда. бегом только половинки. но мечтаю пробежать 42км(хотябы в жизни раз!). возможно ли без подготовочной спецпрограммы просто пробежать марафон? Конечно понимаю что Половинка и Целый резные вещи, но может попробывать?

Сергей, сообщаю о своем результате. Но сначала опишу мой план тренировок.

И так, тренировался я 3 недели. Первые три недели бегал через день по 10 км. Первую неделю время получалось около часа, а один раз вообще не добежал. К концу второй недели время получилось 50 и 45 минут. На третей недели пробежал 2 раза 16 км - 1 час 22 минуты и 1 час 20 минут. 2 дня отдыха и в субботу 10 км в спокойном темпе за час.

Сегодня пробежал полумарафон, протоколов пока нет, скажу по своему секундомеру: 7 км - 32 минуты, 14 км - 1:06 (время достаточное выбежать из 1:40 - такая задача и стояла), финиш 1:42. Самым сложным был участок 17-18 км, когда я просто встал, а средняя скорость на этом участке была 10 км\ч. Но финишный участок пробежал достаточнон быстро - за 1 км до финиша ускорился до 14 км\ч, а последнии 300 метров до 15 км\ч.

Очень хотелось из 1:40 выбежать - не получилось:(

Андрей приветствую!

В Киев надо ехать обязательно!

Красивый а главное Душевный город!

Марафон предлагаю выбрать 2-й Киевский, который пройдёт 16 октября.

Мы затачиваем свой марафон именно под любителей бега, это самые благодарные и честные ценители спортивных мероприятий!!!

И если мы всё делаем в правильном направлении,  то вы всегда будете к нам возвращаться!!!

Ждём Вас  в Киеве 16 октября!!!

http://kyivmarathon.org/

очень надеюсь, что Вы уладите все вопросы с Белоцерковским марафоном! Два марафона с разницей в неделю - очень круто:))))))

если немного растянуть (3-4 недели) - количество участников и в Б.Церкви, и в Киеве реально можно увеличить в 1.5-2 раза. + если "домовитись" со спонсорами белоцерковского марфона......

в общем, надесь, все у Вас будет ОК.

"Дело Марафон" - это вообще отдельная история:

сайт открыт с осени 2010, ну очень амбициозные планы (число участникв и маршрут забега) - только никаких телодвижений от организаторов не заметно :((  - перенесли старт, нет количества участников на сайте.... Наверное, люди еще сами не решились на проведение такого масштабного мероприятия.

Здравствуйте Андрей.

Здесь планы подготовок я больше публиковать не буду.

Это очень индивидуально.Но ваши марафоны я просмотрел и хочу сказать,что у вас есть хороший 

потенциал,а  главное, положительная мотивация.

Свяжусь с вами лично....

Удачи....

Здравствуйте Сергей! А можно опубликовать план подготовки в марафону.

До  СИМа осталось 60 дней а я пока просто бегаю на объем без всякой системы.

Или посоветуйте мне где посмотреть. Бегом я никогда специально не занимался.

А те два марафона которые пробежал ранее были практически без подготовки.

В мае на гандикапе 21 я пробежал на 1.46

Заранее благодарю.

...а сентябрь мы рассматриваем, надо кое какие вопросы уладить с друзьями с Белоцерковского марафона.

Ну и пока не понятно что там с дело марафоном!!!

Олег, на здоровье!!!

Для Вас и стараемся.

Но на самом деле не всем мы довольны, как орги,  можем на много лучше, дайте нам только время, ну и самое главное это насобирать спонсоров, потому что для воплощения идей нужны деньги.

Вас тоже просим поддержать, вместе мы сила!!!

Уже совсем чуть чуть и пражский марафон наступит на берлинский, а чем мы хуже!!!

Город по крайней мере у нас точно красивее!!!

спасибо всем за поддержку!

Ну и что провокационного в моем вопросе?

Если я прихожу в магазин и спрашиваю, чем ваш товар лучше чем в соседнем магазине, то ни кто ни считает это провокацией. Когда ко мне приходят и спрашивают почему я должен обратиться к вам, а не в компанию ХХХХ  которая и основана когда вы еще в школе учились, да и у них ...   я тоже не считаю это провокацией и объясняю чем я и в каком случае лучше.

Поверьте, если вы можете это честно не лукавя объяснить, то клиенты ваши на всю жизнь :))) 

Так почему же в случае выбора тренера я не могу попросить его обоснвать свои преймущества прямо указав на те места которые вызывают у меня сомнения. И ТРЕНЕР (так как я написал) ответил бы на мой вопрос.

fMclaren

А на счет работающих планов, то ни кто и не говорил, что планы Сергея не работают, но к сожалению (или к счастью!!!) тренер это далеко не только тренировочные планы!!! Трен планов полно и все они работают до определенного этапа, а вот дальше нужен тренер. Но лучше если тренер будет сразу - все пойдет проще, быстрее и "меньшей кровью" ... обучение будет на чужих, а не на своих ошибках.

Повторюсь еще раз - тренер это больше чем писатель планов ... даже работающих и даже персональных.

Галина Чурилова, лучше улыбнитесь, ведь все хорошо:)

Боже мой, какой ужас.

Маркетинговый ход, желание выделиться среди толпы конкурентов, но модель внешне абсолютно нелепая. А если камешек в дырку залетит?

как говорится в рекламе: Невозможно - это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы его изменить. Невозможно-это не факт, это только мнение. Невозможно-это не приговор. Это вызов, это шанс проверить себя. Невозможно-это не навсегда. Невозможное возможно.

Его планы работают. Проверено на себе =))). Готовился по плану-жёсткий на полумарафон, результат превзошёл мои ожидания.