Новое на сайте

Дима,какой-то космический разгон взял,однако,быть личнику,это как минимум!

Я когда бежал марафон с пульсометром, для меня 170-173 было реально держать всю дистанцию.

Денис,вспомнил свой первый марафон :)) даже поднял че тогда получилось :)))

3:13:59  темп 4:35 ,а ср.пульс 176 :)) жесть...приполз...хотя тогда жарковато было...

Пульс действительно неплохой. Думаю на 1.16 половинку и 2:43 марафон ты готов уже сейчас. Покрайней мере у меня где-то такой пульс, когда в хорошей форме.

твои слова да богу в уши :))) спасибо...будем стараться...там видно будет...марафон- непредсказуемая штука...надо быть лучше готовым,чтоб пробежать на то хочешь...

Пульс действительно неплохой. Думаю на 1.16 половинку и 2:43 марафон ты готов уже сейчас. Покрайней мере у меня где-то такой пульс, когда в хорошей форме.

Димыч, молодец! -15 сек темпа, и это уже меньше 4 мин. Только вот думаю с 195 МЧСС ты скромничаешь.

Димк,спасибо... больше 195 не наблюдал,хотя если честно это меня особо как то и не беспокоит :)) особо не заморачиваюсь...чую по состоянию...когда и как бежать - дкмаю это главное...пока пущай будет так :))

Просто пора менять кардиодатчик.Здесь эта проблема уже обсуждалась и не раз.Лучше покупать жёсткий датчик,гораздо надёжнее,хотя есть и недостатки - когда на лыжах с горы катишься он отстаёт от груди и сразу "мамку" теряет.Но уж лучше так,чем раз в полгода новый мягкий покупать.

по осени на первой десятке было 690.

сейчас 640. Дима, убедительно :)))

спасибо,Сережка :)

нормуль...тренируемся дальше... датчик пульса в топку :)) 

как нить потом еще достанем :))

Привет, Дим! Прогресс есть. Кто бы сомнивался, ведь его и по результам твоих забегов было видно. Вообще тебе пора методику освоения сокрости "мкарафон из трех за год" продавать ) Ведь продают же всякие уникальные методики похудения и т.п. )

Санька,повеселил от души :)) всеравно многие мои методы не разделяют :)))

Да, впечатляет.:о) Причем сегодня последнюю десятку вы пробежали по 3 разряду.

Юрий спасибо,я даже и не заметил :))) точнее даже и не знал :))

ну хоть не прогулка то по пульсу.))

Дима,называя прогулкой -я шутил конечно... :))) это работа,но не на пределе... по 4:00 мин пульс порядка 160 - это не много,если максимальный 195...

Ну так как 27 апреля это первый весенний старт то начинать нужно на 2:45, а там будут силы накатишь еще.

Леха,спасибо...:)) заманчиво...но...думаю ближе к старту будет видно как бежать...точнее уже начав бежать... :)))

Я когда бежал марафон с пульсометром, для меня 170-173 было реально держать всю дистанцию.

Димыч, молодец! -15 сек темпа, и это уже меньше 4 мин. Только вот думаю с 195 МЧСС ты скромничаешь.

ну хоть не прогулка то по пульсу.))

Столкнулся  с  такой  проблемой.

Купил  в  прошлом  году  RCX3  c  кардиодатчиком  H3.

Семь  месяцев  кардиодатчик работал как  часы.

Сейчас  же,  если  бегу  5-8км - все  нормально.

Если  же  бегу  10-30км.  Первые  5км  все  нормально.  Потом  резкий  скачок  160-170уд/мин.  так  несколько  километров,  хотя  точно  знаю  бегу  120-130уд/мин., затем  несколько  километров  показывает  все  правильно,  потом  вдруг  опять  резкий  скачок  50-60уд/мин  несколько  километров (как-будто  не  бегу  а  сижу  у  телевизора).

Кардиодатчик  проработал  100часов  с  небольшим.

Кто-нибудь  знает  по  этой проблеме  и  на  сколько  часов  работы  они  рассчитаны????

Дело  не  в  элементе  питания  это  точно... 

Рвется все. Протерся носок на большом пальце и не было возможности надеть другой. 1,5 часа бега и сетка на почти новом Нимбусе порвалась. Сейчас даже рад-  ужасные, для меня, кроссовки. Только сейчас понял, что я в них не бегал а мучался :(

Да, впечатляет.:о) Причем сегодня последнюю десятку вы пробежали по 3 разряду.

Эта табличка построена в предположении, что ваш максимальный пульс равен "220-возраст" (это нет так, у всех по разному) и что анаэробная зона начинается с 80% от вашего максимального пульса (это тоже совсем не обязательно). На вашем месте я бы пока не думал вообще про анаэробную зону и ориентировался на пульс ближе к 120-130. Когда сможете бежать на таком пульсе хотя бы полчаса, можно думать дальше.

ПС. Не слушайте Стаж44, он нездоров.

А я поддержу Борисыча и Стажа. У меня в пятнадцатых Райдерах уже через семьсот километро порвался верх, только с другой стороны, у мизинца. В обоих одновременно. Собственно, при моей ширине стопы у меня все кроссовки рвутся в этом месте, но Райдеры поставили рекорд по непродолжительности срока жизни.

В общем понял я свою ошибку со скоростью. А как определить какой у меня верхний предел допустимого пульса ? Нашел в википедии табличку http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5

Получается, что  для моего возраста анаэробная работа мышц начинается после пульса 152. Все относительно конечно, людей одинаковых нет. В общем на какую цифру ориентироваться ? 120 или 150 ?

ЗЫ: исходя из того, что я учил на физиологии, то не понимаю в чем вымысел в аэробном и анаэробном режиме работы мышц.

Ну наконец-то Дима. Прогресс на лицо при том же пульсе ты можешь бежать на 16-17 с быстрее. Что в марафоне должно дать около 11 минут. Как я и говорил 2:45 ждут тебя!!!! А если поднажать то и 2:43. Ну так как 27 апреля это первый весенний старт то начинать нужно на 2:45, а там будут силы накатишь еще.