Блоги 42km.ru

неделя 17-23 августа.

за неделю 281 км.

читать дальше...

Случилась такая неприятность с одним моим знакомым ориентировщиком. Перебрал со стартами,получилось около полумесяца сплошных соревнований,практически подряд.

    Теперь уже 3 месяца не бегает.По его словам,ноги просто не бегут,какая-то слабость,что ли.

     Сдавал анализы,вроде всё в норме.

  Может,у кого-то были подобные перетрены и как из них потом выбирались? Товарищу уже за 40.

 Я сам до такого себя не доводил и ,надеюсь,что не доведу. Меня всегда настораживают многодневные старты по ориентированию  больше 4-х дней.Там ведь приходится поливать на все деньги. 

 Вобщем,надо выручать парня,пишите,кто,что знает.А то он уже в сторону фармы уши навострил.

Какую цель ставишь перед собой накануне официального старта? Конечно, обновить личный рекорд! Потом и похвалить себя лишний раз не зазорно, и похвастаться результатом приятно. ЛР – это как next level в аркаде, это концентрат мотивации для новых самопреодолений и достижения новых целей.

После не самого удачного старта в Нижнем Новгороде цель была скромная – снять хотя бы полминуты, то есть выбежать из 1:17. Забрав накануне свой номер (без суеты и очередей - большой плюс оргам), порадовался, что буква кластера написана очень крупно и никакой неразберихи со стартовыми карманами не будет (ещё один + оргам).

В стартовой зоне я был за час до начала забега, так что весь предстартовый ритуал прошел размеренно. Погода выдалась как на заказ – около 15 градусов и облачно. Тепличные условия для бега! План на гонку очень простой – бежать по 3:40, а там посмотрим;) На входе в карман было немноголюдно, и я стал в первый ряд - хорошее начало гонки!

После старта народ как обычно рванул на 21 км как на 500, и первые полтора километра меня обгоняли пачками. У меня все шло по плану, получалось около 3:38, музыканты отлично подбадривали. Потихоньку подбирал оптимистичных стартеров, а за счет подъема-спуска перед мостом и на мосту пообгонял даже тех, у кого темп был повыше)) Я вообще стараюсь естественно проходить спуски – чтобы не тратить энергию на торможение себя; получается быстрее, чем у многих – я это еще по Нижнему понял. Около 8 км быстрая группа человек из 7-8, в которой были две первых женщины, нагнала меня обратно, и в какой-то момент я бежал в бутерброде между двумя женщинами-лидерами. Это было забавно, пока я не посмотрел на часы – темп был 3:30. Разгоняться так рано, равно как и пытаться дотянуть до финиша по чужой раскладке в мой план не входило, и отпустил их вперед.

Перед питьем на 10 км съел гель, хоть особо и не хотелось, про запас, так сказать. И металлисты около разворота добавили драйва! После разворота стал чувствоваться встречный ветер, хотя по питерской классификации я бы назвал это «легким дуновением». Вообще перед стартом были опасения, что в прохладный день на набережной может задуть настоящий ветер, но было очень тихо за исключением этих 2-3 км.

Дальше вообще мало чего интересного происходило – я называю это «бег в вакууме»: я держал свой темп, передо мной метрах в двухстах бежал другой одинокий парень, а перед ним примерно на таком же расстоянии была та самая «женская» группа, от которой потом отвалилась одна женщина и один из мужчин. Финишные километры по набережной бежались хорошо и легко, но желания выжать из себя всё до последней капли не возникало – улыбаться куда приятнее, чем пыхтеть)

Около 18 км меня ждала Камилла, с фотоаппаратом и подбадривающими словами. Порадовали две группы кастрюльщиков I love running на последних километрах. Очень удивительно было увидеть табличку «500 метров до финиша» через 200-300 м после отметки 20 км, но я немного ускорился, хотя так никого больше и не обогнал.

Официальное время 1:14:29 и 20.7 км по часам поставили знак вопроса вместо точки в установлении личного рекорда. Точность промера дистанции вызывает некоторые сомнения: с одной стороны, у меня все-таки большой кредит доверия к организаторам, с другой стороны, километровые отметки стояли вразнобой и субъективно кажется, что вряд ли я по 3:33 бежал, скорее 3:35-3:37.

В любом случае, личный рекорд установлен, и моя коллекция пополнилась ещё одной красивой медалькой!

за неделю 184.4 км

читать дальше...

Хорошей недели всем всем)

Всего три недели, как добавил к двум "гладким" 10км кроссам в неделю один день из разминки 4км/беговых/спринтов 10Х100м/заминки 2км/растяжек. Удивлен улучшением результата на кроссах - за три недели смог вбежать в 54 минуты, при том, что до этого пробегал за 58 с языком на плече (трасса вполне себе трейловая с ямками, горками, зарослями и т.п.).

ЗЫ: и даже 52:37 17 августа

       Обещанный отчет об отличном трейле, организаторы которого задали очень высокую планку для ультрамарафонских забегов.

       В прошлом году после Рижского марафона, 2 августа, бежал душевнейший горный ультра в Сербии, в этом году не сложилось.И, о чудо, именно в этот день ультра в чудесном Суздале, правда, это был первый опыт у  организаторов подобного трейла.Но судьба, так судьба, тем более, что уже представлял себе план подготовки.

        Комфортные  фирменные "Жигули" по маршруту Самара-Москва.Легкий завтрак в мегаполисе и в 10.40 в Лужниках, откуда отправлялись БЕСПЛАТНЫЕ автобусы до Суздаля.Первый бас, в который шустро погрузился, отправился в 11.05, как и было обещано организаторами....270 км до Суздаля мы ехали...6,5 часов.Пробки из-за аварии и ремонтных работ. "Это твоя Родина, сынок". )))

        По прибытии еще более шустро десантируюсь и мчусь в стартовый городок, так как мы были первыми, кто приехал трансферном басе нас встречала местная пресса,Получение стартового пакета под проливным дождем навевало грустные мысли о дистанции.Знакомство с такими же членами клубами самоубийц, как и ваш покорный слуга проистекло под бесплатную паста-пати (каждую дистанцию можно было различить по стартовому номеру).Знакомых не встретил, но их у меня и не очень много.Пасту решил "лакирнуть" лавашом с сыром и зеленью из веселенького красного автобуса.На Экспо прикупил гелей на дистанцию, цены на спортивную продукцию были часто, даже выше магазинных.Дальше галопом заселяться в гостевой дом, который находился в 7 минутах ходьбы от старта.

        Все  четыре номера были заняты участниками соревнований.Кухня была в нашем полном распоряжении и мы приготовили себе еще пасты)).Душевнейшая хозяйка обеспечила нас огурчиками с огорода и красной смородиной.Накатили чайку с ее домашним вареньем, поговорил "за жизнь" и отправился приводить в порядок экипировку.

        Приготовил два литра регидрона, один на вечер, второй в "заброску".Дистанция состояла из двух кругов по 50 км. и можно было на 50 км. организовать "заброску".У меня там были вторая пара кроссовок, носки,майка, литр регидрона и налобный фонарик (обязательное условие, но его наличие никто не проверял).Решил бежать без гидратора, с двумя флягами на поясе по 0.26 и с  бутылочкой в руке. 9  пунктов питания и 2 пункта освежения, даже при наличии двух участков по 20 км без воды и питья показались мне достаточными, так как какой-то жары не обещали.В заплечной сумочке от Kalenji :аптечка,плеер, гели, кешью и сниккерс.Решил бежать и без солнечных очков.Компресионные гетры, тайтсы короткие (все Kalenji), неизменная майка Adidas и бандана.Первый полтинник в старых списанных...Демиксах)))), слишком долго размышлял и времени на обкатку новых тапок не осталось.Как выяснилось, никаких неудобств не возникло.Старт в 7.30, подъем в 6.00,

       Подъем.Регидрон.Тосты с медом.Яйцо.Курага, орехи.Cдал личные вещи, сдал мешок с "заброской".Для этих целей организаторы выделилили специальные пакеты и два номера.В 7.20 в стартовом створе.По невыясненным причинам, все четыре дистанции (паркетная 10 и трейловые 30,50 и 100) стартуют одновременно.Всего около 1100 участников.Спокоен, как слон))).Готов - хорошо, соперники безразличны, потому что на 100 км ты соревнуешься сам с собой.

      "Я уверен, что многие бегают сверхмарафоны по той же причине, по которой другие принимают наркотики, влияющие на их сознание и настроение".

      Старт! Погнали под AC/DC.Первые 6 км по центру Суздаля, по асфальту.ООООчень шустроь начал, по 5.22  на км.Тормозить не успеваю, поворот на трeйловый участок.Думаю, это было плюсом, так как при марафонском темпе 4.50 ничего со мной случится не могло, а так как был в головной группе пелетона мне удалось избежать "пробок", когда большое количество участников скапливалось перед единственной тропинкой в гору.7-12 км в вилке 5.35-6.57 на км.Как только мы повернули на трейловый участок меня сразу стали "терзать смутные сомнения", что при всей своей подготовке будет затруднительно хотя бы отдаленно соответствовать известной поговорке индейцеа рарамури - "Когда ты бежишь по земле и вместе с землей, ты можешь бежать вечно". )))) 

      Очень узкая тропинка, очень высокая трава и неизвестно что там за поверхность.На тропинке угол поверхности на которую ставишь ногу все время менялся и бесконечные кочки.Это как данность.Ты внимательно выбираешь место куда поставить ногу и она голеностоп все время, постоянно под разным углом да и еще и в разных плоскостях))) К 20му километру уже два раза растянулся на трассе, хорошо что матушка-земля приняла меня ласково ))). Без последствий. Участок из трех или четырех последовательных и довольно крутых оврагов, если на первом круге преодолевал их шустренько, то на втором спускался исключительно на пятой точке, а наверх карабкался на четвереньках, да еще зубами себе помогал.Жалко хвоста нет ))))) Когда бежали вдоль реки то камыши были выше меня, а огромные корневища осоки создавали между собой марианские впадины ))) К 25 км средний темп всей пройденной дистанции был в районе 5.48 мин на км.Полет нормальный, пока еще весело думали мы.На 13 и 24 км были два ускорения по 5.09 и 5.08  на км. В первом случае обгонял по полному бездорожью караван, который как-то не уступал дорогу, во втором закрывал просвет....Это были ПОСЛЕДНИЕ километры из 6 минут на дистанции, кроме 31 и 100 ))).Первые два пункта питания пробежал без остановки, взял бутылки с водой, изюм и курагу....есть на дистанции совершенно не хотелось....но ведь надо ???? Запихивал понемногу углеводов в топку.26-33 км в пределах 6.00-6.49 мин на км.Cолнышко начало слегка припекать и тут прибило....надо срочно что-то слопать....на жаре разрываю сниккерс, запихиваю в рот, давлюсь и запиваю водой...."Какая гадость ваша заливная рыба")))  На 34 км уже первый плотный пит-стоп. 3-3,5 минуты трачу на еду, гели и пополнение запасов воды.20 км автономного плавания проблем не вызвали.

             Наконец лес...тень...нет ненавистных кочек, но нет и плоской поверхности ))) В двух местах дорогу перегорождают поваленные деревья.На первом круге шустро перепрыгивал-перелезал, на втором опасливо озираясь,почти на цыпочках обходил, ожидая возможной засады.Еще два раза надо было спуститься и подняться по насыпи моста...по этим самым камешкам, когда довольно круто и они имеют тенденцию осыпаться под ногами.38 км....превый километр медленнее 7 минут...уж не знаю что там случилось, но в целом в промежутке 6.13-6.49.....и на 41 км - БОМБА !!!! При попытке сохранения темпа на небольшом, но крутом подъеме свело обе икроножные мышцы....да свело так, что орал и матерился в голос и все было каменным.Пятка не вытягивалась...в трех минутах от меня сзади бежал парень на полтинник и он вытянул мне обе ноги.Спасибо, брат!!! Взаимовыручка на трейле была потрясающая.Бежать все-равно не могу.41 и 42 км за 18.46. Первый марафон за 4:25.Впервые за всю мою жизнь посетила мысль о сходе после первого круга.На 43 км начал бежать, разбежался по асфальту даже и по 6.00.Первый полтинник - 5:11.Нормуль ))) НО....народ уже вовсю расслабляется, а нам с тобой наш маленький любитель перемещений в пространстве на двух ногах еще на второй круг....Народ, видя наши белые номера с двумя нолями вовсю нас поддеживает, подымают вверх большие пальцы, милые девушки шлют воздушные поцелуи ))) Пробегаю мимо спецпитания для соточников (супчик и плов с курагой) - не лезет.Нахожу свою заброску.2 минуты на переодевание и осмотр конечностей, все в порядке, сбитые ногти о коряги и кочки не считаются, беру литр регидрона ...и ПАААААГНАААААЛИ на второй круг, мимо закончивших гонку участников, которые уже вовсю кайфовали))).И тут случился ортический обман.Первый круг мы заканчивали плотной группой....понятно там были и полтинники, но было и несколько "белоленточников", тьфу блин ))) Белономерников ))) Но я выбежал из Суздаля в гордом одиночестве  и весь второй круг так и бежал.Кто-то долго кушал или переодевался, многие сошли после первого круга. На 70 км меня догнал один коллега, потом второй, вот так мы втроем после 70го и бежали, шли обгоняя друг друга, после 93 км было ясно, что из этой троицы я буду вторым.50-55  км по 6.15 в среднем на км (асфальт по городу)...но что-то уже было не так в Датском королевстве.Как только пошли эти овраги первый раз серьезно просел...во-первых, боялся за ноги, во-вторых знал что иду где-то в районе двадцатого места, шансов догнать впереди бегущих немного (волонтеры говорили приблизительный отрыв) сзади бегущим  "вез" тоже прилично (пока еще вез) поэтому сосредоточился на спокойном завершении дистанции на достойном месте. НЕТ-ВСЕ ЭТО ЧУШЬ!!!! Каждый, финишировавший на сотне - достойный трейлраннер.Короче-я звоню из Сочи ))).на 4 км (56-59) затратил....35 минут, правда с пит-стопом на перекус.И впервые невынужденно чередовал бег с ходьбой.Может и дал слабину...не могу сказать.Не решил еще для себя, а может инстинкт самосохранения )).

              "Предстоял еще длинный путь и думать было опасно, слишком легко можно было придти к выводу о том где я находился в данный момент и сколько еще предстояло пробежать.А такие рациональные выводы могли послужить сигналом и к рациональному желанию-сдаться".

              Поэтому не думал.Напевал песенки, шептал стихи, думал о хорошем и светлом сидя в башне из слоновой кости ))).

              "Десять шагов расслабленно...Десять шагов с усилием...Двадцать шагов расслабленно...Двадцать шагов с усилием...Сто шагов рассленно...Сто шагов с усилием".

              60-65 км. 6 км за 50 минут, с одним большим пит-стопом перед автономкой на 20 км.Метал все что видел и запасался гелем (точнее курагу, изюм, бананы и апельсины), изотоник мне категорически не понравился,И вот что я имею вам сказать!На дне колодца в сухом  остатке мы имеем лузерскую картину маслом ))) 56-65 км.10 км за час и  25 минут (правда, минут 9-10 ушло на два пит-стопа). В среднем 8.30 на км.Повеселила встреча на 65 км с велотуристами в чистом поле.Они офигели от того сколько пробежал и сколько осталось.Отлично выглядишь - сказали туристы.Рады стараться - ответили мы )) Кникссены от дам, поклоны от джентельменов и мы приободренные продолжаем свой путь в поисках чаши Грааля )))

               Тем не менее "я приближался к тому моменту, когда тело отказывается продолжать двигаться вперед, и хотел узнать, как у меня получится заставить его двигаться силой воли".

                После 66 км стало что-то  получаться.Разбежался по этим двухметровым камышам, по осоке,по кочкам и корневищам, мне наплевать было, что у меня под ногами,... по вспаханному полю....побежал по 6.20-7.05  на км.К сожалению полет над гнездом кукушки продолжался всего 7 км.На 74 км перешел на чередование шага с бегом.Второй автономный круг заканчивался на 84 км.Хочу отметить ОСОБО местную ДЕТВОРУ !!!! Они сами организовали столик, нашли одноразовые стаканчики,сделали баннер в нащу поддержку и поили нас холодной водичкой из колодца.Некоторым из нас они подарили самодельные браслетики, но нам кроме слов благодарности и усталых улыбок дарить им было нечего.Организаторы после соревнований нашли их и подарили по майке детского забега.ВСЕ МОЛОДЦЫ !!! Слова поддержки от них звучали так трогательно, что я опять побежал довольно шустро (ну и там был кусок асфальта, который ноги отказывались воспринимать как поверхность) )))

                 74-83 км в среднем по 7.15 на км.Мозг считал нормально и я понимал, что из 11 часов уже не выбегу.Задача сформулировалась сама.На финише, чтобы средний темп был не менее 6.55 мин на км )))

На 83 долгожданный пит-стоп после автономки.Набрасываюсь на апельсины.Волонтеры сообщают что иду примерно 22м, около 20 сошло, я исполняю какой-то дикий танец охотников на динозавров.Веселю их зарядами: "ЦСКА-всегда будет первым!" и "Моя бабушка курит трубку" беру водичку и совершенно счастливый карабкаюсь на насыпь )))) Почему счастливый ? Потому что я уже совершенно точно знаю что очень достойно финиширую на этом сложнейшем трейле.Просто знаю.

               "Но чем больше и дальше бегал, тем яснее понимал, что на самом деле искал такое состояние сознания, когда испаряются все волнения, проблемы, казавшиеся неразрешимыми, а на их место приходит осознание всей красоты и бесконечности мироздания, в один момент,четко и ясно".

               Я снова люблю весь мир, и эти долбанные кочки и корневища тоже любят меня, и игриво подмигивают, машут мне белым платочком на прощание и приглашают на гонку в следующем году.

                Второй марафон - 5:18 (первый 4:25) Даже лучше среднего коэффициента выведенного опытным путем - 1.3.Даже намного лучше.В среднем, вторая половина (время) - время первой половины, умноженное на 1.3.Правда, кэф для 100 мильных гонок....да какая разница ))

                 Крайний пит-стоп на 92 км."Летящей походкой мы вышли ...." из-за угла ))Тут такое дело...тоже впервые со мной на ультра (как и судороги).У меня всегда закачан для конца ультра мотивирующий энергичный саундтрек,Ну так вот, мне было лень снимать крохотную сумочку за спиной, искать плеер, распутывать и втыкать наушники, нажимать на кнопочки....Так и не достал.Вот.Слишком много движений, не связанных с бегом.Видимо ))) На пит-стопе требую бренди или хотя бы холодное шампанское, можно даже отечественное.Лопаю шоколад.Исполняю очередной танец племени мумба-фуюмба, требую от оргов в финишний створ хотя бы три бутылочки бренд.Под гомерический хохот волонтеров плавно отлипаю и удаляюсь к финишу.

                  Очередной трансцедентальный опыт подходил к своему успешному финалу. "Cверхмарафоны-это занятие трансцедентальное.Он строго определяет это занятие как проверку метафизических, а не врожденных способностей или уровня подготовки.Бегун с утра до вечера остается один на один с течением времени, и при этом ему нужно продолжать бежать.Тем самым человек доказывает, что он может продолжать бег НЕЗАВИСИМО от своего природного дара, уровня подготовки, так как все эти элементы по сравнению с продолжительностью самого бега уже не будут иметь НИКАКОГО ЗНАЧЕНИЯ".

                  С трудом нахожу на Гармине поле со средним темпом на всей дистанции.С дисплея мне улыбаются цифры 6.51  на км.Выбегаю из леса на асфальт, волонтеры меня поздравляют и говорят что до финиши 1,8 км. Лучезарно улыбаюсь ))), подымаю вверх две буквы V из пальцев и вбегаю в Суздаль.Народ еще есть. Тепло меня приветствуют, всячески подбадривают.100 км за 5.58.

Финиш.11 часов 25 минут и 16 секунд. 6.51 на км. Второй полтинник 6:14 (первый 5:11). 24 место из 74 стартовавших (данные от волонтеров).Финишировало 54. Серебрянный призер ЧМ в гладкой сотне и имеющий результат 7.07 здесь был лишь шестым, проиграв победителю более часа и пропустив вперед феноменальную Наталью Седых.Победитель - 8:20.

                   Фирменный трейловый рюкзак с майкой финишера и великолепная медаль из бука, на которой кузнецы после финиша выжигают 100К.

                   Финишировал в 18.55.Бас в Москву от оргов в 23.00.Время провел с максимальной пользой))) Правда, Буратино по сравнению со мной после финиша, был мягкой игрушкой))) Забились все мышцы какие только можно, кроме челюстей, поэтому мог открывать рот и вливать в себя вкуснейшую медовуху, которую нам привез любезный волонтер Михаил.С удивлением обнаружили, что вкуснейший шашлык для соточников совершенно бесплатный, как и ароматный чай в огромном чайнике.Два месяца не ел мяса, но здесь с удовольствием отведал нежнейшего куриного шашлыка с овощами гриль.Разговоры "за жизнь" c коллегами, медовуха.Отличная баня с прудиком.Отличное нефильтрованное пиво в гостиннице и вот бас на Москву.Довез меня прямо до Рижского вокзала, в хостеле которого забронировал номер, так как в этот же день убывал домой в Ригу.

                   Где началась совсем другая история и для другого сайта )))

                   Фотки ищите на goldenultra.ru. Был один, фотографировать некогда было и нечем (телефон в день приезда сел). Утром было не до съемок.

                    Увидимся на трассах ))

О забеге в Суздале я узнал еще весной и он как то сразу отложился в голове – впервые в России, Суздаль, трейл, по международным правилам, … 50..  Много слышал и читал об этом старинном русском городе, был один раз пролетом и мечтал съездить – погулять-посмотреть– а тут еще и такой шанс - поучаствовать в трейле!

Но было много других дел, готовился к более ранним запланированным стартам. Время тем не менее бежало быстро и вот уже лето! За спиной еще плюсдва марафона, впереди Питер.

Здесь хотелось бы сделать небольшое отступление. Тренируясь, я все больше понимал слабость своей теоретической подготовки – имелись только общие понятия об интервалах, темповых, длительных, а вот что, в какой последовательности, когда и самое главное как это работает я не совсем понимал, точнее не прочувствовал…( А ведь окончательной целью уже было не преодоление дистанции, а выход на более новый результативный уровень. Активно читал статьи, отчеты, программы, пытался общаться с более опытными бегунами, но неудачно. Даже сложилось впечатление, что сайт – это не место общения и оказания взаимопомощи, а стена для  декларации своих результатов и подвигов(

И тут я практически одновременно познакомился с Юрием Сластенниковымв Сергиевом Посаде и Дмитрием DD36DD на этом сайте. Ребята, СПАСИБО ВАМбольшое!  Благодаря Вашим ответам-советам у меня в голове потихоньку стала складываться система подготовки и стало приходить понимание того, что я делаю и для чего. Дмитрий даже помог определится с планом по которому я сейчас занимаюсь.

Но, вернемся к рассказу. За первыми теплыми неделями пришла череда пасмурных дождливых дней… и вот …я уже приехал из Питера – июнь пролетел быстрее, чем я пробежал по Аничкову мосту мимо коней, которых не заметил)) нет, я их конечно видел – жил недалеко на Фонтанке, но в тот момент на мосту меня ждала жена с детьми и поэтому все внимание было уделено их поиску в толпе болельщиков!

Пришел июль. Тренируясь, я поучаствовал еще в двух местных стартах,  улучшив свое личное время в половинке и в марафоне - учитывая мои скромные результаты - здесь большое поле для деятельности))

Август уже был не за горами – а я еще ничего не сделал. Надо начинать - сдистанцией определился – конечно 50! Никогда не бегал – вот и попробую - уже 4марафона в сезоне, надо попробовать большую дистанцию! Ломиться не буду, тихонечко финиширую, думал я. Но от 50 меня отговаривал друг, с которым собрались ехать и Дмитрий не советовал, так как это не вписывалось в план и выхлестнуло бы меня из подготовки на неделю точно. Окончательную точку поставил ответ  организаторов на мое письмо, в  котором  я спросил о трассе: 20 км круг самообеспечения, большая часть трассы по бездорожью… Я понял, что в первый раз рисковать не стоит, а 30 км трейл отлично вписывался в мой план, где на данную дату значилась длинная 26 км в темпе 6,0. Зарегистрироваться можно и на экспо – вот и отложил. Гостиница – пару дней посмотрел почитал отзывы в букинге, отметил пару вариантов и … чего то закрутился…

Середина июля. Ааааа. Срочно! Количество предложений где можно остановиться резко сократилось (учитывая соответствующие условия проживания, так как ехать решили с 4-х летним сыном), что естественно отразилось на аналогичном увеличении цены оставшихся предложений.

Выбрали частный дом Русская Изба около Александровского монастыря.

За 5 дней до старта полез за какой-то инфо на сайт – аж холодок побежал по спине – регистрация завершена по причине лимита участников…

Я уже отпросился с работы в пятницу, договорился с тещей оставить дочку, забронировали дом без возврата платежа…

Пишу организаторам, мол как так и так – ответ – лимит. Бью на то, что даже в положении написано о возможности регистрации на экспо и соответственно на это рассчитывал, описываю свое положение –обещают помочь. Ближе к вечеру пришло сообщение об успешной регистрации - №2472!

Собирались выехать в пятницу после обеда, но заболела дочка – я уже мысленно стал думать – всё не складывается – а может  и не надо, но тут в секунды малодушия меня поддержала жена – едем!

Выехали с утра в субботу, потолкавшись в Александрове в принципеспокойно преодолели 190 км за 2,40. Еще раз проезжая бескрайние поля убеждаюсь – какая же большая  и Великая у нас страна! Сразу нашли наш дом, заселились. Хозяин добрый, разговорчивый, но вообще не в курсе о предстоящем грандиозном для Суздаля мероприятии! Бег, на 100 км, более 1000 участников!!??-не, не слышал)).

Солнечно, тепло, но ветерок прохладный. Нашли экспо – в гостиничном комплексе Хелиопарк, сразу на выезде из города – вообще почти никого. Получил стартовый пакет – мой номер лежал отдельно с еще несколькими номерами таких же как и я поздно зарегистрировавшихся, пообщался с организаторами, поинтересовался почему старт на все дистанции перенесли на 7-30 утра (за два дня до старта пришло смс – все старты перенесены на одно время 7-30 утра). Сфоткался с номером. Тут народ стал подваливать и на единственной стойке сразу образовалась очередь. Организаторам стало не до разговоров. Стоек надо делать наверно как минимум две…

Посмотрели территорию отеля, пообедали и пошли смотреть город. Город старинный, с богатой историей и культурой поразил количеством церквей, монастырей и колоколен, меж которыми красиво извиваясь течет река Каменка. Многоэтажное строительство отсутствует, практически весь город – частная застройка, чистенько, убрано, красиво. Поразило наличие для такого маленького города  больших гостиничных комплексов – что не удивительно – в выходные приезжает до 20 тыс туристов при местном населении 10тыс человек. Пару раз лил дождь стеной, назавтра прогноз был тоже неутешающим. Походили по городскому валу, заглянули в кремль, ужин и спать! Вечером хозяин с радостью сообщил, что заехали еще двое участников в соседние номера. 

Долго не мог заснуть – скрипел пол у соседей сверху, да и ночью ворочался. Но встал, душ, поел кашки и вроде бодрячком. Собрался, поцеловал жену с сыноми пошел на старт – на выходе столкнулся с соседом – молодой парень, Михаил – зарегистрировался на 100!!! В первый раз! Но он МС по лыжам и неоднократно бегал горные марафоны. Так в разговоре с ним и дошли до старта, пожелали друг другу удачи и я стал искать своего друга  - тоже Михаила. Миха только приехал с пробега к трем сестрам, организованным совместно с белорусами и украинцами,и поэтому его планы по преодолению дистанции совпали с моими – вдвоем веселее!

Пробрались в зону старта, встали в середине колонны. Солнечно, тепло с утра, о дожде ни намека, настроение у всех великолепное, все машут камере на вертолете, смеются, фоткаются. Очень много молодежи)

СТААААРТ!

Потихоньку переминаясь сначала перешли на шаг, а потом и побежали. 

Вбежали в город и пробежали его насквозь по главной улице, разворот у заставы, первый пункт с водой, бежим обратно до середины города и уходим на право постепенно выбегаем из города. Темп как и планировали в районе 5-50.Бежим по полю, друг за другом. 6км - под мостом вторая станция питания, бежим дальше.7 км – 41,20. И тут все встали – пробка!  Впереди узкая тропинка проложенная прокладчиками трассы между стеной стоящей крапивы. Грязно скользко крутой спуск, все аккуратно ждут впереди  спускающихся – а что делать – никуда не денешься. Темп падает. А тропинка так и виляет по оврагам и зарослям, все дружно бегут друг за другом цепочкой. Обгонять смысла нет – трава выше пояса сырая - из сил только выбьешься. В некоторых местах овраги такие крутые, что приходиться съезжать на пятой точке и глубокие – в два- два с половиной роста, на противоположную стену приходится карабкаться с руками.

Вот тебе и трейл! Бегал кроссовые марафоны, по лесу, но тут… хотя после понял – было бы народу поменьше – проще было бы или на старте надо было ближе к первым становиться – меньше обгонять пришлось бы.

Так и бежим цепочкой друг за другом по полю  – вдаль смотришь – цепочка людей далеко растянулась вдоль края реки и словно течет с ней параллельно. А с другой стороны посмотришь, как преодолевают все заросли овраги люди в спортивной форме – как спецподразделение на тренировке. 

Точно! 2 августа же – ДЕНЬ ВДВ – НИКТО КРОМЕ НАС! ))) хотя в форме никого не видел – странно даже. В Питере на простом марафоне трое бежали в форме с флагом. А тут вроде непростые условия и никого.

К 12 км отставание от плана составляет почти 8 минут. Трасса становится ровнее, подсохло, появились места для обгона. Говорю другу – давай, чтоб не быть статистами поработаем хоть – где есть возможность поднажмем до следующей группы, восстанавливаемся и дальше. Так интереснее будет, борьба хоть какая-то с собой. На том и порешили – где позволяла местность ускорялись, обгоняли одну – догоняли другую группу, отдыхали чуть-чуть и снова вперед. Интервалили короче)) к 16 км основную массу бегущих обошли да и сама масса растянулась по дистанции, рельеф стал проще, обгонять легче -  ну и мы снова побежали по намеченному темпу, где то даже отыгрывая ранее проигранное время.

Снова мост – под ним пункт питания - и участники разделяются – 50 и 100 км уходят на мост, желаем им удачи, а мы бежим дальше, болтаем, потихоньку обгоняя других участников. Солнце начинает припекать, становится жарковато. Незаметили как пробежали 21 км. И тут начинает наваливаться усталость – понимаю, что на бананах и изюме еще бегать не привык и ем гель. Друг тоже подустал – говорит, хорошо бы уже все закончилось и если бы была дистанция 21 км, то записался бы на нее. В слух соглашаюсь с ним, но про себя думаю – еще все только начинается))) какой смысл ехать в Суздаль из за 20-ки, надо чтоб запомнилось, да и по плану у меня 26!

Еще 3-4 км бежится тяжело, потом где то после 26 врабатываюсь и можно сказать бегу на автомате. Про себя еще подумал – вот тренировка кончилась и наверно психологическое давление прекратилось. Все больше и больше перешедших на шаг – стараемся поддержать, взбодрить. Но реально начальный этап трассы был тяжел плюс стало действительно жарковато. Удивило большое количество девчонок – все хвалим поддерживаем, пытаемся развеселить)

29 км был тяжеловат в плане рельефа – переборозденное засохшее поле – очень тяжело бежать было – голеностоп гулял и страшновато было словить вывих на конце трассы. Но вот и асфальт – группа волонтеров обрызгала нас из водных ружей и мы бежим дальше. 

30 км а до финиша еще со слов волонтеров километра 1,5. Странно, опять GPS глючит наверно. Время 3:05 – как и планировал по графику плюс те потерянные минуты на 7-12 км. Пологий подъемчик – решаем догнать метров в двухстах впереди бегущую девушку, небольшой прямой участок и поворот на Хелиопарк – догоняем девушку  – убеждаемся, что на ее часах тоже за 30 км  и снова общим советом принимаем решение пропустить ее вперед и финишировать за ней)) Малочисленные группы зрителей и уже пробежавших дистанцию участников поддерживают бегущих на последних сотнях метров до финиша. 

Вбегаем через ворота в Хелиопарк, выбегаем на финишную прямую – крики болельщиков и зрителей, музыка -  ВОТ ОН ФИНИШ!!!

С улыбкой! 3:11:29 и 155 место из 400 финишировавших. Это более чем меня устраивало, учитывая план на дистанцию и пробки на начальном этапе.

Медали, вода, делимся первыми эмоциями со своими, потом фотографируемся вместе, с женой, с сыном, отдельно!!! Уходя из финишной зонывстречаем первых финиширующих на 50-ке!!!

Душ, 30 минутный отдых и мы пошли гулять по Суздалю – Спасо-Ефимиевмонастырь, потом обед, покупка сувениров и подарков и перед отъездом мы взглянули на Суздаль с высоты птичьего полета -  колокольни Ризоположенскогомонастыря – до встречи Суздаль, может в следующем году мы снова встретимся, но тогда я уже побегу на время!

Уже после задал вопрос организаторам – длина дистанции Т30 составила – 31,5км с 267 м набором высоты. 

Думая после о том, смог бы я одолеть 50 – наверное да, но ушатался бы и ноги убил и уезжал бы из Суздаля не с таким праздничным настроением хорошо проведенных выходных!

Бег 123км, п130.

Вело 121км.

А я-таки взошла на Эльбрус. 3 недели назад. 20 июля. За счёт предыдущей подготовки: особого набега не было - писала рабочую книгу и наедала задницу - но с мая начала тренировки просто, чтобы в форму прийти, километров по 20 в неделю и всё отлично - наконец, вершина есть. Предыдущая база здорово помогла.

Ну, это так, чтобы похвастаться, что незакрытый гештальт закрыт и остались только беговые цели.

Зарегистрирована на Московский марафон, но пробежать объективно его не смогу - слишком мало набега и ОФП. Можно продать или передать кому-нибудь место и номер, интересно?