Новое на сайте

 Да бег босиком хорошо сухожилия стопы тренирует и бег мягкий и лёгкий, ведь на ногах 0 грамм ну или то, что успело налипунть. Пробемма бега по асфальту, даже не столько жесткий удах, сколько поверхность у как у наждака, через 10 киллометров, можно и до дыр стереть ноги. Требуется много времени для адаптации, а когда летний сезон невелик, то с весны всё по новой. Ну и беда наших дорог - это стёкла!!!!

А я зарегистрировался первым. Случайно!

Так просто зашел, может что нового, попробовал регистрацию - оказалась что работала, покликал покликал мышкой и зарегистрировался.

Правда оплатить пока не смог - почему-то по Visa пока оплатить невозможно

я тоже обычно на пятку бегаю. Вчера на восстановительной тренировке специально побежал босиком, чтобы ограничить скорость. Получилось то на носок, то на внешний край стопы. Бег получился мягкий, похож на крадущийся.

У меня наоборот. Чем быстрее бег, тем больше на носок. Спринт только на носках. На всю ступню заставляю себя, шоб меньше уставать на длинных. Потому как долго на носках бегать подготовка неменяная нужна. Хотя я таких мастеров знаю, что марафон с носка бегут. Но то профи. С пятки экономичнее всего, но нужно уметь "перекатываться" и не "втыкаться". Иначе смерть суставам.

Да, мне тоже вспоминался этот ковбой! По брустчатке босиком марафон пробежал! У него скорость была, конечно, низкая, почти шаг. Но все равно  это мощно! Он сказал, что уже много марафонов босиком пробежал. 

Если сравнивать мои ощущения, то с пятки более жесткий удар о землю получается. Насчет скорости не знаю. Думаю есть смысл говорить о выносливости: т.е. когда меньше устаешь при одной и той же скорости. 

так это волшебный эффект бега: вес нормализуется

Странное дело - начал бегать, так набирается вес

 Ничего - потом, когда будешь регулярно бегать длительные тренировки, лишний вес незаметно исчезнет[фото]

Пропагандисты фитнеса об этом молчат на каждом углу, но знать надо.

Физкультура не только и не столько сжигает калории, сколько повышает аппетит. Улучшается кровоток в тканях, обмен веществ, повышается тонус, настроение, и аппетит в том числе. Поливитамины, кстати, повышая усвояемость пищи то же могут привести к набору веса. Поэтому бег бегом, а за калориями следить надо.

Другое дело, что физкультурники, как правило, люди целеустремлённые и волевые. И если ставят цель снизить (или повысить) вес, то добиваются её и вообще следят за собой. 

Бросай бегать - начинай пить пиво)))!!!

Это как, дома только наездами бываешь?

Настя, здравствуйте!

Спасибо за лестные слова.

На самом деле мы стараемся, но думаю что у нас ещё всё впереди!!!

И мы набираемся опыта, и любитель бега начинает нам доверять и главное, спонсор начинает к нам тянуться! Знаем как с прогрессировать, но нужна помощь со всех сторон!!!

А Вам лично, могу посоветовать обратиться в какой то беговой клуб за помощью в подготовке к марафону!!

Это может быть и наш клуб, хотя мы базируемся в Киеве, но это не помешает в оказании помощи в подготовке к марафону, для рекламы напомню, что у нас есть филиалы и в Москве и других городах Мира!!

Как говориться, милости просим!!!

По поводу мед.справки мне ответил директор марафона следущее: "При заявке вы предъявляете медсправу или страховку на день проведения марафона, которую можно купить при регистрации."

Регистрироваться можно по эл.адресу заранее, но уплата взносов, получение номеров происходит 25 июня на Зимнем стадионе. А вообще, здесь вся информация http://www.wnmarathon.ru/prigl.php.

Я бегаю в Бибирево по улице Мурановской в лесопарк на против к.т."Будапешт".

Подскажите регистрация (на месте) проходит только 25 на Зимнем стадионе и в день старта, или начинается за 3-4 дня? И при регистрации предлагают какие-либо варианты по размещению или придется искать самому, т.к. приезжаю 24 июня (звонил по вышеуказанному номеру 8 812 764 71 26 - мест нет)? 

п