Насколько часто вы обращаетесь к врачам?

А как часто вы обращаетесь к спортивны врачам?

А слушаете ли то, что они говорят?

Молодой человек, умерший 5 июня во время проведения 15-го Зеленоградского полумарафона, вероятно, страдал хроническим заболеванием.

Об этом Инфопорталу сообщили в правоохранительных органах города. Однако что именно стало причиной смерти молодого спортсмена, на данный момент неизвестно — это установит судмедэкспертиза. В УВД Зеленограда Инфопорталу подтвердили информацию о том, что скончавшемуся было 19 лет, он жил в Москве и являлся студентом одного из московских вузов. По данным LifeNews, его имя — Александр Кусов, он учился в Российской международной академии туризма (РМАТ) в Сходне и страдал бронхиальной астмой. Судя по личной странице в социальной сети «ВКонтакте», молодой человек увлекался спортом, в том числе легкой атлетикой.

Напомним, трагический инцидент произошел в воскресенье, 5 июня, на Центральной площади, где проходили старт и финиш 15-го Зеленоградского полумарафона. Молодого человека нашли лежащим лицом вниз на клумбе. На месте происшествия продолжили работать правоохранительные органы.

Витаминки говорите? Подпиточка? Изотоники?

 [фото]

                4 июня 2011 года впервые в истории Республик Татарстан и Марий Эл Союз бегунов КФУ «U_RUN» совместно с «Ассоциацией – Международный сверхмарафон» (АМСМ) при поддержке спонсоров, Министерства по делам молодёжи, спорта и туризма РТ, Администрации, ГИБДД и МВД Зеленодольского муниципального района и городского округа «Город Волжск», реализовали

Благотворительный спортивно-географический пробег

«ДЕТИ – БУДУЩЕЕ!»,

посвящённый 1-му июня – «Международному дню защиты детей».

[фото]

 Пробег, протяженностью 34 км, единой нитью соединил РАИФУ, ЗЕЛЕНОДОЛЬСК и ВОЛЖСК.

И это не случайно, ведь его главными участниками стали дети, которым выпала нелёгкая доля – жить и развиваться вне семьи. Это дети-сироты и дети, оставшиеся без попечения родителей, Волжской школы-интерната, Зеленодольского детского дома, Детского корпуса Раифского монастыря (всего 18 человек). Также в пробеге участвовали учащиеся Гимназии-интерната №4 г. Казани (9), студенты любители бега КФУ, ТГГПУ, КАИ (6) и сверхмарафонцы АМСМ (3).

Мероприятие началось с экскурсии по Раифскому монастырю.

 [фото]

Об истории и жизни Обители детям рассказал отец Илия.

Пронизанные духовной силой этого святого места, впитавшие духовную поддержку Всевышнего, по благословлению наместника Обители архимандрита Всеволода

[фото]

и

[фото]

доброму напутствию Начальника Отдела воспитания и дополнительного образования детей Министерства образования и науки РТ Сафиной Эльвиры Рашидовны участники стартовали в 10:30 направлении Зеленодольска.

[фото]

Фото на память

[фото]

СТАРТ! СТАРТ! СТАРТ!

Движение по трассе эстафетой осуществлялось единой группой,

 [фото]

в которой 8-10 детей и 5-7 взрослых, бегущей со скоростью не превышающей 12 км/час (5 мин/км) с соблюдением ПДД

[фото]

и повышенным контролем взрослых за детьми на дороге. Группа бегунов менялась через каждые 1-3 км в зависимости от самочувствия детей. Колонну с головы сопровождала машина ДПС МВД, а замыкала группу бегунов – колонна микроавтобусов, в которых ехала врач, запасены вода, питание и сменные вещи участников.

 [фото]

Участники, преодолев 16 км эстафетой, добрались до Зеленодольской стелы, у которой сфотографировались на память и далее продолжили свой путь по зеленым улицам города

[фото]

Старт по Зеленодольску

[фото]Ребята из Детского корпуса Раифской обители

[фото]

Ильдус Тухватуллин со своими воспитанницами из Гимназии-интерната №4 Казани

[фото]

Сергей Родыгин

[фото]

Через 4 км к 13:00 участники прибежали в Зеленодольский детский дом.

[фото]

Скоро Зеленодольский Дет Дом

[фото]

УРА! ЗАБЕГАЕМ В ЗЕЛЕНОДОЛЬСКИЙ ДЕТСКИЙ ДОМ !

[фото]

Прекрасная встреча в Зеленодольском Детском доме

организованная директором Киселёвой Сониёй Шариповной,

[фото]

 Принимаю хлеб-соль

насыщенная культурная программа

[фото]

Приветсвенный танец открыл культурную программу.

[фото]

Детство, детство, ты куда спешишь?

[фото]

 [фото]

Детский обучающий компьютер от Добровольческого центра студентов "КФУ - планета добрых людей"

[фото]

Календарики от Центра оперативной полиграфии и игрушки от студентов КФУ юным таталантам.

 [фото]

и вручение памятных подарков от Добровольческого центра студентов "КФУ – планета добрых людей",

студентов КФУ и наших спонсоров оставили яркий след в памяти всех ребятишек.

На память возле детского двора была сделана общая фотография.

 [фото]

Далее пробег стартовал в направлении города Волжска. На границе республик нас встретили представители ГИБДД МВД г. Волжска и, как почётных гостей, сопровождали к месту нашего финиша.

[фото]

[фото]

До цели 2 км.

[фото]

На долгожданный финиш ребят было не удержать! Впереди Олег Горбунов из Раифы

[фото]

Данис Гиниятуллин из ТГГПУ, за ним ребята из школы-интерната с флагом Марий Эл

Вокруг Волжской школы-интерната участники пробега и воспитанники интерната пробежали круг дружбы и успешно финишировали у главного входа.

Пока Сергей Родыгин проводил заминку с участниками пробега, самый старший участник пробега Рустем Гиниатуллин (62 года) показывал воспитанникам школы упражнения для развития гибкости в тазобедренных суставах, а Ильдус Тухватуллин учил детей растяжке задней поверхности бедра и подтягивании.

 [фото]

Рустем Гиниатуллин, 62 года. Упражнение на гибкость тазобедренных суставов.

[фото]

 Ильдус Тухватуллин. Упражнение на растяжку задней поверхности бедра и голени.

[фото]

Ох, как нелегко.

[фото]

Учимся подтягиваться!

Накануне мероприятия своим видением пробега поделился его организатор, президент Союза бегунов КФУ U_RUN, аспирант Института физики КФУ Сергей Родыгин:

«Наше искреннее желание – подарить детям праздник и мотивировать их в духовно-физическом самосовершенствовании.

Наш пробег даст им возможность познакомиться с бегом, как средством укрепления здоровья, физического совершенствования и познания окружающего мира, познакомиться с интереснейшими людьми – сверхмарафонцами, являющими собой пример нравственно-здорового образа жизни, пример верности идеалам мира, добра и любви, пообщаться со своими сверстниками из подобных приютов, завести новых друзей, получить много новых положительных впечатлений.

[фото]

    Среди нас участники трансконтинентальных пробегов: рекордсмен Книги рекордов Гиннеса, МСМК Рустем Гиниатуллин, Посол мира, МСМК Ильдар Вафин, тренер-преподаватель высшей категории по лыжным гонкам, МС Ильдус Тухватуллин, а также студенты Казанских вузов, которые бегали в 2008 году в Брюссель «за Универсиадой», а в 2009 году уже «с Универсиадой» по родному Татарстану. Все мы с добрым желанием рады посвятить этот день детям».

          Мероприятие продолжилось в актовом зале интерната, где звучали песни в исполнении юных талантов школы и прошла торжественная церемония награждения участников.

[фото]

 Россия, мы дети твои!

[фото]

 Приветственное слово. Официальный представитель "Ассоциации - Международный сверхмарафон" в ПФО, МСМК, Посол мира Ильдар ВАФИН

     Всем детям в подарок от спонсоров пробега, студентов КФУ, были подарены: спортивная экипировка, украсившая участников пробега, календарики с логотипом пробега, пакеты с канцтоварами и мягкими игрушками, а учреждения от Добровольческого центра студентов "КФУ – планета добрых людей" получили детские обучающие компьютеры и телескоп.

СПАСИБО  ОГРОМНОЕ  ВСЕМ  БЛАГОДЕТЕЛЯМ !!!

[фото]

Вручение подарков детям Зеленодольского детского дома

[фото]

Награждение девочек из Гимназии-интерната №4 г. Казани

[фото]

Вручение подарков  и телескопа ребятам из Раифы.

[фото]

Награждение детей Волжской школы-интрената

[фото]

Детский   компьютер - школе-интернату

[фото]

 Радость детей не передать словами.

                       Был отмечен и самый юный участник пробега 10-летний воспитанник Зеленодольского детского дома Никита Бакеев.

[фото]

Никита Бакеев - самый юный участник.

Своими впечатлениями поделилась, магистрант Института физики, победительница конкурса на лучшую научную работу КФУ, стипендиат Правительства РФ, активный член Союза бегунов КФУ U_RUN Екатерина Зайцева:

[фото]

"“Дети – будущее!” – мой первый пробег такого масштаба, и, безусловно, я безмерно счастлива, что приняла в нем участие. Дети – цветы жизни, и от них во многом зависит, каким будет день завтрашний. Сергей Родыгин, президент союза бегунов U_RUN, сказал фразу, которую я никогда не забуду: бег сам по себе лишен смысла, но он может стать средством достижения цели. И данный пробег стал для меня средством выражения поддержки детей, которые лишены самого главного в жизни – крепкой семьи. Спасибо организаторам мероприятия, ведь истинное счастье – видеть неподдельную радость в глазах ребят."

          На пробеге был перекинут мост дружбы между детскими учреждения. Во время бега старшие руководители детей обсуждали будущие мероприятия, организацию товарищеских встреч по волейболу, футболу, проведение совместных культурно-познавательных мероприятий.

БЛАГОДАРНОСТЬ

                     Мы благодарны нашим спонсорам и партнёрам, которые помогли сделать этот пробег красочным и интересным для детей. Свою искреннюю признательность и благодарность мы выражаем:

1. Генеральному директору Агентства индивидуального туризма Persona Grata Мифтахову Рамилю Зуфаровичу, подарившему детям спортивную экипировку.
2. ООО ТД «РАИФСКИЙ ИСТОЧНИК», предоставившего воду.
3. Директору Гимназии-интерната № 4 г. Казани Фаттиеву Марату Минтагировичу за поддержку в организации пробега.
4. Филиалу СК «СОГЛАСИЕ» в Республике Татарстан и лично страховому агенту Фёдоровой Ольге Владимировне за доброту.
5. Национальному исламскому благотворительному фонду «Ярдэм», оказавшему поддержку на горячее питание участников.
6. Центру оперативной полиграфии за памятные календари и яркие логотипы на футболках.
7. Добровольческому центру студентов "КФУ – планета добрых людей" и лично её руководителю Венере Сибгатуллиной за ценные подарки учреждениям-участникам: телескоп и 2 детских обучающих компьютера.
8. Студентам студенческого городка КФУ и лично председателю Объединённого студсовета общежитий КФУ Дамиру Ахметшину, собравшим более 50 мягких игрушек, детские вещи и даже волейбольный мяч.
9. Ректору ТГГПУ Замалетдинову Радифу Рифкатовичу за 40 комплектов канцтоваров.
10. Фотокорреспонденту, студентке-бегунье Института физики КФУ Диане Поваровой.
11. Заместителю министра по делам молодёжи, спорта и туризма РТ Шайхутдинову Халилу Хамитовичу за предоставленный автобус сопровождения участников пробега.

Мы желаем ВАМ здоровья и процветания на долгие годы и надеемся на укрепления наших связей в реализации новых проектов!

Огромное ВАМ спасибо!!! Вы подарили детям настоящий праздник!

Также мы сердечно благодарим руководство учреждений - участников пробега «ДЕТИ – БУДУЩЕЕ !» за участие Ваших детей в пробеге и организацию встреч и мероприятий на местах.

              В будущем году мы планируем расширить географию участников, хотим пригласить детей из Казахстана, Белоруссии, где имеются представительства «Ассоциации – Международный сверхмарафон», проложить иные интересные маршруты по территории близлежащих республик и областей.

Информация также представлена на www.vkontakte.ru/kfuurun.

С наилучшими пожеланиями,

Президент Союза «U_RUN»                             Сергей Родыгин

Официальный представитель АМСМ

в ПФО МСМК, Посол мира                               Ильдар Вафин

Фото в статье Дианы Поваровой.

Автор: Сергей Родыгин

+7 (917) 852 0 465, rsey@yandex.ru

Зеленоградский полумарафон порадовал хорошей, но ветренной погодой. Огорчило то, что было мало народу. Заявляя себя как самый крупный полумарафон в европейской части России, Зеленоградцы явно забыли добавить в плакате фразу "кроме Москвы". Все - таки печально, что такое замечательное мероприятие, так мало внимания уделяет собственно рекалме самих себя. В итоге из года в год падение количества участников. И это в то время, когда даже такие марафоны как "Мир" и "Лужники" ставят рекорды по приросту участников.

Было все здорово с водой и даже музыка на старте была более менее. Потом правда на трассе опять затянули всякие народные песни и песни про войну из городских динамиков, от чего откровенно говоря уже тошно. Все время одно и тоже. Почему все орги спортмероприятий считают, что круто бегать под ужасно грустные тягучие песни про Москву, войну и про то как круто жить в России? Мне не очень понятно. В общем, такое впечатление, что с 80-х годов прошлого века ничего особенно не поменялось.

Для меня полумарафон начался с того, что я забыла Гармины дома. Ну и ладно, пробежим на ощущениях. Задача минимум стояла пробежать negative splits. То есть так, чтобы темп в конце дистанции был лучше, чем в начале.

По подготовке. В принципе, специально к старту я не готовилась, так как, имея двух малолетних детей, никогда не знаешь, сможешь поехать на соревнование или детей будет не с кем оставить. Решение о поездке на полумарафон было принято за день до мероприятия.

Однако, я все время бегаю по 50-70 км в неделю, поэтому объемов для поломарафона вполне достаточно. По выходным я бегала длинные, но очень медленно, при этом первые две трети дистанции бегала по пульсу в зеленой зоне, а последнюю треть "изо всех сил":)

Так, например, на 22 км по лесу за неделю до полумарафона у меня ушло 2 часа 30 минут. ООЧень медленно, правда в лесу было много поваленных деревьев и пришлось полазать. Но все равно.

Выйдя на старт, несмотря на такие странные результаты тренировок, я твердо рассчитывала поставить свой личный рекорд и выбежать, наконец из 2 часов.

У меня получилось. Результат 1:58.42. Последний полумарафон в 2010 году я пробежала за 2.06. Больше всего радует, что к третьему кругу (в Зеленограде 3 круга по 7км), я была свежа. Все благодаря тому, что не погналась за толпой и весь первый круг бежала в "своем" темпе, без героизма и без ускорений.  Таким образом, вся трасса далась мне довольно легко, без особых мучений и страданий. На финише была бодра и весела. Может надо было побыстрее бежать?

Надеюсь, что так неспешно буду продолжать улучшать свои результаты. Сразу могу сказать, что по моим субъективным ощущениям бежать половинку менее чем за 2 часа намного легче, чем за 2 часа 10 минут. Также, когда бежишь медленнее в первой половине дистанции, реально остаются силы и позитивнее проходит вторая половина. Раскладка по трассе дает очень много преимуществ.

Кстати, весь полумарафон фактически работала зайцем. За мной пристроился бегун, который тоже шел на 2 часа. Видимо, мой ровный темп устроил его и он всю трассу держался аккурат за мной. Мы многих пропустили вперед на первом круге, потом их же обогнали на втором - третьем. На финише он "ушел" вперед. Обидно не было, так как я свою задачу на тот момент выполнила, а то, что из меня получился хороший пейс-мейкер - это даже приятно...

Капитану КЛБ "Сокол" Ивойлову Андрею Владимировичу

в день рождения 9 мая 2011 года

Красив бегущий человек спортивно тренированный.

Могучий сделал он разбег и мчится зачарованный.

Ложатся под ноги ему десятки кроссов в ряд,

А для него лишь первый круг длиною в пятьдесят.

И вот мы спорим и рядим, во мнениях раскол:

Как снять с дистанции его и усадить за стол.

Поздравить датой круглой так, чтоб было не назойливо

И лидера, и друга нашего Андрюшеньку Ивойлова.

А там пускай себе бежит, кладя забеги в ряд -

Ловить на следующем кругу аж через пятьдесят.

Малых Геннадий

Раньше на всю ступню приземлялся только при небыстром беге. Если бежать быстрее получалось приземление на пятку. Немного тренировок и переучился на приземление на всю ступню. Провел небольшой тест: