 |
fMclaren 27.05.2013 17:36 |
Набросал небольшой отчёт о прошедшей субботе, может быть слишком поверхностно, как смог. Скорректирую постепенно.
Читаем тут: http://fanatmclaren.blogspot.ru/
 |
Геннадий Хворых 27.05.2013 17:15 |
Так считает Дмитрий Ерохин, участник многодневного песчаного забега Marathon Des Sables. На встрече с поклонниками бега на сверхдлинные дистанции, Дмитрий рассказал о том, как он готовился к соревнованиям в этом году и что ему помогло добиться столь высоко результата!
 |
bama_boy :) 27.05.2013 14:11 |
Пробег 9,00 км.; средний темп 06:00 на км. ;средний пульс 127
1-6 км. - ср.темп 05:39 мин/км; ср. пульс 129
7 км. - ср.темп 06:22 мин/км; ср. пульс 123
8 км. - ср.темп 06:44 мин/км; ср. пульс 121
9 км. - ср.темп 06:49 мин/км; ср. пульс 120
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=c7b84469f438afbee7cd14f0dff62e13
 |
Фруктенштейн 27.05.2013 10:23 |
Планируя тренировки на ближайшую неделю, я всегда стараюсь сделать так, чтобы первая тренировка выпадала на понедельник. Почему? Ну, во-первых, такая тренировка задает тон и настроение на всю неделю вперед. Ты начинаешь неделю так, как ты хочешь провести ее целиком. Во-вторых, бегая по понедельникам, легче добиться запланированного недельного объема. Ты начинаешь беговую неделю, уже имея сколько-то километров в активе. Это чувство того, что ты уже что-то сделал, дает мотивацию и уверенность в том, что ты сможешь добиться запланированного. Кроме того, мы редко планируем на понедельник какие-то посиделки и встречи, поэтому в этот день у нас меньше шансов пропустить вечернюю тренировку из-за неожиданного приглашения на ужин. Ну, и наконец, понедельник, как мы знаем, день тяжелый, а бег, будучи прекрасным средством борьбы со стрессом, поможет нам справиться с понедельничными проблемами.
Я-то свою работу люблю, поэтому для меня понедельник день очень даже легкий и приятный (хотя, признаться, субботу я люблю больше). Да и «неожиданные приглашения на ужин» мне не грозят ни в какой день недели, тем более, что я предпочитаю бегать утром. Но все-таки и я оценил этот совет. В понедельник мне легче просыпаться утром. И мне действительно нравится начинать неделю, зная, что часть недельного плана уже выполнена. Так что рекомендую.
 |
vet 27.05.2013 01:36 |
сегодня пробежал 18 км от дома до "Декатлона". Начало достаточно приятное, постепенное вхождение в ритм бега очаровывает. Жаль. что не добежал до полумарафона - заболела правая нога да и "декатлон" - выбранный мною финиш, оказался немного ближе, чем я думал. Понравилось плавное начало, не понравилось то, что после середины пути пришлось часто переходить на шаг. Надеюсь, что выносливость и терпение постепенно усовершенствуются.
 |
Алексей Рыбаков 27.05.2013 00:33 |
26,05,13
- расстояние 10080 м
- время прохождения- 00:59:43
- средний пульс - 143.
- среднее время км- 05:55/км
 |
С.Петрович 26.05.2013 22:31 |
хочешь рассмешить бога - расскажи ему о своих планах. вот уж действительно так.
за тренировку
22.2 км. пульс 131. темп 5.16, пс 684.
за неделю 66.3 км
 |
Владимирович 26.05.2013 22:06 |
Все бегают полумарафоны и десятки... Я тоже не спал в это воскресенье.
Бегал дома: http://www.skisport.ru/news/index.php?news=16219
Поскольку конкуренции не было, результат был предсказуем. "Гостей" было мало, видимо испугались дождливой погоды. Трасса действительно грязная, но дождь не шёл, дышалось легко. С несколькими молодыми ребятами потягался (но не с мастерами спорта, конечно, а у нас в Троицке таких немало).
В пятницу получил ожидаемые месяц кроссовки, заказанные специально для таких условий: Inov-8 Oroc 280.
Впечатлениями от кроссовок поделюсь позже. Скажу главное. Рискнув обуть их сразу же на соревнования, нисколько не прогадал. Держат великолепно на грязи и на корнях деревьев, шипы не забиваются глиной. Это, кроме кубка в виде золотого бегуна, медали и даже небольшого денежного приза, меня очень порадовало. Во вторник предстоит ещё один соревновательный забег и, судя по устойчивой дождливой погоде, тоже "грязевой".
Так что набираю форму кроссами.
Блоги
